Bump, set, spike. Při skoku, běhu a zásahu vám Volejbal poskytuje vynikající zdroj cvičení. Harvard Health Publications zprávu, pokud si váží 125 až 185 liber spálíte 180-266 kalorií za 60 minut nesoutěžní volejbal a 240 až 356 kalorií při hraní konkurenční volejbal. To, co nosíte k dosažení tohoto tréninku, závisí na typu volejbalu, který hrajete.
Indoor Volejbal
konkurenční hry, pravidelné indoor volejbal a posezení volejbal hráči nosit dresy, které zobrazují každý hráč příjmení a číslo v pořadí, tvoří 1 až 20 na zadní straně každé košile. Ženy nosí přiléhavé tričko s těsnými, velmi krátkými spandexovými kraťasy. Muži často nosí trička bez rukávů s atletickými, basketbalové šortky, které zasáhly těsně nad kolenem. Hráči nosí chrániče kolen a lehké atletické boty s gumovou nebo kompozitní podrážkou.
plážový volejbal
konkurenční hráči plážového volejbalu nosí uniformu, která odpovídá životnímu prostředí-plavky. Ženy nosí dvoudílné nebo jednodílné plavky. Muži nosí šortky a tílka, které odpovídají stylu a barvě, i když nemusí být skutečnou uniformou pro hru v USA Volejbal. Obecně platí, že hráči chodí naboso, ale rozhodčí může povolit ponožky, když písek hoří. Aby slunce oslepilo jejich vizi, mohou hráči nosit klobouky a sluneční brýle.
rekreační hra
pro hraní volejbalu uvnitř nebo venku nemusíte nosit oficiální uniformu. Potřebujete pohodlné oblečení, které nebude zasahovat do vašich pohybů. Rekreační týmy obvykle nosí trička a basketbalové šortky,ale můžete také nosit Poty nebo kalhoty, pokud kalhoty nejsou dostatečně dlouhé, aby vás zakoply. Na zadní straně triček můžete páskovat čísla hráčů. Důležité jsou sportovní boty, které poskytují dobrou podporu oblouku a absorpci nárazů.
bezpečnostní aspekty
v jakémkoli typu volejbalu je oblékání pro bezpečnost klíčové. Neměli byste nosit šperky, zejména prsteny, protože míč může rozbít kroužky a zranit prsty. Pokud musíte nosit prsten, noste plochý Pás. Ženy by měly nosit podpůrné sportovní podprsenky a zajistit dlouhé vlasy v ohonu nebo jiném stylu, který udržuje vlasy od obličeje. V případě potřeby můžete nosit loketní rovnátka a nosit kolenní rovnátka pod kolenními podložkami. Volejbal je kontaktní sport, proto buďte opatrní při nošení brýlí, pokud nemáte brýle na předpis.