Cualquier atleta sabe que cuidar las extremidades inferiores es lo más importante para garantizar el éxito. Dos rodillas sanas son tan valiosas para un jugador de tenis como un servicio poderoso y un revés mortal. Una lesión que más afecta a los jugadores de tenis es la tendinitis rotuliana, que también se conoce como «Rodilla de saltador».»
La rodilla de saltador es una lesión que se produce simplemente por esfuerzo repetitivo y uso excesivo. La lesión afecta el tendón rotuliano, que une la rótula a la tibia. Los movimientos explosivos involucrados en el deporte pueden causar micro-desgarros y degeneración en el tendón.
El nombre «Rodilla de saltador» se acuñó cuando la rodilla de un jugador de baloncesto se inflamaba después de saltar repetidamente de una superficie de cancha dura. El jugador de tenis informal se encontrará jugando casi exclusivamente en una superficie igualmente dura, lo que aumentará la probabilidad de que esta lesión plague la rodilla.
Ya sea que estemos hablando de un «guerrero de fin de semana» o de un jugador de tenis profesional, siempre se pueden tomar medidas para minimizar el riesgo de rodilla de saltador:
►Calentar y estirar adecuadamente antes de un partido es crucial, porque no hay forma de relajarse en un partido de tenis. Desde el primer servicio hasta el último, la pelota rebotará de línea de fondo a línea de fondo.
►Fortalecer los músculos de las piernas, especialmente los cuádriceps. Tener un músculo cuádriceps fuerte ayudará a cualquier jugador a soportar la presión constante que se ejerce sobre la rodilla durante el juego.
►Asegúrese de usar el tipo de calzado adecuado. Es sorprendente cuántas lesiones ocurren solo porque el jugador descuida usar un zapato que se ajuste correctamente. Un jugador debe comprar un zapato que ofrezca comodidad y soporte. También deben estar equipados con las órtesis adecuadas si es necesario.
►Un jugador con antecedentes de dolor o lesiones en la rodilla debe considerar jugar con una rodillera. Lo mismo ocurre con cualquier tipo de actividad física. Esta rodillera debe ser lo más ligera posible y ajustarse adecuadamente.
Un jugador que ya sufre de rodilla de saltador se quejará de dolor en la rodilla anterior, mientras que la rodilla se inflamará. Habrá sensibilidad en el aspecto inferior de la rótula y se volverá doloroso doblar la rodilla. Esta lesión puede disminuir y disminuirá la fuerza del músculo cuádriceps, lo que no solo afectará su calidad de juego, sino que también pondrá al jugador en mayor riesgo de exacerbación del problema y lesión secundaria.
Como es el caso de muchas lesiones por uso excesivo, la única manera de que esta lesión se cure es que el jugador se tome un tiempo libre. Por lo general, tomará uno o dos meses de descanso completo para que esta afección se cure por completo. La rehabilitación también debe realizarse en este momento. Recientes estudios emocionantes sobre programas de fortalecimiento excéntrico han mostrado mejores tasas de éxito que los programas de fortalecimiento muscular concéntricos estándar. El fortalecimiento excéntrico es fortalecer el músculo a medida que el músculo y el tendón se alargan o se estiran. Las inyecciones de plasma rico en plaquetas (PRP), un procedimiento en el consultorio, también se pueden realizar para estimular la curación de los tendones. En el raro caso de que el descanso y la rehabilitación no alivien el dolor, se puede realizar un procedimiento de escisión de tendón para eliminar el tendón deshilachado y comenzar el proceso de curación.
Cualquier jugador que necesite inspiración puede mirar a uno de los mejores jugadores profesionales de todos los tiempos. Rafael Nadal es conocido por su rapidez y determinación para llegar a cada bola, sin importar lo lejos que parezca. Si bien este estilo de juego le ha ganado varios títulos de grand slam y lo ha impulsado al estrellato, también le ha afectado de rodillas. En 2009, sufría de rodilla de saltador en ambas rodillas, y lo obligó a quedarse fuera de Wimbledon. Como cualquier aficionado al tenis sabe, se necesita mucho para que un jugador se siente fuera de Wimbledon, especialmente cuando ese jugador era el campeón defensor. Sin embargo, Nadal se sentó y recibió el tratamiento adecuado para sus rodillas. Nadal diría más tarde que, si bien es difícil quedarse fuera de un torneo como Wimbledon, tenía que tener en cuenta sus intereses a largo plazo. Descansado y recuperado, regresó en 2010 con una venganza, llevando su juego a nuevas alturas y recuperando su ranking número uno del mundo. Terminó ganando tres títulos de Grand Slam ese año, incluido su primer título Abierto de los Estados Unidos. El Abierto de Estados Unidos, por supuesto, se juega en una cancha dura.
Si usted o un ser querido siente dolor de rodilla o de cualquier otro tipo mientras está en la cancha, no dude en ponerse en contacto con Total Orthopedics and Sports Medicine.