pokud jste viděli Bourne Supremacy, pokračování prvního tahu Matta Damona jako all-out akční muž, je tu jedna scéna, kterou si pravděpodobně pamatujete. Zatímco jeho přítelkyně pušky přes jeho deníky hledají stopy o jeho CIA-informace z dění v minulosti, Jason Bourne, stále bojuje flashbacky, pracuje se na jeho frustrace se běžet podél pláže, která se rychle změní v totální sprint. Je to pomlčka, která by zahanbila Toma Cruise-potem nasáklý, připomínka, že Bourne je dvakrát rychlejší než James Bond a několikrát zadek.
„Jo, Matt by to pravděpodobně mohl udělat v reálném životě,“ říká Jason Walsh, Damonův dlouholetý trenér a žádný cizinec pro kardio sám. „Když jsme byli na Tenerife, školení pro nové Bourne, udělali jsme hodně běží zatraceně strmé kopce – spousta cyklistů vlak pro horské lezení kolem tam, a my jsme byli běží na stejné kopce jsou cyklu. Matt je překvapivě dobrý běžec.“
a teď je zpět. Letos v létě uvidí uvolnění Jason Bourne, který vidí amnézií assassin stále hledáte odpovědi na jeho minulost, a lovil znovu vládní agenti. Je snadné zapomenout, jak první Bourne filmy zásadně objevil špionážní film, ramping je to drsné, až 11 (a nutí Bond a Mission: Impossible udělat to samé, nebo se podívat cartoonish srovnání) – zejména proto, že to je Damon první vzhled v povolení v téměř deset let poté, co seděl 2012 je Bourne Legacy, který uváděl Jeremy Renner jako agent Aaron Cross. Na chvíli, vypadalo to, že Damon byl nadobro – ale fanoušci franšízy to tak neviděli.
„Každé letiště jsem v, nebo pokaždé, když jdu po ulici a někdo mě zastaví, to je první otázka – Kdy budeš dělat další Bourne filmy?“říká Damon. „Nevadí mi, že mě sleduje Jason Bourne. Líbí se mi Jason Bourne.“
kromě toho to zvládne. Po přidání dalších akčních rolí do svých Bourneových filmů vypadá záviděníhodně na rozdíl od muže kolem 40 let.
„Matt a já jsme spolu chvíli trénovali,“ říká Walsh, který také trénoval aspirující americké fotbalisty pro NFL Combine, týdenní test jejich fyzických vlastností. „V Marťanu byl vědcem, ale byl také astronautem a mají přísný výcvik, takže musel vypadat, jako by byl připraven odolat tlakům vesmírného cestování. Na ten film byl ve skvělé formě – dostali jsme ho super silného.“
když byl Damon připraven vrátit se do Bourne shape, čas byl krátký. „Matt pracoval na dvou filmech, takže jsme měli jeden nebo dva týdny, maximálně, mezi filmy,“ říká Walsh. „Bylo těžké se ujistit, že to nezhoršuje jeho další role. Mým hlavním cílem bylo, aby byl zdravý, protože ty role byly dost fyzické, a … no, neznám moc herců, kteří pracují tak tvrdě jako Matt. Takže mým hlavním cílem bylo, aby se ujistil, že je odolný a silný, aby to přes ně, aniž by se zranil, takže jsme se mohli dostat do Bourne a opravdu rampa věci.“
a rozjet to udělali. „Pro první Bourneův film mi bylo 29 let a myslel jsem, že to byla tvrdá práce dostat se do formy,“ řekl Damon v rozhovoru pro BBC. „Teď je mi 45 a je to prostě brutální. Natočili jsme tuto scénu boje s holými klouby na mých 45. narozeninách a bylo hodně práce se tam dostat. Byl jsem na velmi přísnou dietu a strávil spoustu času v tělocvičně jen dělat sám mizerně.“
doporučené: 12 Fyzické Problémy, Všechny v Jejich 40. letech By měl Být Schopen Dělat
nový Bourne je starší, moudřejší, jistě, ale on neztratil krok na novou generaci tajných agentů – 21-století Dluhopisů v ceně. Zatímco první scéna Daniela Craiga jako Bonda byla poctou Ursule Andressové v Dr No, Damon, jako výtržník s holými klouby, dluží více Tylerovi Durdenovi prostřednictvím Ramba III. „Pracovali jsme hodně na udržení jeho pružnosti a mobility – poslední věc, kterou chcete udělat, je ztratit, když děláte silový trénink, protože budete zraní mnohem rychleji,“ říká Walsh. „Matt je herec s více miliony dolarů, a pokud se zraní kvůli tréninku… je to velký tlak. Lidé o tom nepřemýšlejí, myslí si, “ Ach, můžete trénovat Matta Damona! ale tyto věci je třeba pečlivě promyslet a realizovat.“
nejde jen o velikost nebo sílu, říká Walsh. „Děláme hodně silového tréninku, ale chci, aby se lidé dobře pohybovali, a pak chci, aby byli silní. Takže posilujeme tyto pohybové vzorce a pak to zpevňujeme silovým tréninkem. A pak můžeme tělo využít k tomu, aby dělalo věci a aby vypadalo tak, jak chceme. Pokud jste silní, můžete dělat, co chcete, a nemusíte se obávat zranění.“
s ohledem na Damonovu bezpečnost Walsh nedělá všechny klasické stavitele síly. „Asi bych si nevybrala dělat tahy od podlahy, například – protože i když můžete to udělat je na roky bez problému, můžete získat stejné výsledky bez rizika prostřednictvím jiné pohyby. Pull-up, například, bude vaše záda vypadat skvěle s menším rizikem-Viděl jsem Matt dělat je s 70lb přidané hmotnosti kolem pasu.“A výsledky nejsou o nic méně působivé. „V jednu chvíli byl tak zatraceně silný a štíhlý a lehký, že dokázal udělat 30 celovečerních tahů. Mluvíme o chlápkovi, který pravděpodobně nemohl udělat jeden skutečný pull-up, když jsem ho poprvé potkal.“
není divu, že u filmu o muži na útěku je také spousta práce. „Jo, ke zděšení musel dělat spoustu věcí na jedné noze, hodně tlačit těžké sáně a bulharské dělené dřepy,“ říká Walsh. Používali také Versaclimber, Walshovo preferované klimatizační zařízení. Lezení simulátor s posuvné ruce-a-nohy kolíky není tak módní jako ski-erg nebo zakřivené běžícím pásu, ale poskytuje full-tělesné cvičení, které – podle rehabilitační terapeuti – napodobuje přirozený lidský pohyb s téměř žádné riziko zranění.
„je To práce všech hlavních svalových skupin najednou, a hoří hodně kalorií, ve srovnání s kole nebo běh,“ říká Walsh, jehož spinning-styl Versaclimber třídy, Růst Národa, je již populární v USA a pravděpodobně hit letošního roku ve velké BRITÁNII. „Klade mnohem větší poptávku na metabolické systémy-používám je pro celotělové sprinty, závody 100 stop na čas, které budete vždy cítit. Ale je to také jediné kardio zařízení, které budu používat pro rehabilitaci, protože má nulový dopad na klouby. I když jsem s ním nepracoval, Matt by dělal vzestup národních tříd.“
i když Damon je nadcházející role, vzít ho pryč od akce – Velká čínská Zeď, historické záhady, bude následovat komedie-dramata z Coen bratři a Alexander Payne – obě série režisér Paul Greengrass a Damon sám již naznačil o více Bournesová. „Možná pro další bude Jason Bourne tlustý, šťastný a starý –“ řekl Damon BBC-ale nesázejte na to. Ať se stane cokoli, kombinace Damona, Greengrassa a Bourneova zcela nového těla znamená, že splátka 2016 bude mít na paměti.
další: Jason Bourne-inspiroval cvičení
Jason Bourne je v kinech celostátní nyní