우리의 내장에는 소화 시스템을 통해 음식을 움직이는 데 도움이되는 근육이 늘어서 있습니다. 그러나 우리 몸의 다른 근육과 마찬가지로 이러한 소화 근육은 약해질 수 있습니다.
근육 톤은 위장관의 길이에 걸쳐 다양하며,결장의 후기 부분에서 종종 약점이 발생합니다. 게실로 알려진 작은 주머니가 형성 될 수있는 것은이 부위(또는 약점)에 있습니다.1
게실 질환에 대해 들어 본 적이 없습니까? 그것은 50 의 나이에 극단적으로 일반적 이다,그러나 우리들의 많은 것은 그 작은 주머니가 감염하,불을 붙여 될 까지 우리가 그것을 있는다 것 을 실현하지 않는다. 이것은 게실 질환이 게실염이 될 때입니다.
게실염이있는 경우 증상은 종종 무시하기 어렵습니다:설사,오한 및 발열 외에도 복통과 압통,부풀어 오르거나 팽창 된 복부를 유발할 수 있습니다. 이 현상은 면역 반응에 의해 위에 가져온 염증 결과로 생깁니다. 당신의 몸은 감염을 격퇴하려고,종종 게실에 갇혀 폐기물에 의해 발생.
게실염의 가장 흔한 치료법은 감염에 대항하는 항생제입니다. 그러나 좀 더 심한 경우에는 장 벽의 눈물이 발생하여 입원이 필요한 전신 감염을 일으킬 수 있습니다. 캐나다에서만,3000 의 수술 이상 게실염을 처리하기 위하여 매년 시행됩니다.이 질병의 2 비율은 증가하고,그리고 더 젊은 성인을 또한 영향을 미치기에 있습니다.1 질병의 광범위한 유병률과 필요한 입원(질병 진행이 발생하는 경우)은 게실염을 건강 관리 시스템과 삶의 질 모두에 부담으로 만듭니다. 왜 게실이 형성됩니까?
게실염에 대한 면밀한 관찰
게실 형성을 일으키는 원인에 대한 일반적인 생각은 소화관 끝에 위치한 시그 모이 드 결장의 고압이 탓이라는 것입니다.1 고압적인 환경은 주머니가 결장의 가장 약한 지역에서 형성할 확률이 높습니다 만듭니다. 저것의 뒤에 범인은 낮은 섬유 규정식에 의해 수시로 초래된 발판을 통과하기 위하여 열심히 분출하기 위하여 일하는 창자 증가한 압력 이다. 변비를 범인으로 보는 것은 게실 질환이 더 많은’서구화 된’식이 습관을 가진 국가에서 가장 흔하다는 것을 고려하면 의미가 있습니다.1
그러나 질병에 대한 우리의 이해가 증가함에 따라,우리는 질병의 결과로 발생하는지 또는 원인의 일부인지는 아직 알려지지 않았지만 새로운 요인을 밝히고 있습니다. 첫 번째는 장의’두 번째 뇌’특성과 관련이 있으며,염증은 소화관 내의 신경계를 변화시킬 수 있으며,이는 더 높은 수축 압력과 통증의 경험으로 이어질 수 있습니다 1. 또한 미세한 염증이 질병의 중증도,재발 및 치료에 대한 반응에 중요한 역할을하는 것으로 보입니다 1. 장 수준의 염증의 마커 인 분변 칼 프로텍틴의 수준은 일반적으로 증상이있는 질병에서 상승합니다 1.
게실염에서 장내 세균의 역할에 대한 연구는 초기 단계에 있으며,특히 염증과 감염에 대해 어떤 결론이 도출 될지 보는 것은 흥미로울 것입니다. 최근 재판에서는 파괴적인 효소를 방출하는 것으로 알려진 박테리아 유형과 일반적으로 변비와 관련된 메탄 생성 유기체를 포함하여 게실 질환에서 염증 조직과 비 염증 조직 사이의 박테리아 차이가 발견되었습니다 3.
와 잘 살고 게실 질병
합병증이 없이,게실 질병이 있을 수 있 IBS 같은 플레어를 어렵게 만드는 diagnose1. 소화기 건강에 대해 의사와 상담할 때,특히 40 세 이상인 경우 과민성 대장 증후군과 함께 게실 질환을 고려하십시오.
게실 질환(합병증 제외)으로 진단받은 경우’음식으로서의 약’접근 방식을 취하는 것이 현명합니다. 연구 기지가 영양 개입을 안내하는 데 놀라 울 정도로 최소한의 반면,높은 섬유질식이 패턴은 일반적으로 최선의 행동 방침으로 합의됩니다. 전체 음식 옵션을 위해 파이 및 패스트 푸드와 같은 저 섬유질,하이퍼 가공 식품을 교환하십시오. 붉은 육류의 작은 부분을 섭취하고 더 많은 식물성 단백질,가금류 및 생선을 섭취하십시오. 높은 섬유 전체 곡물의 현상금을 넣어,콩류,당신의 접시에 과일과 야채 높은 섬유로,식물 중심의 다이어트는 급성 질환의 위험을 감소시키는 것으로 생각된다 1. 남자는 38 그램을 필요로 하는 동안 여자는 일 당 섬유의 적어도 25 그램을 위해 조준해야 한다.
게실 질환의 첫 번째 힌트가 플레어 업이라면,감염과 싸우고 염증을 가라 앉히려면 항생제와 맑은 액체 식단이 필요합니다. 일단 감염이 항생제로 성공적으로 치료되면,장 건강을 개선하고 재발의 위험을 줄이기 위해 고 섬유질 식단을 점진적으로 채택하는 것이 좋습니다. 그러나,도전은 그런 규정식에 창자 포용력을 항해하고 있습니다. 전통적으로,우리는 옥수수,씨 및 견과의 제거를 생각해서 그들이 게실에서 붙잡아 될 수 있었다는 것을 추천했습니다;그러나,이것은 현대 연구에 의해 지원되지 않습니다. 어떤 의미가 있습니다,당신은 그것에 대해 생각할 때:질병은 일반적으로 소화 기관의 원위 부분에서 발생하기 때문에,적절한 씹는 소화와 문제의 음식의 흡수로 이어질한다. 여기서 핵심 문구는 적절한 씹는 것입니다. 우리 중 많은 우리의 식사를 통해 돌진 하 고 그래서 그들은 제대로 소화 식물성 식품을 갈기 위해 우리의 치아를 사용 하지 마십시오. 식사 시간을내어 삼키기 전에 음식이 균일 한 펄프가 될 때까지 철저히 씹으십시오.
즉,위의 몇 가지 예외가 있습니다. 예를 들어,전체 아마 종자는 거의 항상 소화되지 않은 상태로 통과하며 지상 형태로만 섭취 할 수 있습니다. 그리고 팝콘과 같은 것들을 포함하여 더 단단한 식물성 식품은 민감한 플레어 후 장에 자극적 일 수 있습니다. 사실,생활 포스트 플레어에 조정으로의 초기 단계에서,너트 버터,머스 또는 스무디에 씨앗을 혼합 같은 음식을 소화 하기의 혼합된 형태를 먹고,더 나은 영양 및 관용,믹서 기 당신을 위해 씹는 작업을 수행 하는 것에 대 한 훌륭한 전략 이다.
섬유,박테리아 및 더 건강한 장
플레어 업 후,부드럽고 저 섬유질 식단을 통해 점차적으로 고 섬유질 식물성 식품으로 작업하기 전에 특히 심한 플레어 후(모든 사람이 독특하지만)시간이 걸립니다. 섬유는 발판에 부피를 추가해,통과하게 쉽게 하,도움은 창자에 있는 유리한 박테리아를 먹인다. 지상 질전자피의 추가로 시작하십시오;더 적은 자극을 위한 첫번째 선택으로 유일하게 녹는 낮은 발효작용 섬유. 또한 치유 과정의 일환으로 바이오 케이+와 같은 고품질의 프로 바이오 틱을. 바이오 케이+는 항생제 관련 설사와 같은 항생제 사용의 부작용을 예방하는 데 임상 적으로 입증되었습니다. 항생제와 함께 사용하기위한 확립 된 지침은 다음과 같습니다: 매일 항생제 복용 후 2 시간,매일 항생제 치료 후 5 일 후에 바이오 케이+1 개(500 억 캡슐 또는 마실 수있는 제품)를 섭취하십시오.
실제로,나는 또한 치유 단계에서 적어도 12 주 동안 바이오 케이+의 지속적인 사용을 권장하는 경향이 있습니다. 그 이유는 프로바이오틱스가 감염과 싸우고 장내 염증을 완화시켜 게실 질환에서 현명한 선택을하는 유익한 박테리아의 성장을 지원하는 역할에 잘 정립되어 있기 때문입니다. 게실 질환에서 특히 프로바이오틱스의 역할에 대한 연구는 초기 단계에 있으므로 특정 균주에 대해 더 많이 배울 수 있지만 그 이점을 시사하는 예비 시험이 있습니다 4,5. 사실 프로바이오틱스는 게실 질환의 소화기 건강을 개선하기 위해 의료 전문가가 일반적으로 권장합니다.
모든 소화기 질환은 위장관이 소화,면역 및 신경계 건강의 교차점에 놓여 있기 때문에 전체적이고 개별적인 접근이 필요합니다. 온화한 운동은 복지를 개량하고 염증을 처리하기를 위해 긴요하다,뿐 아니라 격려하는 일정한 제거. 스트레스를 관리하는 것은 또한 방정식의 필수적인 부분입니다;깊은 뇌-창자 연결을 감안할 때,스트레스는 고통의 감각을 증가시키고 심지어 플레어 업을 트리거 할 수 있습니다.
우리 중 많은 사람들이 현재 게실 질환으로 고통 받고 있지 않을 수도 있지만,얼마나 흔한 지 아는 것은 예방 적 사고 방식을 중요하게 생각한다는 것을 의미합니다. 우리가 현재 질병에 대해 알고있는 것을 감안할 때,고 섬유질 식물과 일일 프로 바이오 틱을 많이 섭취하는 것은 결장을 건강하게 유지하는 데 도움이되는 간단한 전략입니다. 게실 질환 진단을 받으면 영양사가 더 나은 소화기 건강을 회복하도록 도울 수 있습니다.
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26202723
http://www.cdhf.ca/en/statistics#7
https://www.nature.com/articles/s41598-017-06787-8
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27014757
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23957734