Tout athlète sait que prendre soin des membres inférieurs est la chose la plus importante pour assurer le succès. Deux genoux sains sont tout aussi précieux pour un joueur de tennis qu’un service puissant et un revers mortel. Une blessure qui afflige le plus les joueurs de tennis est la tendinite rotulienne, qui porte également le nom le plus couramment utilisé « Genou du cavalier. »
Le genou du sauteur est une blessure qui vient simplement de la fatigue répétitive et de la surutilisation. La blessure affecte le tendon rotulien, qui attache la rotule au tibia. Les mouvements explosifs impliqués dans le sport peuvent provoquer des micro-déchirures et une dégénérescence du tendon.
Le nom « Genou du sauteur » a été inventé lorsque le genou d’un basketteur s’enflammait après avoir sauté à plusieurs reprises d’une surface dure. Le joueur de tennis occasionnel se retrouvera à jouer presque exclusivement sur une surface aussi dure, ce qui augmentera les risques de cette blessure au genou.
Qu’il s’agisse d’un « guerrier du week-end » ou d’un joueur de tennis professionnel, des mesures peuvent toujours être prises pour minimiser le risque de genou du sauteur:
►S’échauffer et s’étirer correctement avant un match est crucial, car il n’y a aucun moyen de se détendre dans un match de tennis. Du premier service au dernier, la balle rebondira de ligne de base en ligne de base.
►Renforcement des muscles des jambes, en particulier des quadriceps. Avoir un muscle quadriceps fort aidera tout joueur à résister à la pression constante exercée sur le genou pendant le jeu.
►Assurez-vous de porter le bon type de chaussures. Il est surprenant de voir combien de blessures surviennent simplement parce que le joueur néglige de porter une chaussure qui s’adapte correctement. Un joueur doit acheter une chaussure qui offre confort et soutien. En outre, ils doivent être adaptés pour les orthèses appropriées si nécessaire.
►Un joueur ayant des antécédents de douleurs ou de blessures au genou devrait envisager de jouer avec une attelle au genou. Il en va de même pour tout type d’activité physique. Cette genouillère doit être aussi légère que possible et s’adapter correctement.
Un joueur souffrant déjà du genou de jumper se plaindra de douleurs au genou antérieur, tandis que le genou deviendra enflammé. Il y aura une sensibilité à l’aspect inférieur de la genouillère et il deviendra douloureux de plier le genou. Cette blessure peut et diminuera la force du muscle quadriceps, ce qui affectera non seulement leur qualité de jeu, mais exposera également le joueur à un risque majeur d’exacerbation du problème et de blessure secondaire.
Comme c’est le cas pour de nombreuses blessures de surutilisation, le seul moyen de guérir cette blessure est que le joueur prenne un peu de congé. Il faudra généralement un ou deux mois de repos complet pour que cette condition guérisse complètement. La réhabilitation devrait également être effectuée à ce moment. Des études récentes passionnantes sur les programmes de renforcement excentriques ont montré de meilleurs taux de réussite que les programmes de renforcement musculaire concentrique standard. Le renforcement excentrique renforce le muscle à mesure que le muscle et le tendon s’allongent ou s’étirent. Des injections de plasma riche en plaquettes (PRP), une procédure en cabinet, peuvent également être effectuées pour stimuler la guérison des tendons. Dans les rares cas où le repos et la rééducation ne font rien pour apaiser la douleur, une procédure d’excision du tendon peut être effectuée pour retirer le tendon effiloché et commencer le processus de guérison.
Tout joueur en manque d’inspiration peut regarder l’un des plus grands joueurs professionnels de tous les temps. Rafael Nadal est connu pour sa rapidité et sa détermination à atteindre chaque balle, peu importe la distance que cela peut sembler. Alors que ce style de jeu lui a valu plusieurs titres du grand chelem et l’a propulsé au rang de super-célébrité, il avait également fait des ravages sur ses genoux. En 2009, il souffrait du genou de jumper aux deux genoux, et cela l’a forcé à s’asseoir à Wimbledon. Comme tout fan de tennis le sait, il faut beaucoup pour qu’un joueur s’assoie hors de Wimbledon, surtout quand ce joueur était le champion en titre. Cependant, Nadal s’est assis et a reçu le traitement approprié pour ses genoux. Nadal dira plus tard que s’il est difficile de s’asseoir sur un tournoi comme Wimbledon, il devait garder ses intérêts à long terme à l’esprit. Complètement reposé et rétabli, il est revenu en 2010 avec une vengeance, portant son jeu à de nouveaux sommets et récupérant son rang de numéro un mondial. Il a fini par remporter trois titres du Grand Chelem cette année-là, dont son tout premier titre à l’US Open. L’US Open se joue bien sûr sur un terrain en dur.
Si vous ou un proche ressentez une douleur au genou ou tout autre type de douleur sur le terrain, n’hésitez pas à contacter Total Orthopedics and Sports Medicine.