bliver du nogensinde sur på din ægtefælle og truer med at forlade eller skille dem? I så fald skal det stoppe lige nu. Du gør mere skade, end du er klar over. Tag et skridt tilbage og gør to ting. Først skal du undskylde din ægtefælle for at bruge det som et våben. For det andet, forpligte sig til aldrig at gøre det igen. Medmindre du er absolut forpligtet til at afslutte ægteskabet, skal du ikke bruge det som et våben. Jeg forstår. Jeg taler med mange par, der har kæmpet om det samme i lang tid. Det kommer til det punkt, de mener, at den eneste måde at få deres ægtefælles opmærksomhed truer med at afslutte ægteskabet. Problemet er, at det sjældent løser problemet. Argumentet stopper, men forholdet er endnu mere beskadiget. Her er hvorfor det er så skadeligt:
det er en løgn
hvis du ikke planlægger at forlade ægteskabet, lyver du for din ægtefælle. Faktisk vælger du at lyve simpelthen som en måde at gøre ondt på. Det siger, at du er villig til at gøre, hvad der kræves for at afslutte et argument, selvom det betyder at true eksistensen af dit ægteskab. At afslutte et argument er ikke det samme som at løse det.
det skaber usikkerhed
denne løgn siger til din ægtefælle – “jeg vil forlade, hvis du ikke gør, hvad jeg vil”. Dette er muligvis ikke den besked, du har til hensigt at sende, men det er ofte den, der høres. Trusler om skilsmisse er en form for manipulation. Det er det modsatte af ubetinget kærlighed. Ægteskaber bliver stærkere ved at arbejde gennem problemer og ikke undgå dem.
det gør kommunikationen sværere
usikkerhed avler angst og mangel på tillid. Hvornår var sidste gang du ville åbne op for nogen, du ikke stolede på? Vi kommunikerer mindre om hårde emner, når vi føler os usikre. Selv small talk føles som en stor risiko, der er bedre at bare undgå. Par vokser længere fra hinanden, undgå alt, hvad der kan føre til et argument.
det forlænger konflikten
du kan nok forestille dig, hvad der sker, hvis vi kommunikerer mindre. Det er rigtigt-vi kan ikke løse et problem uden at tale om det. Mindre åben og ærlig kommunikation betyder, at konflikten bare fortsætter. Mere frustration og ondt er i vente og til sidst, behovet for at true skilsmisse kommer op igen.
tag en pause i stedet
sunde par argumenterer, undertiden intenst. Det er normalt, når to mennesker deler deres liv sammen. Hvis tingene bliver for opvarmede, tag en pause. Når du gør det, skal du følge tre enkle regler:
- Fortæl din ægtefælle, hvad du har brug for, og ejer det. Må ikke bare hænge op telefonen, gå væk uden at sige noget, eller sige noget grimt derefter forlade. Sig i stedet noget som ” jeg er nødt til at gå væk fra dette et stykke tid.”
- foreslå en tid til at vende tilbage til argumentet, dvs.15 minutter, en time, efter middagen osv. Dette viser dit engagement i at løse problemet, men efter lidt afkøling.
- gå tilbage til det, da du sagde, at du ville. Selvom du har brug for lidt ekstra tid. Hvis du sagde 15 minutter, skal du gå tilbage og fortælle dem, at du har brug for mere tid. Dette beviser din forpligtelse til at finde en løsning.
når du hører din ægtefælle bede om en pause, skal du følge to enkle regler:
- hvis nogen beder om en pause, lad dem få det. Ingen undtagelser. Du vil måske løse det lige da, men det er egoistisk og respektløst at skubbe. Overvej din ægtefælles stilling. De beder sandsynligvis om god grund.
- vær ikke den, der genstarter samtalen. Der er en undtagelse her. Hvis pausen er gået godt forbi deres anmodning, skal du bringe den op som en invitation i stedet for en kritik. For eksempel, “Hej, jeg ved, at du bad om en pause indtil efter middagen i går. Hvornår ville det være et godt tidspunkt at hente det igen?”
endnu en tanke om at tage en pause. Det er aldrig for sent at bede om en. Krydsede en linje og sagde noget ondt? Det er et godt tidspunkt at undskylde og bede om at tage en pause.
at føle sig såret og vred er ikke en undskyldning for at være manipulerende. Hvis du føler dig desperat, skal du tage en pause fra argumentet. Hvis der er problemer, der tilsyneladende har været umulige at løse, på trods af din bedste indsats, skal du kontakte en terapeut. De kan sandsynligvis hjælpe dig med at forstå problemet og finde en løsning. Jeg vil gerne tale med dig eller henvise dig til en anden, der kan hjælpe. Bare stop skilsmisse trusler og finde en løsning, der vil styrke dit ægteskab. Skader det ikke længere.