i dag skal jeg dække, hvordan du rammer mere topspin på forehand.
jeg ved, at mange spillere kæmper med at få nok topspin på deres tennis forehand, på trods af at de bruger et semi-vestligt greb. Faktisk kan der være en række faktorer, der forårsager dette problem.
disse inkluderer dit første træk, din svingsti, dit kontaktpunkt og din finish.
i denne artikel vil jeg gå over hvert af disse fire specifikke områder og vise, hvordan du kan ringe dem for at forbedre din forehand-konsistens.
Topspin Forehand første træk
spillerens ønsker at opdage, hvordan man rammer mere topspin på forehand, kan drage stor fordel af modellering af Novak Djokovic, især hans første træk.
han har uden tvivl en af de bedste topspin forehand i tennis.
når Djokovic tager ketsjeren tilbage for at ramme en forehand, vender hans ketsjerstrenge typisk mod baghegnet i en svag vinkel (dette er en funktion af hans grebstil, så husk det).
i modsætning til de fleste andre spillere, hvis ketsjerstrenge normalt vender mod sidehegnet under deres tilbagesving (igen påvirkes dette af grebstil).
når dine ketsjerstrenge vender mod baghegnet under din tilbagesving, vil det gøre det meget lettere for dig at falde under bolden og børste op for at skabe mere topspin.
men husk. Dette tip fungerer kun, hvis du har et semi-vestligt greb. Hvis det ikke er dig, skal du ikke bekymre dig. Jeg har stadig et par flere tip til at vise dig, hvordan du rammer mere topspin på forehand.
Topspin Forehand sving sti
hvis du vil generere mere topspin på forehand, vil du fokusere på at mestre din forehand sving sti.
en god sving sti til topspin forehand vil gå fra lav til høj.
du starter under bolden og slutter godt op over din skulder.
en rigtig god øvelse til at hjælpe dig med at få dette koncept kaldes “net drill.”Af alle de topspin forehand tennis øvelser du kan øve, er dette en af de mest effektive.
for at udføre denne øvelse skal du komme tæt på nettet og lave en øvelsessving med din forehand og børste ketsjerfladen mod nettet.
ketsjerspidsen skal falde langt under nettet og derefter børste op langs nettet.
derfra vil ketsjerfladen naturligvis gå op over din skulder.
denne øvelse lærer dig følelsen af at børste bagsiden af bolden fra lav til høj, hvilket er præcis det, der giver dig den tunge topspin, du ønsker.
Forehand kontaktpunkt
spillere, der ønsker at lære at ramme en morder topspin forehand bør fokusere på kontaktpunktet.
fordi på kontaktpunktet er der to ting, du kan tænke på for at få mere topspin.
Sørg først for at holde hovedet i kontakt hele vejen igennem, ligesom Federer.
hvis du kigger op eller læner dig for langt frem, vil du ikke være i stand til at børste op på bagsiden af bolden så meget, fordi din krop ikke vil være i en god position til at skabe meget topspin.
for det andet skal du fokusere på at ramme det nederste udvendige hjørne af bolden. For en righty er dette nederste højre hjørne, og for en lefty nederste venstre hjørne.
dette sikrer, at du først kommer i kontakt med den nederste del af bolden og derefter børster opad.
du vil også ramme det udvendige hjørne af bolden, så du nemt kan ramme bolden crosscourt og skabe vinkler med din nye og forbedrede topspin forehand.
Forehand Finish
sørg for, at du slutter op over din skulder med en afslappet hånd og arm.
hvis du griber din ketsjer for tæt, vil du aldrig være i stand til at skabe en masse topspin.
prøv også at pege dine strenge mere mod himlen i mål. Denne” håndledsbrud ” i slutningen giver dig ekstra spin og kontrol.
giv disse fire enkle tennis forehand tips til mere magt og topspin en prøve, og se selv, hvor meget mere topspin du vil være i stand til at generere på din forehand.
Tip: Det bliver meget.
af Jeff Salsenstein, grundlægger Tennis Evolution
Jeff er en tidligere top 100 ATP spiller og USTA højtydende træner forpligtet til at hjælpe spillere og trænere over hele verden forbedre.
P. S. – klar til at tage det til det næste niveau med din tennis? Klik her for at få en gratis tennisbane inde i Tennis Evolution App. Lær det nøjagtige trin-for-trin-system, der har transformeret spil fra tusinder af spillere over hele verden.