모든 운동 선수는하지를 돌보는 것이 성공을 보장하는 가장 중요한 것임을 알고 있습니다. 두 개의 건강한 무릎은 테니스 선수에게 강력한 서브와 치명적인 백핸드만큼 가치가 있습니다. 테니스 선수를 가장 괴롭히는 부상 중 하나는 슬개골 건염이며,이는 또한 더 일반적으로 사용되는 이름 인”점퍼의 무릎.”
점퍼의 무릎은 단순히 반복적 인 긴장과 과용으로 인한 부상입니다. 부상은 슬개 건에 영향을 미치는,이는 경골에 슬개골을 부착. 스포츠에 관련된 폭발적인 움직임은 힘줄에 미세 눈물과 퇴행을 일으킬 수 있습니다.
“점퍼의 무릎”이라는 이름은 농구 선수의 무릎이 단단한 코트 표면에서 반복적으로 뛰어 내린 후 염증이 생길 때 만들어졌습니다. 캐주얼 테니스 선수 비슷한 하드 표면에 거의 독점적으로 재생 하는 자신을 찾을 것입니다.,무릎을 괴 롭 히 고이 부상의 기회를 증가 하는.
우리는”주말 전사”또는 프로 테니스 선수에 대해 얘기하든,조치는 항상 점퍼의 무릎의 위험을 최소화하기 위해 취할 수 있습니다:
그냥 테니스 경기에 쉽게 할 수있는 방법이 없기 때문에,경기 전에 워밍업과 제대로 스트레칭하는 것은 매우 중요합니다. 첫 번째에서 마지막에 봉사 공은 기준선에 기준을 수신 거부됩니다.
다리 근육,특히 대퇴사 두근 강화. 강한 대퇴사 두근을 갖는 것은 어떤 선수가 재생하는 동안 무릎에 넣어 일정한 압력을 견딜 도움이 될 것입니다.
올바른 유형의 신발을 착용하십시오. 다만 선수가 적당하게 적합한 단화를 착용하기 것을 무시하기 때문에 얼마나 많은 상해가 생기는지 의외 이다. 플레이어는 편안함과 지원을 제공하는 신발을 구입해야합니다. 또한 필요한 경우 적절한 보조기를 장착해야합니다.
무릎 통증이나 부상의 병력이있는 선수는 무릎 보호대를 가지고 노는 것을 고려해야합니다. 동일은 신체 활동의 어떤 유형을 위해 간다. 이 무릎 보호대는 가능한 한 가볍고 적절하게 맞아야합니다.
이미 점퍼의 무릎을 앓고있는 플레이어는 무릎이 염증을 일으키는 동안 전방 무릎 통증을 호소 할 것입니다. 무릎 모자의 열등한 양상에 연함이 있고 무릎을 구부리기 위하여 고통스럽게 될 것이다. 이 부상은 대퇴사 두근 근육의 강도를 감소시킬 수 있으며,이는 놀이의 품질에 대한 대가를 치를뿐만 아니라 문제 및 2 차 부상의 악화에 대한 주요 위험에 플레이어를 넣을 것입니다.
많은 과용 부상의 경우와 마찬가지로,이 부상을 치료할 수있는 유일한 방법은 플레이어가 잠시 쉬는 것입니다. 그것은 일반적으로 완전히 치유하기 위하여 이 조건을 위한 완전한 나머지의 하나나 둘 달을 가지고 갈 것입니다. 이 때 재활도 시행되어야 한다. 편심 강화 프로그램에 대한 최근의 흥미로운 연구는 표준 동심 근육 강화 프로그램보다 더 나은 성공률을 보여 주었다. 괴상한 강화는 근육 및 심줄이 길게하거나 기지개하는 때 근육을 강화하고 있습니다. 혈소판이 풍부한 혈장 주사(자간전증),사무실 내 절차,힘줄 치유를 자극하기 위해 수행 할 수도 있습니다. 휴식과 재활이 통증을 가라 앉히는 데 아무 것도하지 않는 드문 경우,닳은 힘줄을 제거하고 치유 과정을 시작하기 위해 힘줄 절제 절차를 수행 할 수 있습니다.
영감이 필요한 모든 선수는 역대 최고의 프로 선수 중 한 명을 볼 수 있습니다. 라파엘 나달은 그의 순발력과 모든 단일 공을 얻을 수있는 결정 알려져있다,아무리 그것이 보일 수 있습니다 얼마나 멀리. 플레이의이 스타일은 그에게 여러 그랜드 슬램 타이틀을 수상하고 슈퍼 스타에 그를 추진하고 있지만,그것은 또한 그의 무릎에 그것의 통행세를 촬영했다. 에서 2009,그는 양쪽 무릎에 점퍼의 무릎에서 고통,그리고 윔블던 밖으로 앉아 그를 강제로. 어떤 테니스 팬이 알고 있듯이,특히 그 선수가 디펜딩 챔피언이었을 때 윔블던에서 앉는 것은 플레이어가 많이 걸립니다. 그러나 나달은 앉아서 무릎에 대한 적절한 치료를 받았다. 나달은 나중에 윔블던과 같은 토너먼트에 참가하는 것은 어렵지만 장기적인 이익을 염두에 두어야한다고 말할 것입니다. 완전히 쉬고 회복 된 그는 2010 년에 복수로 돌아와 자신의 게임을 새로운 차원으로 끌어 올려 세계 1 위 순위를 되찾았습니다. 그는 그 해에 미국 최초의 오픈 타이틀을 포함하여 3 개의 그랜드 슬램 타이틀을 획득했습니다. 물론 미국 오픈은 하드 코트에서 유명하게 연주됩니다.
귀하 또는 사랑하는 사람이 법정에서 무릎이나 다른 유형의 통증을 느낀다면 주저하지 말고 총 정형 외과 및 스포츠 의학에 문의하십시오.