„Lupus Brain Fog“ Symptome & komplementäre Ansätze

Lupus ist eine Autoimmunerkrankung, die alle Organe im Körper schädigt, einschließlich des Gehirns. „Lupus Brain Fog“ bezieht sich auf kognitive Probleme, Stimmungsstörungen und die Müdigkeit, die Menschen erleben. Es ist üblich, aber selten darüber gesprochen. In diesem Artikel bringen wir einige mögliche Symptome und mögliche ergänzende Strategien zur Sprache, die Sie mit Ihrem Arzt besprechen können.

Was ist „Lupusnebel“?

Viele Menschen mit Lupus leiden unter „Hirnnebel“, Stimmungsstörungen und Müdigkeit. Der Begriff „Lupusnebel“ wurde geprägt, um all diese Symptome zu beschreiben .

Untersuchungen legen nahe, dass etwa 10% bis 80% der Menschen, bei denen Lupus diagnostiziert wurde, irgendwann kognitive Probleme haben. Die Bandbreite ist zum Teil deshalb so groß, weil verschiedene Kriterien verwendet werden, um kognitiven Verfall und schlechte Laune zu definieren .

Lupus

Systemischer Lupus (systemischer Lupus erythematodes oder SLE) ist eine chronische Autoimmunerkrankung, von der Frauen häufig stärker betroffen sind als Männer .

Bei Lupus identifizieren weiße Blutkörperchen fälschlicherweise das körpereigene Gewebe als Bedrohung. Diese Zellen werden hyperaktiv und produzieren Antikörper gegen gesundes Gewebe. Die befallenen Gewebe – einschließlich Gehirn, Haut, Muskeln, Knochen und Lunge — entzünden sich und sind weniger funktionsfähig .

Die Symptome von Lupus variieren von Person zu Person und umfassen Müdigkeit, Fieber und Gewichtsverlust .

Die Forschung legt nahe, dass, wenn Lupus das zentrale Nervensystem — das Rückenmark und das Gehirn — beeinflusst, Menschen „Lupus Brain Fog“ und / oder Kopfschmerzen, Depressionen, Angstzustände, Krampfanfälle und Schlaganfälle erleben können .

“ Gehirnnebel“

„Gehirnnebel“ ist ein breiterer Begriff, der verwendet wird, um eine Konstellation kognitiver Symptome zu beschreiben, von denen die häufigsten sind :

• Verminderte geistige Klarheit („mentale Nebligkeit“)
• Langsameres Denken
• Unfähigkeit zu konzentrieren
• Verminderte Fähigkeit zum Multitasking
• Lang- und Kurzzeitgedächtnisverlust

Menschen beschreiben subjektiv das Gefühl, vergesslich, verwirrt und zerstreut zu sein – eingehüllt in das, was als „dicker mentaler Dunst“ empfunden wird.“ Sie haben das Gefühl, dass ihr Gehirn langsamer und weniger beweglich ist, als es sein sollte. Gedanken werden träge, verschwommen und entwässernd .

Nach einer Theorie, die noch nicht verifiziert wurde, könnte „Gehirnnebel“ durch Entzündungen im Gehirn verursacht werden (wie bei Lupus). Wissenschaftler vermuten, dass es ausgelöst werden könnte durch :

• Stress
• Schlafmangel
• Verminderter Blutfluss zum Gehirn
• Hormonstörungen
• Ernährung
• Medikamente und
• Viele Erkrankungen

Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, um die zugrunde liegenden Ursachen Ihrer Symptome aufzudecken.

Die Leute sagen, „Gehirnnebel“ sei so frustrierend, weil es zum einen keine Diagnose ist. Es ist eine Reihe von subjektiven Symptomen. Sie können „Gehirnnebel“ haben, aber es könnte zu „mild“ oder „unspezifisch“ sein, um als kognitive Beeinträchtigung bezeichnet zu werden. Ebenso ist „Lupusnebel“ keine Diagnose, obwohl Ärzte seine Existenz akzeptieren.

Symptome von „Lupusnebel“

Kognitive Dysfunktion

Nach den Forschungs- und klinischen Daten ist das Hauptsymptom von „Lupusnebel“ eine kognitive Dysfunktion: Menschen können Lang- und Kurzzeitgedächtnisprobleme haben, Schwierigkeiten haben, abstrakte Gedanken zu bilden, und das Gefühl haben, dass ihr Urteilssinn ausgeschaltet ist .

Persönlichkeit & Produktivitätsänderungen

Manche Menschen haben auch das Gefühl, Sprache nicht verstehen und ausdrücken zu können (Aphasie) oder Bewegungen zu planen. Andere finden es schwierig, vertraute Objekte zu erkennen (Agnosie) und können auch Persönlichkeitsveränderungen erfahren .

„Lupusnebel“ kann einen großen Tribut im täglichen Leben fordern. Es kann die Produktivität um 20-80% reduzieren .

Stimmungsprobleme

Studien weisen darauf hin, dass es häufig früh neben Depressionen, Müdigkeit und Angstzuständen auftritt — von denen jedes den „Gehirnnebel“ verschlimmern kann .

Menschen mit „Lupusnebel“ können auch eine „Bewußtseinstrübung“ erleben, die sich nachts verstärkt. Oft fällt es ihnen schwer, sich zu konzentrieren, und sie haben ein geringeres Bewusstsein für ihre physische Umgebung. Es kann frustrierend werden, und die Leute beschreiben das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren, aufgeregt oder sogar aggressiv zu werden .

Darüber hinaus leiden etwa 5% der Menschen, bei denen systemischer Lupus diagnostiziert wurde, an Psychosen. Diese Episoden können zu einem Verlust der Selbstbeherrschung, Wahnvorstellungen und Halluzinationen führen .

Warum passiert „Lupus Brain Fog“? Vorgeschlagene Mechanismen

Einschränkungen

Die genaue Ursache von „Lupus Brain Fog“ ist unbekannt.

Wissenschaftler vermuten, dass es passiert, wenn die Immunzellen das Gehirn angreifen und Entzündungen verursachen. Entzündungen scheinen die Gehirnzellen zu verlangsamen oder daran zu hindern, richtig zu arbeiten .

Die Forschung befindet sich jedoch noch in der frühen, experimentellen Phase.

Daher sind alle unten beschriebenen Faktoren und biochemischen Prozesse experimentell und ihr Beitrag zur Krankheitsentwicklung ungewiss. Ziel dieses Abschnitts ist es, Forschungsergebnisse nur zu Informationszwecken zu skizzieren.

Mögliche Mechanismen, die hier gezeigt werden, sind häufig mit „Lupus“ verbunden.“ Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt oder einem anderen medizinischen Fachpersonal zusammen, um eine genaue Diagnose zu erhalten.

Denken Sie auch daran, dass komplexe Störungen wie Lupus und die damit verbundenen kognitiven Symptome immer mehrere mögliche Faktoren beinhalten – einschließlich Gehirnchemie, Umwelt, Gesundheitszustand und Genetik –, die von Person zu Person variieren können.

1) Der Zusammenbruch der Blut-Hirn-Schranke könnte Toxine hereinlassen

Nach einer unbestätigten Theorie könnte einer der Gründe, warum „Lupus Brain Fog“ auftritt, eine Blutgefäßerkrankung sein. Wissenschaftler vermuten, dass die Barriere zwischen Blutkreislauf und Gehirn zusammenbrechen könnte (d. H. „undichtes Gehirn“), wodurch sich schädliche Substanzen einschleichen können. Antikörper dringen angeblich auch auf diese Weise in das Gehirn ein, was möglicherweise Entzündungen verstärkt, Gehirnzellen schädigt und Gedächtnisprobleme auslöst .

2) Antikörper gegen Gehirnzellen können die Kognition verschlechtern

In direktem Zusammenhang mit einer Schädigung der Blut-Hirn-Schranke verglich eine Analyse von 41 Studien die Antikörperspiegel bei Lupuspatienten mit und ohne „Hirnnebel“.“ Patienten mit „Lupus Fog“ hatten mehr Antikörper gegen Gehirnzellen und ihre Schlüsselkomponenten (d. H. Ribosomen) .

In einer anderen Studie hatten 45% der Menschen mit „Lupusnebel“ Antikörper gegen Gehirnzellen. Dieselben Antikörper wurden nur bei 5% der Personen gefunden, die Lupus und intakte Kognition hatten .

Eine andere Studie bestätigte die Assoziation: unter den Proben von 44 Patienten mit Lupus wurden mehr Antikörper gegen Gehirnzellen bei Menschen mit kognitiven Störungen gefunden .

Alle diese Studien befassten sich nur mit Assoziationen, was bedeutet, dass keine Ursache-Wirkungs-Beziehung hergestellt wurde.

Nur weil „Lupusnebel“ mit höheren Antikörperspiegeln gegen Gehirnzellen in Verbindung gebracht wurde, bedeutet das nicht, dass „Lupusnebel“ durch diese Antikörper verursacht wird. Es fehlen Daten, um solche Behauptungen aufzustellen.

Daher bleibt diese Theorie auch unbewiesen und umstritten.

3) Schäden an der weißen Substanz des Gehirns können das Lernen beeinträchtigen

In einer Analyse wurden 51 Personen mit Lupus Gehirnscans (MRT) unterzogen und hatten größere Schäden an der weißen Substanz als die Allgemeinbevölkerung. Die Autoren betrachteten dies nicht als Ursache für „Gehirnnebel“ .

Ähnliche Veränderungen wurden jedoch mit einer schlechteren kognitiven Funktion bei Diabetes in Verbindung gebracht. Weiße Substanz ist die Verkabelung des Gehirns, sie bildet Schaltkreise, mit denen Sie neue Dinge lernen können .

Weitere Untersuchungen zu dieser möglichen Assoziation sind erforderlich.

Andere Faktoren

Andere, begrenzte Studien deuten darauf hin, dass 50-78% der Lupus-Nebel-Episoden durch die folgenden „sekundären“ Faktoren verursacht werden könnten :

• Infektionen (als Folge von SLE-Therapien, die die Immunfunktion reduzieren)
• Schädigung anderer Organe (d. h. Nierenschäden führen zu Toxinbildung)
• Bluthochdruck
• Toxische Wirkungen der SLE-Therapie (d. h. steroide)

Lupus-assoziiertes Gedächtnis & Veränderungen der Gehirngesundheit

Lupusnebel kann die Persönlichkeit einer Person verändern und sie extrem vergesslich machen. Begrenzte Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass kognitive Beeinträchtigungen nicht nur den Alltag beeinflussen, sondern auch das Risiko für einige psychische Störungen erhöhen können .

1) Kognitiver Verfall

Studien weisen darauf hin, dass „Lupusnebel“ früh beginnt, sich aber mit der Zeit bessern kann

Kognitive Dysfunktion oder „Hirnnebel“ ist bei Lupuspatienten mindestens fünfmal häufiger als bei gesunden Menschen, so Analysen von über 78 Studien .

Es gibt Hinweise darauf, dass, obwohl „Gehirnnebel“ früh in der Krankheit auftaucht, es mit der Zeit besser werden kann — im Gegensatz zu einigen anderen Formen von „Gehirnnebel“ .

Als eine Gruppe von Forschern 43 Menschen mit systemischem Lupus über 10 Jahre verfolgte, verbesserte sich die kognitive Beeinträchtigung bei 50% von ihnen, während sie sich bei nur 10% verschlechterte .

Kognitive Probleme sind weit verbreitet

Wissenschaftler erklären, dass Lupusnebel alle folgenden Aspekte der Kognition beeinträchtigen kann :

• Umweltbewusstsein: Nicht verstehen, wo Sie sich in Bezug auf Objekte um Sie herum befinden; Sie können verwirrt sein oder auf Dinge stoßen.
• Kognitive Funktion: langsames Denken, enge Aufmerksamkeitsspanne, Konzentrationsschwierigkeiten.
• Kurzzeitgedächtnis: Sich nicht an neue und aktuelle Informationen oder Gedanken erinnern zu können; das Erledigen alltäglicher Aufgaben kann sich extrem schwierig anfühlen;
• Verbales Denken: Unfähigkeit, Informationen und Probleme aus Textstücken zu analysieren; Möglicherweise fällt es Ihnen schwerer, darüber nachzudenken, was Sie in Büchern und Zeitungen lesen.
• Sonstiges: Probleme mit Wachsamkeit, visuellem Gedächtnis und Reaktionszeit

Ihre Bewegungskoordination kann ebenfalls beeinträchtigt sein. Dies kann in die Müdigkeit und „Langsamkeit“ Menschen mit Lupus Nebel Erfahrung spielen .

Multiple Sklerose „Hirnnebel“ ist typischerweise schwerer.

Obwohl Lupusnebel schwerwiegend sein kann, wird „Hirnnebel“ von Multipler Sklerose normalerweise als viel schlimmer beschrieben. Nerven- und Hirnschäden – insbesondere an der weißen Substanz, die die Schaltkreise des Gehirns erzeugt – sind bei Multipler Sklerose schwerwiegender .

2) Gedächtnisverlust

Von allen kognitiven Problemen hat Lupus den größten Einfluss auf das Gedächtnis. Die meisten Studien deuten darauf hin, dass Gedächtnisverlust durch Lupus schließlich zu Demenz führen kann .

Lupus ist laut einer Analyse von 11 Studien und insgesamt fast 82.000 Menschen stark mit Demenz und kognitiven Beeinträchtigungen („Prädemenz“) verbunden .

Gedächtnisverlust kann schwerwiegend genug sein, um die Arbeitsfähigkeit einer Person zu verringern. Eine Umfrage ergab, dass Menschen mit systemischem Lupus, die an schweren Gedächtnisstörungen leiden, seltener beschäftigt werden .

3) Depression

Menschen mit Lupus leiden häufig an Depressionen, die eng mit „Hirnnebel“ verbunden sind .

Untersuchungen legen nahe, dass Stimmungsstörungen einerseits auf den Schock der Diagnose der Krankheit zurückzuführen sein können. Aber einige Beweise zeigen, dass die Krankheit selbst auch die Stimmung verschlechtern kann. Depressionen sind bei Menschen mit systemischem Lupus sechsmal wahrscheinlicher als bei gesunden Personen .

Laut einer Analyse von über 10k Erwachsenen waren Depressionen und Angstzustände bei Menschen mit Lupus viel häufiger (bis zu 30%). Sowohl schlechte Laune als auch Angstzustände können sich auf das Energieniveau auswirken und möglicherweise zum „Gehirnnebel“ beitragen .

Andere Studien, an denen Hunderte von Erwachsenen mit Lupus teilnahmen, ergaben, dass bis zu 20-45% depressive Episoden hatten .

4) Müdigkeit

Laut den meisten Studien geht „Lupusnebel“ fast immer mit Müdigkeit einher, und alle folgenden Faktoren können dazu beitragen :

• Reduzierte körperliche Aktivität
• Fettleibigkeit
• Schlafstörungen oder schlechte Schlafqualität
• Depression und Stimmungsstörungen
• Angstzustände
• Vitaminmangel
• Schmerzen
• Andere Gesundheitsprobleme

In einer Studie mit 60 Fällen von Lupus im Kindesalter hatten 65% Müdigkeit. Laut einer Studie von 59 Menschen mit Lupus sagte mehr als die Hälfte, Müdigkeit sei das schlimmste Symptom, das sie erlebten. In einer ähnlichen Studie hatten 81% von 120 Menschen mit Lupus Müdigkeit .

5) Stimmungs- und Persönlichkeitsstörungen

Einige Menschen mit systemischem Lupus entwickeln „manisches“ Verhalten, das Ärzte als organische Persönlichkeitsstörung einstufen. Der Begriff bezieht sich auf Persönlichkeitsstörungen, die durch körperliche Veränderungen des Gehirns verursacht werden .

Wissenschaftler glauben, dass Manie von Lupus-Behandlung mit Steroiden führen kann, in einigen Fällen .

Bei Manie nimmt die Energie zu; Die Menschen werden reizbar und haben das Gefühl, keinen Schlaf zu brauchen. Sie haben vielleicht das Gefühl, nicht ganz sie selbst zu sein. Untersuchungen legen nahe, dass auch folgende Persönlichkeitsveränderungen möglich sind :

• Apathie
• Gleichgültigkeit
• Schnelle Stimmungsschwankungen
• Sexuelle Indiskretion
• Wortlosigkeit beim Sprechen
• Aggression

Forscher heben hervor, dass alle Stimmungsstörungen, einschließlich Manie, den „Gehirnnebel“ verschlimmern können .

Laut einer 10-jährigen Studie mit fast 2000 Menschen mit systemischem Lupus hatten 13-18% Stimmungsstörungen .

In einer anderen Studie mit 45 Menschen mit Lupus hatte etwa die Hälfte eine Stimmungsstörung (Depression, Angst oder Zwangsstörung) und über ein Drittel eine Persönlichkeitsstörung, verglichen mit 60 gesunden Menschen .

In einer Studie hatten 65% von 326 Frauen eine Stimmungs- oder Angststörung, einschließlich :

• Schwere depressive Störung (47%)
• Spezifische Phobie (24%)
• Panikstörung (16%)
• Zwangsstörung (9%)
• Bipolare Störung (6%)

In einer anderen Studie von 71 Frauen mit SLE war die lebenslange Prävalenz von Stimmungsproblemen :

• Affektive Störung (69%)
• Angststörung (52.1%)
• Anpassungsstörung (8,4%): Langzeitstress, Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit durch wichtige Lebensereignisse
• Alkoholmissbrauch (1.4%)

Basierend auf den vorhandenen Beweisen scheint es, dass Frauen mit „Lupusnebel“ häufiger Stimmungsstörungen entwickeln als Männer. Sie scheinen besonders anfällig für Depressionen und Angstzustände zu sein.

Einschränkungen und Vorbehalte

Nicht viel Forschung hat sich speziell auf „Lupus Brain Fog“ konzentriert.“ Ein Großteil der Forschung basiert auf Beobachtungs- und Kohortenstudien. Während diese mögliche Assoziationen aufdecken, würden besser gestaltete Studien am Menschen stärkere Beweise liefern.

Viele der Studien verwendeten Fragebögen, Umfragen, Interviews und andere Mittel zur Datenerhebung. Verschiedene Studien verwendeten jedoch unterschiedliche Messmethoden, was zu Inkonsistenzen in Studien führt, die dieselben Variablen bewerten — insbesondere wenn es um „Lupus“ geht.“

Mehr Forschung über die kognitiven Auswirkungen von systemischem Lupus (SLE) ist erforderlich.

14 mögliche ergänzende Strategien zur Bewältigung von „Lupusnebel“

Bevor Sie etwas versuchen, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt zusammenschließen

Wenn es Ihr Ziel ist, Ihre Gehirngesundheit zu verbessern, um mit Ihren kognitiven Problemen fertig zu werden — einschließlich der mit „Lupusnebel“ oder Lupus verbundenen Energie-, Persönlichkeits— oder Stimmungsschwankungen -, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, insbesondere wenn Ihre Symptome Ihr tägliches Leben erheblich beeinträchtigen.

Große Gedächtnis— und Verhaltensänderungen — wie das Vergessen der jüngsten Ereignisse oder Gespräche, das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren oder „verrückt zu werden“, Schwierigkeiten zu haben, die richtigen Worte zu finden, um etwas zu beschreiben, und schlechte Laune oder Apathie – sind alles Gründe, einen Arzt aufzusuchen.

Viele Erkrankungen, von denen einige behandelbar sind, können zu Symptomen führen, die „Lupus“ ähneln.“ Ihr Arzt sollte den Zustand diagnostizieren und behandeln, der Ihre Symptome verursacht.

Ziele setzen

Das Hauptziel sollte sein, die Krankheit unter Kontrolle zu bringen. Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome und Bedenken offen zu sein.

Trotz der Vielfalt der verfügbaren medizinischen Behandlungen für systemischen Lupus konzentriert sich keine speziell auf die Bekämpfung von „Lupus Brain Fog.“ Deshalb kann Ihr Arzt neben Ihren Standardmedikamenten gegen Lupus zusätzliche Medikamente verschreiben, um Ihre kognitiven Symptome zu lindern.

Wenn Sie Ihre Medikamente einnehmen und die Empfehlungen Ihres Arztes befolgen, können Sie Ihre Symptome, einschließlich „Lupusnebel“, unter Kontrolle halten.

Komplementärmedizin

Wissenschaftler untersuchen, ob natürliche Strategien Menschen helfen können, mit „Lupus“ fertig zu werden.“ Die meisten zielen darauf ab, die allgemeine psychische Gesundheit und das Wohlbefinden zu unterstützen.

Die Hauptidee ist, dass ein gesunder Lebensstil, das Essen nahrhafter Lebensmittel, ein guter Schlaf und Bewegung für die Aufrechterhaltung eines gesunden Gehirns von entscheidender Bedeutung sind .

Nachfolgend finden Sie eine Liste von Änderungen des Lebensstils, psychologischen Strategien und natürlichen Heilmitteln, die Sie mit Ihrem Arzt besprechen sollten, um bei „Lupusnebel“ zu helfen.

Sie können die unten aufgeführten zusätzlichen Strategien ausprobieren, wenn Sie und Ihr Arzt feststellen, dass sie angemessen sein könnten.

Lesen Sie die hier aufgeführten Ansätze durch und besprechen Sie sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie sie ausprobieren. Keine dieser Strategien sollte jemals anstelle dessen durchgeführt werden, was Ihr Arzt empfiehlt oder verschreibt.

Psychologisch

1) Peer Mentoring

Peer Mentoring bietet psychologische Erleichterung für Menschen mit Lupus-Krankheit. Wenn Sie an Lupus erkrankt sind, kann es Ihre Angst und Depression verringern, wenn Sie die richtigen Informationen von Personen erhalten, die dasselbe durchgemacht haben. Es stattet Sie auch mit Bewältigungsmechanismen aus und macht Sie unabhängiger .

2) Stressreduktion & Psychotherapie

Psychologische Interventionen — wie Stressreduktion und Psychotherapie — können Ihre Angst, Stress und Krankheitsaktivität reduzieren. Dies wurde in einer Analyse von 537 Personen mit Lupus in 6 verschiedenen Studien gezeigt .

Folgendes wurde vorgeschlagen, um bei Lupus zu helfen: :

• Kognitive Verhaltenstherapie
• Beratung
• Psychotherapie

Diese Therapien konzentrieren sich darauf, die Auswirkungen von Lupus auf Ihr tägliches Leben zu minimieren. Drei klinische Studien zeigten, dass diese Interventionen auch Müdigkeit reduzieren können, aber einige andere klinische Studien hielten sie nicht für vorteilhaft genug .

3) Soziale Unterstützung

Untersuchungen zufolge ist eine starke soziale Unterstützung wichtig, um Depressionen, Schmerzen und Müdigkeit zu reduzieren. Eine Beobachtungsstudie mit 127 Menschen mit Lupus belegt die Vorteile sozialer Unterstützung .

Änderungen des Lebensstils

4) Übung

Übung wird als hilfreich bei der Erhöhung des Energieniveaus bei Menschen beschrieben, die aufgrund von Lupus müde sind. Klinische Studien mit Menschen mit Lupus zeigten, dass je mehr Menschen Sport treiben, desto mehr Energie haben sie .

5) Aufhören zu rauchen

Menschen, die den „Lupusnebel“ reduzieren möchten, sollten nicht rauchen. Eine Analyse von 21 Studien ergab, dass Zigarettenrauchen die Krankheitsaktivität von Lupus erhöht, was den „Lupusnebel“ verschlimmert .

6) Zusätzliches Gewicht verlieren

Wenn Sie übergewichtig sind, kann es wichtig sein, die zusätzlichen Pfunde zu verlieren. Beobachtungsstudien zeigen einen Zusammenhang zwischen Gewichtsverlust und „Lupus Fog“ Verbesserungen .

Diät

Jede Person benötigt einen personalisierten Plan, der auf ihren Bedürfnissen und Ernährungsempfindlichkeiten basiert. Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und suchen Sie einen qualifizierten Ernährungsberater auf.

Genügend Nährstoffe aus gesunder Nahrung und ausgewogener Kalorienzufuhr zu erhalten, unterstützt das allgemeine Wohlbefinden. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts ist ebenfalls von Vorteil.

7) Verbessern Sie Ihren Nährstoffstatus

Einige gesunde Ernährungsumstellungen, die vorgeschlagen wurden, um „Lupusnebel“ zu reduzieren, umfassen :

• Vollkornprodukte anstelle von raffiniertem Getreide essen
• Meersalz anstelle von raffiniertem Salz verwenden
• Reis, Gerste oder Ahornsirup anstelle von Zucker
• Täglicher Verzehr von frischem Gemüse
• Mindestens eine Frucht pro Tag
• Einschließlich frischem Fisch
• Hinzufügen von Leinsamen, Kürbissen, Karotten, Nüssen, Orangen und Äpfeln zu Ihrer Ernährung

8) Kalorienrestriktion

Es wurde die Hypothese aufgestellt, dass die Einschränkung von Kalorien das Immunsystem und das Energieniveau unterstützt, was theoretisch die Auswirkungen von Lupus verringern könnte. Menschliche Daten zu diesem Ansatz fehlen, aber einige Hinweise deuten darauf hin, dass Menschen, die übergewichtig sind, schwerere Auswirkungen von Lupus haben .

9) Diät mit niedrigem glykämischen Index

Die Regulierung des Zuckerspiegels kann den Menschen mehr Energie geben und ihnen helfen, auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren. Klinische Studien legen nahe, dass eine Diät mit niedrigem glykämischen Index genauso wirksam ist wie eine kalorienarme Diät, um das Energieniveau und den Gewichtsverlust zu unterstützen .

Supplements

Zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen

Beachten Sie, dass Supplements nicht von der FDA für medizinische Zwecke zugelassen wurden. Ergänzungen fehlen im Allgemeinen solide klinische Forschung. Vorschriften legen Herstellungsstandards für sie fest, garantieren jedoch nicht, dass sie sicher oder wirksam sind.

Schließlich können Wechselwirkungen zwischen Nahrungsergänzungsmitteln gefährlich und in seltenen Fällen sogar lebensbedrohlich sein. Viele Ergänzungen können mit Lupus-Krankheit Medikamente interagieren. Deshalb ist es so wichtig, dass Sie vor der Ergänzung Ihren Arzt konsultieren und ihn über alle Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel informieren, die Sie verwenden oder in Betracht ziehen.

Es wurde nicht nachgewiesen, dass Nahrungsergänzungsmittel bei „Lupus“ helfen.“

Ergänzungen, die durch eine Analyse von 11 Studien hervorgehoben wurden, sind :

10) Omega-3-Fettsäuren

Es wird angenommen, dass eine Omega-3-Supplementierung Entzündungen, Krankheitsaktivität, oxidativen Stress und Blutgefäßschäden (endotheliale Dysfunktion) reduziert, die durch Lupus bei Tieren verursacht werden.

11) Vitamin D

Einige Wissenschaftler glauben, dass Vitamin D das Blutvolumen erhöhen und Entzündungen reduzieren könnte. Sonneneinstrahlung kann auch den Vitamin-D-Spiegel erhöhen.

12) Kurkuma

Forscher untersuchen, ob Kurkuma die Nierenfunktion (Verringerung von Proteinurie und Hämaturie) und den Blutdruck verbessern kann.

13) Thunder God Vine

Obwohl nicht vollständig erforscht, werden auch einige chinesische Arzneimittel (einschließlich Thunder God Vine) untersucht. Sicherheit und langfristige Wirksamkeit dieser sind noch unbekannt .