elke atleet weet dat het verzorgen van de onderste ledematen het belangrijkste is om succes te garanderen. Twee gezonde knieën zijn net zo waardevol voor een tennisspeler als een krachtige serveer en een dodelijke backhand. Een blessure die tennissers het meest plagen is patellaire tendinitis, die ook gaat door de meer gebruikte naam “Jumper’ s Knee.”
de knie van de Jumper is een blessure die ontstaat door repetitieve belasting en overmatig gebruik. De verwonding tast de kniepees aan, die de knieschijf aan het scheenbeen hecht. De explosieve bewegingen die betrokken zijn bij de sport kunnen micro-tranen en degeneratie in de pees veroorzaken.
de naam “Jumper’ s Knee ” werd bedacht toen de knie van een basketbalspeler ontstoken zou raken nadat hij herhaaldelijk van een hardcourt oppervlak sprong. De casual tennisser vindt zichzelf spelen bijna uitsluitend op een soortgelijke harde ondergrond, die de kans op deze blessure teistert de knie zal verhogen.
of het nu gaat om een” weekend warrior ” of een professionele tennisspeler, er kunnen altijd maatregelen worden genomen om het risico van de knie van een springer te minimaliseren:
►het opwarmen en goed uitrekken voor een wedstrijd is van cruciaal belang, omdat er geen manier is om gewoon te ontspannen in een tenniswedstrijd. Van de eerste serve tot de laatste zal de bal stuiteren baseline naar baseline.
►versterking van de beenspieren, met name de quadriceps. Het hebben van een sterke quadriceps spier zal helpen elke speler weerstaan de constante druk op de knie tijdens het spelen.
►zorg ervoor dat u de juiste schoenen draagt. Het is verrassend hoeveel blessures optreden alleen maar omdat de speler verzuimt om een schoen te dragen die goed past. Een speler moet een schoen kopen die comfort en ondersteuning biedt. Ook moeten ze worden uitgerust voor de juiste orthesen indien nodig.
►een speler met een voorgeschiedenis van kniepijn of-blessures moet overwegen om met een kniebrace te spelen. Hetzelfde geldt voor elke vorm van fysieke activiteit. Deze kniebrace moet zo licht mogelijk zijn en goed passen.
een speler die al aan de knie van de jumper lijdt, zal klagen over pijn in de voorste knie, terwijl de knie ontstoken raakt. Er zal tederheid zijn op het inferieure aspect van de kniekap en het zal pijnlijk worden om de knie te buigen. Deze blessure kan en zal de kracht van de quadriceps spier verminderen, die niet alleen zijn tol zal eisen op hun kwaliteit van het spel, maar het zal ook de speler in groot risico voor verergering van het probleem en secundaire letsel.
zoals het geval is bij veel blessures bij overmatig gebruik, is de enige manier om deze blessure te genezen als de speler een tijdje vrij neemt. Het zal over het algemeen een of twee maanden van volledige rust voor deze aandoening om volledig te genezen. Revalidatie moet ook worden uitgevoerd op dit moment. Recente spannende studies over excentrische versterking programma ’s hebben betere slagingspercentages dan standaard concentrische spier versterking programma’ s aangetoond. Excentrische versterking is het versterken van de spier als de spier en pees worden verlengd of uitgerekt. Injecties van bloedplaatjes rijk plasma (PRP), een in-office procedure, kan ook worden uitgevoerd om peesgenezing te stimuleren. In het zeldzame geval dat rust en revalidatie niets doet om de pijn te verminderen, kan een pees excisie procedure worden uitgevoerd om de gerafelde pees te verwijderen en beginnen met het genezingsproces.
elke speler die inspiratie nodig heeft, kan naar een van de grootste professionele spelers aller tijden kijken. Rafael Nadal staat bekend om zijn snelheid en vastberadenheid om elke bal te krijgen, ongeacht hoe ver weg het lijkt. Terwijl deze stijl van spelen heeft gewonnen hem meerdere grand slam-titels en dreef hem tot super-sterrendom, het had ook zijn tol op zijn knieën. In 2009, Hij leed aan jumper ‘ s knie in beide knieën, en het dwong hem om uit te zitten Wimbledon. Zoals elke tennisfan Weet, kost het veel voor een speler om uit Wimbledon te zitten, vooral wanneer die speler de titelverdediger was. Echter, Nadal zat uit en kreeg de juiste behandeling voor zijn knieën. Nadal zou later zeggen dat, hoewel het moeilijk is om te zitten uit een toernooi als Wimbledon, hij moest zijn lange termijn belangen in het achterhoofd te houden. Volledig uitgerust en hersteld, hij kwam terug in 2010 met een wraak, het nemen van zijn spel naar nieuwe hoogten en reclaiming zijn wereld nummer een ranking. Hij won dat jaar drie Grand Slam-titels, waaronder zijn allereerste U. S. Open-titel. Het U. S. Open wordt natuurlijk befaamd gespeeld op een hard veld.
als u of een geliefde pijn in de knie of een andere vorm van pijn voelt terwijl u op de baan bent, aarzel dan niet om contact op te nemen met de totale Orthopedie en sportgeneeskunde.