každý sportovec ví, že péče o dolní končetiny je nejdůležitější věc, aby zajistily úspěch. Dvě zdravá kolena jsou pro tenistu stejně cenná jako silné podání a smrtící bekhend. Jedním zraněním, které trápí tenisty nejvíce, je patelární zánět šlach, který také prochází běžněji používaným názvem “ skokanské koleno.“
skokanské koleno je zranění, ke kterému dochází jednoduše kvůli opakovanému namáhání a nadužívání. Zranění ovlivňuje patelární šlachu, která připevňuje kolenní kloub k holenní kosti. Výbušné pohyby zapojené do sportu mohou způsobit mikrotrhnutí a degeneraci šlachy.
název „Jumper‘ s Knee “ byl vytvořen, když se koleno basketbalového hráče zapálí po opakovaném skoku z tvrdého povrchu. Příležitostný tenista se ocitne téměř výhradně na podobně tvrdém povrchu, což zvýší pravděpodobnost, že toto zranění sužuje koleno.
Ať už se bavíme o „víkendový válečník“, nebo profesionální tenista, opatření může vždy být přijata, aby se minimalizovalo riziko skokanské koleno:
►rozcvičení a strečink správně před zápasem je důležité, protože neexistuje žádný způsob, jak zmírnit do tenisové utkání. Od prvního podání až po poslední bude míč odskakovat od základní čáry k základní čáře.
►posílení svalů nohou, zejména čtyřhlavého svalu. Mít silný čtyřhlavý sval pomůže každému hráči odolat konstantnímu tlaku vyvíjenému na koleno během hry.
►nezapomeňte nosit správný typ obuvi. Je překvapivé, kolik zranění nastane jen proto, že hráč zanedbává nošení boty, která správně sedí. Hráč by si měl koupit botu, která nabízí pohodlí a podporu. Také by měly být vybaveny pro správné protetiky v případě potřeby.
►hráč s anamnézou bolesti nebo zranění kolena by měl zvážit hraní s kolenní ortézou. Totéž platí pro jakýkoli druh fyzické aktivity. Tato kolenní ortéza by měla být co nejlehčí a správně zapadat.
hráč, který již trpí skokanským kolenem, si bude stěžovat na bolesti předního kolena, zatímco koleno se zapálí. V dolní části kolenního víčka bude něha a bude bolestivé ohýbat koleno. Toto zranění může snížit sílu čtyřhlavého svalu, která bude nejen mít svou daň na jejich kvalitu hry, ale to bude také dát hráče na velké riziko pro zhoršení problému a sekundární poranění.
jak je tomu u mnoha zranění nadužívání, jediný způsob, jak pro toto zranění léčit je pro hráče vzít nějaký čas volno. Obecně bude trvat jeden nebo dva měsíce úplného odpočinku, než se tento stav úplně uzdraví. Rehabilitace by měla být také provedena v této době. Nedávné vzrušující studie o excentrických posilovacích programech ukázaly lepší úspěšnost než standardní soustředné programy posilování svalů. Excentrické posilování posiluje sval, protože svaly a šlachy se prodlužují nebo natahují. Pro stimulaci hojení šlach lze také provést injekce plazmy bohaté na destičky (PRP), což je kancelářský postup. Ve vzácném případě, že odpočinek a rehabilitace nepomáhají bolesti, může být proveden postup excize šlachy k odstranění roztřepené šlachy a zahájení procesu hojení.
každý hráč, který potřebuje inspiraci, se může podívat na jednoho z největších profesionálních hráčů všech dob. Rafael Nadal je známý svou rychlostí a odhodláním dostat se ke každému míči, bez ohledu na to, jak daleko se to může zdát. Zatímco tento styl hry mu získal několik grandslamových titulů a poháněl ho, aby super-hvězdy, měl rovněž vzala svou daň na jeho kolena. V roce 2009 ho trápilo skokanovo koleno v obou kolenou a to ho donutilo sedět ve Wimbledonu. Jak ví každý tenisový fanoušek, hráč musí hodně sedět z Wimbledonu, zvláště když byl tento hráč obhájcem titulu. Nadal si však sedl a dostal patřičné ošetření kolen. Nadal by později řekl, že i když je těžké sedět na turnaji, jako je Wimbledon, musel mít na paměti své dlouhodobé zájmy. Plně odpočatý a zotavený se vrátil v roce 2010 s pomstou, vzal svou hru do nových výšin a získal zpět své světové číslo jedna. Ten rok nakonec vyhrál tři grandslamové tituly, včetně svého vůbec prvního titulu US Open. US Open se samozřejmě skvěle hraje na tvrdém kurtu.
pokud vy nebo váš milovaný cítíte koleno nebo jakýkoli jiný typ bolesti, když jste venku na hřišti, neváhejte kontaktovat totální ortopedii a sportovní medicínu.