Sie müssen sie satt haben. Sie sind überall. Narzissten. Und wenn Sie denken, dass es mehr davon gibt als je zuvor, haben Sie Recht. Die Forschung zeigt, dass wir eine Narzissmus-Epidemie erleben.
Von der Narzissmus-Epidemie: Leben im Zeitalter des Anspruchs:
In Daten von 37.000 College-Studenten stiegen narzisstische Persönlichkeitsmerkmale genauso schnell wie Fettleibigkeit von den 1980er Jahren bis heute, wobei die Verschiebung besonders für Frauen ausgeprägt war. Der Anstieg des Narzissmus beschleunigt sich, wobei die Punktzahlen in den 2000er Jahren schneller steigen als in den vergangenen Jahrzehnten.
Sogar Musik wird narzisstischer. Und worüber twittern die meisten Leute auf Twitter? Natürlich selbst.
(Und was Selfies betrifft … nun, muss ich wirklich auf irgendeine Forschung über Narzissmus und Selfies verlinken? Nein? Danke.)
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Jetzt haben wir alle ein bisschen Narzissmus in uns und heutzutage haben wir viel mehr als wir brauchen um uns herum.
Lassen Sie uns mehr darüber erfahren, was Narzissmus ist, wie man mit Narzissten umgeht — und sogar ein bisschen darüber, was zu tun ist, wenn Sie das Gefühl haben, selbst einer zu werden.
Sie haben die Selfie-freie Zone betreten. Kommen wir zur Sache…
Was hat es mit Narzissmus auf sich?
Wie Twenge und Campbell in Der Narzissmus-Epidemie erklären, ist es ein Mythos, dass Narzissmus nur „hohes Selbstwertgefühl“ ist oder dass darunter alle Narzissten unsicher und überkompensierend sind.
Narzissten glauben, dass sie wirklich so großartig sind – und du bist es nicht. (Der letzte Teil spielt keine Rolle, Narzissten denken ehrlich gesagt überhaupt nicht viel über dich nach.)
Wie können Sie feststellen, ob jemand ein Narzisst ist? Es ist einfach; frag sie einfach. Untersuchungen zeigen, dass Narzissten sich so gut fühlen, dass es ihnen nichts ausmacht, es zuzugeben.
Und Narzissmus kann kurzfristig sehr vorteilhaft sein. Sie machen fantastische erste Eindrücke. In Vorstellungsgesprächen und beim ersten Date, Narzissten bekommen Ergebnisse. Und in der Jugend, Ein Narzisst zu sein macht dich glücklicher.
Narzisstinnen werden eher zu Führungskräften und Narzisstinnen, die obsessiv hart arbeiten, werden eher befördert. Aber das Zeug, das kurzfristig so gut für sie funktioniert, erweist sich langfristig als tödlich.
Dieses Vorstellungsgespräch ist großartig, aber der UPenn-Professor Scott Barry Kaufman erklärt, dass die Menschen Narzissten nach drei Wochen als nicht vertrauenswürdig betrachten. Und Narzissten könnten Führer werden, aber sie sind keine guten. Und wenn Prestige nicht auf dem Spiel steht, Die meisten Narzissten arbeiten nicht so hart.
Von der Narzissmus-Epidemie: Leben im Zeitalter des Anspruchs:
… college-Studenten mit aufgeblasenen Ansichten von sich selbst (die denken, dass sie besser sind als sie tatsächlich sind) machen schlechtere Noten, je länger sie in der Schule sind. Sie fallen auch eher aus. In einer anderen Studie hatten Studenten, die einen einführenden Psychologiekurs durchfielen, bei weitem die höchsten Narzissmuswerte, und diejenigen, die A’s machten, hatten die niedrigsten.
Tolles erstes Date? Ja, aber Beziehung Zufriedenheit mit ihnen zeigt einen großen Rückgang nach 4 Monate. Als Erwachsene sind Narzissten nicht glücklich. Und wenn du in ihrer Nähe bist, wirst du es auch nicht sein.
Von der Narzissmus-Epidemie: Leben im Zeitalter des Anspruchs:
Eine kürzlich durchgeführte psychiatrische Studie ergab, dass die größten Folgen des Narzissmus — insbesondere wenn andere psychiatrische Symptome konstant gehalten wurden — das Leiden von Menschen in ihrer Nähe waren.
( Um die vier Rituale zu lernen, von denen die neurowissenschaftliche Forschung sagt, dass sie Sie glücklich machen werden, Klicken Sie hier.)
Wie gehen Sie damit um? Hier sind 5 Strategien aus der wissenschaftlichen Forschung:
1) Die schnelle Antwort: Nicht
Ich werde Kummer dafür bekommen, dass dies die erste Lösung ist, aber es ist bei weitem die beste Antwort und eine, die wir uns alle öfter zu Herzen nehmen sollten.
Narzissten fehlt Empathie, sie arbeiten normalerweise nicht hart und in ein paar Wochen bis zu ein paar Monaten machen sie die Menschen um sie herum unglücklich. Und Narzissmus ist sehr schwer zu ändern. Also, wenn überhaupt möglich, bleib einfach weg.
Einige werden sagen: „Aber ich bin schlauer als sie. Ich kann sie ändern!“ Hör auf, jetzt bist du narzisstisch.
Wenn Sie Filme der 80er Jahre mögen, erinnern Sie sich vielleicht an „Kriegsspiele.“ Was wusste der Computer über den thermonuklearen Krieg? Der einzige Weg zu gewinnen war, nicht zu spielen.
Was schreien vernünftige Menschen im Fernsehen, wenn sie Spukhausfilme sehen? „RAUS JETZT!“
Wenn überall im Wohnzimmer Blut ist, Möbel durch die Luft schweben und Geister auf Latein mit dir sprechen, bereiten sich kluge Leute nicht darauf vor, die Untoten zu bekämpfen, sie steigen sofort aus und machen einen wütenden Anruf bei ihrem Makler.
Wie MIT-Verhandlungsprofessor John Richardson sagt: Beginnen Sie niemals mit: „Wie mache ich diesen Deal?“ Beginnen Sie mit „Sollte dieser Deal gemacht werden?“ Bei Narzissten lautet die Antwort normalerweise nein. Es lohnt sich nicht.
(Um zu erfahren, wie Sie glücklicher und erfolgreicher sein können, ohne Narzisst zu sein, klicken Sie hier.)
Okay, bevor die Internet-Kommentatoren mich für die offensichtliche Antwort „Beschäftige dich nicht mit Narzissten“ auseinander reißen, lass uns weitermachen.
Es gibt viele Zeiten, in denen wir einfach keine Wahl haben. Möglicherweise haben Sie einen narzisstischen Chef, Mitarbeiter oder Familienmitglied. Zum Glück gibt es Antworten…
2) Kiss Up Or Shut Up
Ja, das ist auch keine beliebte Antwort. Entschuldigung…. Aber wenn du es mit einem Narzisst zu tun hast und du in der weniger mächtigen Position bist (wie sie dein Chef sind), gibt es vielleicht keine Wahl. Zumindest nicht jetzt.
Der klinische Psychologe Al Bernstein empfiehlt Ihnen, sich an sie zu küssen oder zumindest den Mund zu halten, bis Sie da rauskommen.
Via Bin ich der Einzige Vernünftige, der hier arbeitet?: 101 Lösungen für das Überleben des Bürowahnsinns:
Daran führt kein Weg vorbei. Wenn Sie effektiv mit Narzissten kommunizieren möchten, Sie müssen sie bewundern, ihre Leistungen, und ihr Spielzeug genauso wie sie. In der Regel erfordert dies keinen großen Aufwand. Sie werden mehr als glücklich sein, Gründe zu finden, sich selbst zu gratulieren. Alles, was Sie tun müssen, ist zuzuhören und interessiert zu schauen.
Es gibt dieses Konzept namens „narzisstische Verletzung.“ Darauf hinzuweisen, dass ein Narzisst nicht alles ist, was sie denken, kann wie das Ziehen der Nadel an einer Granate sein. Eine Granate, die du jeden Tag deines Lebens sehen musst.
Erkenne, dass Narzissmus eine Identität ist, genau wie Religion oder Politik. Wenn Sie darüber streiten, falten die Leute nicht oder ändern ihre Meinung – sie hassen Sie einfach. Und Narzissten gehören zu den rachsüchtigsten Menschen, die Sie jemals treffen werden.
Sie könnten antworten: „Aber ich habe recht!“ Sie können sehr gut sein. Aber das macht die Situation nur noch schlimmer. Platzen Sie ihre narzisstische Blase und Sie werden bezahlen. Innig.
Und wenn Sie in dieser Beziehung wie bei einem Arbeitgeber in der unteren Machtposition sind, haben Sie vielleicht einen Weg gefunden, von ihnen wegzukommen … zusammen mit zwei Wochen Abfindung.
Lehne sie ab und sie werden ausflippen. Handle schwach und sie werden versuchen, dich zu schikanieren. Entlarve sie und sie werden dich für immer hassen. (Vertrauen Sie mir, ich habe alle diese persönlich getestet – und in einem einzigen Gespräch.) Es lohnt sich einfach nicht.
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Okay, hier trifft der Gummi auf die Straße. Wenn du ihnen nicht entkommen kannst und sie keine Macht über dich haben, wie gehst du mit einem Narzisst um?
3) Wissen Sie, was Sie wollen, und erhalten Sie die Zahlung im Voraus
Erwarten Sie keine Fairness. Es geht doch nur um sich selbst, oder? Nun, okay dann. Wissen Sie, was Sie wollen. (Sie werden, vertrauen Sie mir.)
Und sie dann dazu bringen, im Voraus mit dem zu bezahlen, was Sie brauchen, bevor sie das bekommen, was sie brauchen. Al Bernstein erklärt:
Niemals Kredit verlängern, oder Versprechen annehmen von, ein Narzisst. Sobald sie bekommen, was sie wollen, werden sie mit der nächsten Sache fortfahren und vergessen, was sie für Sie tun würden. Manchmal machen sie Versprechen, die sie nicht halten wollen, aber genauso oft vergessen sie nur. In jedem Fall sollten Sie ein Hauptbuch im Kopf behalten und sicherstellen, dass Sie das bekommen, was sie vor sich haben, bevor Sie ihnen geben, was sie wollen. Bei anderen Menschen mag dieser Söldneransatz beleidigend erscheinen. Narzissten werden dich dafür respektieren. Alles in ihrer Welt ist quid pro quo. Sie werden selten von Menschen beleidigt, die auf sich selbst achten.
Der regelmäßige Umgang mit einem Narzissten ist wie mit einem Tiger: Du musst immer aufpassen, dass er dich eines Tages als Abendessen sieht. Aber wenn Sie keine Wahl haben, verhandeln Sie hart. Das ist niemand, mit dem man Win-Win sein kann.
Belohnen Sie immer Verhalten, niemals Worte. Sie bekommen, was sie wollen, wenn sie tun, was Sie wollen.
Jetzt war ich (verständlicherweise) sehr negativ gegenüber Narzissten, aber mit ihnen kann gearbeitet werden und kann sogar gute Angestellte sein. Ja, wirklich.
Warum? Weil sie etwas wollen. Sie müssen wirklich gut aussehen. Und wenn Sie Ihre Wünsche mit ihren Wünschen in Einklang bringen können, befinden Sie sich möglicherweise in einer unaufhaltsamen Erfolgsmaschine.
Von der Narzissmus-Epidemie: Leben im Zeitalter des Anspruchs:
Eine Möglichkeit besteht darin, eine Situation zu schaffen, in der Handlungen der Fürsorge und Freundlichkeit mit Bewunderung und Erfolg in Einklang gebracht werden. Mit anderen Worten, Zeigen Sie Narzissten, dass sie ihre narzisstischen Bedürfnisse befriedigen können, indem sie sich wie anständige, fürsorgliche Menschen verhalten.
Geben Sie ihnen eine Möglichkeit, beeindruckend zu sein, wenn sie tun, was ihnen gesagt wird. Das macht sie viel einfacher zu behandeln als faule Leute, vertrau mir. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie zuerst bekommen, was Sie wollen.
(Klicken Sie hier, um zu erfahren, wie Sie vom führenden Geiselverhandler des FBI verhandeln können.)
Aber was ist, wenn Sie nicht in der Lage sind, sie mit dem zu belohnen, wonach sie sich sehnen? Wie kann man einen wütenden Narzisst in der Schlange halten?
4) Fragen Sie sie: „Was würden die Leute denken?“
Narzissten fühlen keine Schuld, nur Scham. Es geht nur um den Schein, oder?
Wenn sie glauben, dass etwas ihrem Ruf schadet, werden sie es sich zweimal überlegen. Al Bernstein erklärt:
Wenn Sie in der Lage sind zu beraten, fragen Sie, was die Leute denken würden. Narzissten sind nicht dumm; Es gibt nur Dinge, wie die Gefühle anderer Menschen, die sie selten berücksichtigen. Wenn Sie ihr Ohr haben, sagen Sie ihnen nicht, wie die Leute reagieren könnten. Narzissten handeln viel eher nach Ideen, von denen sie glauben, dass sie sie sich selbst ausgedacht haben.
Betonen Sie die Gemeinschaft und nutzen Sie eher Enttäuschung als Wut, um sie in Einklang zu bringen. Sie wollen gut aussehen. Helfen Sie ihnen also, gut auszusehen, indem Sie ihnen helfen, Gutes zu tun.
(Um die Geheimnisse eines FBI-Verhaltensexperten zu erfahren, wie man Leute dazu bringt, dich zu mögen, klicke hier.)
In diesem Stück geht es darum, wie man mit Narzissten umgeht … nun, was ist, wenn der Narzisst du bist? Es ist eine Epidemie, erinnerst du dich? Und wenn Sie kein Narzisst sind, könnten Sie infiziert sein. Wie die Studien zeigen, gab es in letzter Zeit viele andere.
Wie vermeidest du es, ein Narzisst zu werden — oder hör auf, einer zu sein?
5) Sei Dexter
Wir alle haben etwas Narzissmus in uns. Es ist natürlich. Und Narzissmus kann jetzt für Sie arbeiten, aber, wie wir gesehen haben, Die Chancen stehen sehr, sehr dagegen, Ihnen Erfolg zu bringen, gute Beziehungen und Glück auf lange Sicht.
Wie kannst du also aufhören, ein Narzisst zu sein, oder sicherstellen, dass du keiner wirst? Sie müssen sicherstellen, dass Sie Empathie für andere bewahren.
Hör auf zu versuchen, aufzufallen, Aufmerksamkeit zu erregen und so verdammt besonders zu sein. Al Bernstein sagt:
Narzissten werden durch fast jede Situation, in der sie anders behandelt werden als gewöhnliche Menschen, weiter geschädigt.
Es ist in Ordnung, gewöhnlich zu sein. (Und wenn dieses Konzept Sie erschreckt, sind Sie bereits auf der narzisstischen Seite der Dinge, also lesen Sie dieses Stück über Empathie jetzt.)
Das Problem ist, dass die Überwindung des Narzissmus schwierig ist und lange dauert. Und wenn Sie ein hart arbeitender Narzisst sind, kann es Ihnen kurzfristig genug Belohnungen bringen, um das Gefühl zu haben, dass es langfristig eine gute Idee ist.
Was machst du dann? Leiten Sie Ihren Narzissmus um.
Ich biete Ihnen ein neues Vorbild: Dexter. Ja, der Serienmörder, der Serienmörder tötet. (Ich weiß, Dexter ist ein Psychopath, kein Narzisst, aber, Mann, arbeite hier mit mir, okay?)
Dexter hat ein Problem — zweifellos ein ernstes Problem — aber er versucht, gut zu sein.
Dexter verhält sich gewöhnlich. Er kämpft darum, Empathie zu entwickeln. Und er leitet seine Impulse um, um Dinge zu tun, die anderen Menschen zugute kommen. (Hier endet der Vergleich. Ich sage dir nicht, dass du jemanden töten sollst, okay?)
Diese Einstellung (ohne Menschen zu zerhacken) kann zu Ergebnissen führen.
Von der Narzissmus-Epidemie: Leben im Zeitalter des Anspruchs:
… wenn Sie nicht aufhören können, das Ego zu füttern, können Sie Ihren Narzissmus mit Verhaltensweisen in Einklang bringen, die der Gemeinschaft helfen.
Ich bin sicher, dass viele Narzissten Wohltätigkeitsorganisationen betreiben. Und sie werden gelobt, gelobt und bewundert. Ich bin okay mit dieser Art von Narzisst.
(Um zu erfahren, wie Sie Ihren eigenen Narzissmus bekämpfen können, klicken Sie hier.)
Okay, lass uns das aufrunden und das letzte Geheimnis darüber bekommen, wie man mit den Ich-Ich-Ich-Leuten umgeht …
Summieren
Hier ist, wie man mit einem Narzisst umgeht:
- Denk an Spukhaus. Geh da raus, wenn du kannst.
- Küss oder halt die Klappe. Wenn sie dein Boss sind oder Macht über dich haben, macht der Kampf es noch schlimmer.
- Wissen Sie, was Sie wollen, und erhalten Sie die Zahlung im Voraus. Gehen Sie nicht davon aus, dass sie fair spielen.
- Fragen Sie: „Was würden die Leute denken?“ Sie wollen gut aussehen. Wenn sie denken, dass sie schlecht aussehen werden, werden sie sich benehmen.
- Sei Dexter. Wenn die dunkle Seite der Macht Sie hat, kanalisieren Sie Ihr Bedürfnis, großartig auszusehen, um anderen zu helfen.
Auf lange Sicht verlieren Narzissten fast immer. Wir sehen viel im Fernsehen, aber das sind die wenigen, die Glück hatten. Und glauben Sie mir, sie sind nicht alle glücklich.
Bleib weg, wenn du kannst, sonst wirst du von ihnen schikaniert oder, noch schlimmer, du wirst einer von ihnen. Als ich mit Stanford-Professor Bob Sutton sprach, sagte er mir, dass sein # 1-Ratschlag für Studenten folgender war:
Wenn Sie einen Job annehmen, werfen Sie einen langen Blick auf die Menschen, mit denen Sie arbeiten werden — denn die Chancen stehen gut, dass Sie so werden wie sie, Sie werden nicht so werden wie Sie.
Und wenn du mehr Zeit mit guten Leuten verbringst, wirst du, äh, gut-äh. Hier ist Yale Professor Nicholas Christakis:
Wir haben gezeigt, dass altruistisches Verhalten sich durch Netzwerke ausbreitet, ebenso wie Gemeinheit. Netzwerke werden alles vergrößern, womit sie ausgesät werden. Sie werden Ebola und Faschismus und Unglück und Gewalt vergrößern, aber sie werden auch Liebe und Altruismus und Glück und Information vergrößern.
Umgib dich bei jeder Gelegenheit mit Menschen, die gut zu dir sind. Und sei gut zu ihnen.
Bekämpfe den Narzissmus nicht. Verhungern.
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