en kræftdiagnose kan forbruge alleområder af en patients liv, især deres mentale tilstand. Implementering af egenomsorg og afslapning i deres rutiner, samtidig med at man opretholder en travl tidsplan for behandling og kravene i deres eget liv, er utrolig vigtigt for dem, der lever med kræft. Yoga,en gammel praksis, der stammer fra Indien, forbinder sind og krop gennem åndedræt, bevægelse og meditation og har taget USA og resten af verden med storm. Patienter medkræft, der praktiserer yoga regelmæssigt, finder deres livskvalitet, og komplikationerne af deres følelsesmæssige og fysiske tilstande er drastisk forbedret.Yoga har evnen til at reducere den psykologiske stress forårsaget af endiagnose samt hjælpe med at håndtere de fysiske symptomer og bivirkninger afbehandling.
Psykologiskog følelsesmæssig påvirkning
folk rapporterer ofte øget angstog depression efter at have modtaget en kræftdiagnose. Nogle symptomer omfattervanskeligheder med at sove, træthed, manglende evne til at fokusere og øget negativ tankemønstre. Yoga har vist sig at reducere psykisk lidelse, herundersymptomer på angst og depression.1 Det kan være udfordrende for patienter med kræft at forhindre deres sind i at vandre, dvæle ved fortiden eller bekymre sig om fremtiden. Meditation og dybe vejrtrækninger giver dem mulighed for at rydde deres sind og fokusere på deres ånde, hvilket begrunder dem og hjælper demat fokusere på nutiden. Yoga skaber en følelse af selvregulering og bevidsthedgør det lettere for patienten at klare stressede situationer.2disse færdigheder er utroligt nyttige, når man styrer de mange stressfaktorer, somledsage en kræftdiagnose. Yoga kan også lette en åndelig oplevelseog indre fred, som kan gå tabt, når den oprindeligt diagnosticeres. En CancerCare-klient, der deltog i et ugentligt yogaprogram for unge voksne, var enig. “Jeg nyder at komme til måtten, fordi jeg kun kan fokusere på mig selv og min krop,” sagde klienten. “Jeg indstiller arbejde, lægeudnævnelser og kræft.”
hvis det gøres i et studie, kan yoga fremme en følelse af fællesskab og kammeratskab, faldende følelser af isolation, der kan forårsages af en kræftdiagnose. Yoga og meditation er ikke kun nyttigt, mensi behandling. Den mindfulness, der opnås, mens du praktiserer yoga, bærer indefterbehandlingsoverlevelse. Det kan hjælpe med at begrænse angst forårsaget af længere huller mellem lægebesøg, frygt for gentagelse, og usikkerhederne vedfølgende scanninger.
fortsæt med at læse
håndtering af fysiske bivirkninger
Yoga er blevet brugt til at håndtere mange af de bivirkninger, der skyldes kræftbehandling,herunder kemoterapi, stråling og kirurgi. En række forskellige strækninger og bevægelser, sombør skræddersys til at imødekomme patientens specifikke behov, kan reducere smerteog stivhed. Stillinger, der er målrettet mod maven, kan klare tab af appetit ogkemoterapi-induceret kvalme og opkastning.1 håndteringen af disse symptomer kan forbedre patienternes evne til at sove og dermed forbedre deres funktionsevne og deres livskvalitet. I 2006 blev en undersøgelse af yoga udført ved University of Anderson Cancer Center bestående af 61kvinder, der modtog 6 ugers strålebehandling for brystkræft. Halvdelen af kvinderne deltog i yoga to gange om ugen, mens resten af kvinderne slet ikke deltog i yoga. De kvinder, der deltog i yogaporterede at have mere energi, mindre søvnighed,forbedret fysisk funktion og forbedret generel livskvalitet.3 Yoga kan hjælpe patientergenopbygge et positivt forhold til deres kroppe efter en tid med ubehag,afbryde forbindelsen og hvad der kunne have føltes som forræderi af systemer, der engang syntes at fungere normalt.