Vielen Dank, dass Sie noch einmal auf CrossFit Football zurückgekommen sind. Unser letzter Beitrag beantwortete die Frage, wie Fußballspieler vom CrossFit-Training profitieren können. Wir hoffen, dass Sie es überprüfen, wenn Sie Zeit haben.
Heute werden wir einige unserer Lieblings CrossFit Fußball WODs posten. Diese sind alle auf die Steigerung von Kraft, Geschwindigkeit und metabolischer Konditionierung ausgerichtet. Wenn Sie nach den besten Fitnessprogrammen suchen, die Raleigh NC zu bieten hat, Dann rufen Sie bitte CrossFit Invoke an. Wir bieten sogar kostenlose Anfängerkurse an.
CrossFit Football WODs
Tillman Hero WOD
Wie könnte man die Liste besser beginnen als mit dieser. Der Tillman ist ein CrossFit Football Hero WOD, benannt nach Pat Tillman, einem ehemaligen Arizona Cardinals Safety und US Army Ranger, der 2004 in Afghanistan getötet wurde.
7 Runden:
- 7 Kreuzheben @ 315/220
- 200m Sprint
- 15 Klimmzüge
- 45 Zweite Pause
Pro Shuttle
5 Versuche, jeweils für die Zeit
- Tod durch 10yd läuft
- DANN
- GHR 15, 15, 15
Religion
Schließe 5 Runden für die Zeit ab:
- Squat Max Wiederholungen
- 7 Burpee Box springt 20 „
Quarter Gone Bad
Fünf Runden für insgesamt Wiederholungen von:
- 135 pound Thrusters, 15 Sekunden
- Rest 45 Sekunden
- 50 pfund gewichtete Klimmzüge, 15 Sekunden
- Rest 45 Sekunden
- Burpees, 15 Sekunden
- Rest 45 Sekunden
Kalsu
Für die Zeit:
- 100 Triebwerke 135/95#
- * Jede minute, auf die minute, tun 5 Burpees
CrossFit Fußball Alternative Kalsu
- Jede minute auf die minute tun 5 Burpees dann füllen die verbleibende zeit mit 135/95 pfund triebwerke.
- 100 insgesamt Thruster Ziel. Ihre Punktzahl hängt davon ab, wie viele Minuten dabei vergehen.
Ausfallschritt-Su
- 100 Langhantel Ausfallschritte 135/95#
- EMOM, einschließlich der ersten Minute, 5 Burpees
Dies sind nur einige der besten CrossFit Football WODs. Wenn Sie eine haben, die der Liste hinzugefügt werden soll, listen Sie sie bitte in den Kommentaren unten auf. Wenn Sie es satt haben, Hilfe bei Ihrer Fitness zu suchen, beginnen Sie mit dem Training bei CrossFit Invoke. Lesen Sie weiter, um zu sehen, wie Sie sich noch heute für einen kostenlosen Kurs anmelden können.
Kostenlose Fitnessprogramme Raleigh NC bei CrossFit Invoke
Wenn Sie nach den besten Fitnessprogrammen suchen, die Raleigh NC je gesehen hat, rufen Sie CrossFit Invoke noch heute an. Wir haben die besten Fitnesskurse in der Gegend, die Sie Laser auf Ihre Gesundheitsziele konzentrieren, damit Sie Ihre Gewinne maximieren können. Wir bieten sogar kostenlose Kurse an, damit Sie uns ausprobieren können, bevor Sie sich zu einer Mitgliedschaft verpflichten.
Wir haben das beste Fitnessstudio in Raleigh und sind Mitglied des CrossFit HQ-Seminarpersonals. Die Gründer von Invoke veranstalten seit über fünf Jahren CrossFit-Seminare im ganzen Süden. Alle unsere Coaches und Trainer verfügen über ein Level 1-Seminarzertifikat und viele andere zusätzliche Spezialzertifizierungen in CrossFit sowie über andere unterschiedliche Fitnesshintergründe.
Wie Sie sehen, fühlen wir uns Ihnen und Ihrer Gesundheit verpflichtet. Rufen Sie uns noch heute an, um mit Ihrem kostenlosen Kurs zu beginnen.