CrossFit øvelser til fodboldspillere / fitnessprogrammer Raleigh NC

Fitness programmer Raleigh NCtak for at komme tilbage til en mere på CrossFit fodbold. Vores sidste indlæg besvarede spørgsmålet om, hvordan fodboldspillere kan drage fordel af CrossFit-træning. Vi håber, du tjekker det ud, når du har tid.

i dag skal vi sende nogle af vores foretrukne CrossFit Fodboldvods. Disse er alle rettet mod stigende styrke, hastighed og metabolisk konditionering. Hvis du søger efter de bedste fitnessprogrammer, Raleigh NC har at tilbyde, så ring til CrossFit Invoke. Vi tilbyder endda gratis begynderklasser.

CrossFit fodbold VODs

Tillman Hero VOD

hvilken bedre måde at starte listen på end med denne. Tillman er en CrossFit fodboldhelt opkaldt til ære for Pat Tillman, en tidligere amerikansk Hærranger, der blev dræbt i aktion i Afghanistan i 2004.

7 runder af:

      7 Deadlifts @ 315/220
      200m Sprint
      15 Pull-Ups
    45 anden hvile

Pro Shuttle

5 forsøg, hver for tid

      død ved 10yd kører
      derefter
    GHR 15, 15, 15

Religion

Komplet 5 runder for tid:

      maks. reps
    7 Burpee boks hopper 20 ”

kvartal gået dårligt

fem runder for samlede reps af:

      135 pund thrustere, 15 sekunder
      Hvil 45 sekunder
      50 pund vægtede pull-ups, 15 sekunder
      Hvil 45 sekunder
      Burpees, 15 sekunder
    hvile 45 sekunder

Kalsu

for tid:

      100 thrustere 135/95#
    *hvert minut, i minuttet, gør 5 Burpees

CrossFit fodbolds Alternative Kalsu

      hvert minut på minuttet gør 5 Burpees derefter fylde den resterende tid med 135/95 Pund thrustere.
    100 total thruster mål. Din score bestemmes af, hvor mange minutter der går i processen.

Lunge-Su

      100 Barbell Lunges 135/95#
    EMOM, herunder første minut, 5 Burpees

disse er blot nogle få af de bedste CrossFit Fodboldtrøjer. Hvis du har en, der skal føjes til listen, bedes du liste dem i kommentarerne nedenfor. Hvis du er træt af at søge efter hjælp til din kondition, skal du begynde at træne på CrossFit Invoke. Fortsæt med at læse for at se, hvordan du kan tilmelde dig en gratis klasse i dag.

gratis fitnessprogrammer Raleigh NC hos CrossFit Invoke

hvis du leder efter de bedste fitnessprogrammer Raleigh NC nogensinde har set, ring CrossFit Invoke i dag. Vi har de bedste fitness klasser i området, der vil få dig laser fokuseret på dine sundhedsmål, så du kan maksimere dine gevinster. Vi tilbyder endda gratis klasser, så du kan prøve os, før du forpligter dig til et medlemskab.

vi har det bedste gym i Raleigh, og vi er medlem af CrossFit-seminarets personale. Invoke grundlæggere har drevet CrossFit seminarer over hele Syd i over fem år. Alle vores trænere og trænere har et niveau 1 Seminarcertifikat, og mange andre yderligere specialcertificeringer inden for CrossFit såvel som andre forskellige fitnessbaggrunde.

som du kan se, er vi forpligtet til dig og dit helbred. Så ring til os i dag for at komme i gang med din gratis klasse.

You might also like

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.