Für den Fall, dass das Hacken, Husten, Niesen und Hupen der Nase, das Sie von allen um Sie herum hören, nicht genug Anzeichen waren, ist die kalte Jahreszeit offiziell in vollem Gange. Und obwohl es gelungen ist, einen Mann zum Mond zu schicken und Computer von der Größe einer Erdnuss zu erschaffen, haben Wissenschaftler immer noch kein Heilmittel für die Erkältung entdeckt, so dass wir gezwungen sind, uns in unserem Elend und Rotz zu suhlen und darauf zu warten, dass es vergeht.
Aber frag deine Mutter, Freunde und Kollegen, und sie haben alle eine Meinung über eine narrensichere Heilung. Tuckern Sie noch keinen Karton Orangensaft. Wir sprachen mit Guy Lin, M.D., einem Hals-Nasen-Ohren-Spezialisten mit Sitz in New York City und Mitglied von HNO and Allergy Associates, um herauszufinden, welche gängigen Heilmittel tatsächlich einen Dreck wert sind und welche Sie auf Ihrem Weg zur Genesung zurückhalten könnten.
Beachten Sie nur, dass dies keine tatsächlichen Heilmittel sind, „sie sind unterstützende Therapien“, bemerkt Lin. „Der Körper ist letztendlich sein bestes Vehikel, um besser zu werden, und die anderen unterstützenden Therapien um ihn herum erleichtern es einfach.“
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Tee
„Tees sind sehr hilfreich. Sie sind feuchtigkeitsspendend, sie sind beruhigend und sie schmieren die Voice-Box „, sagt Dr. Lin. Er weist darauf hin, dass heißer Tee sowie heißes Wasser mit Zitrone und Honig therapeutisch sind und jede Ausrede, während der Krankheit mehr Flüssigkeit zu sich zu nehmen (ein absolutes Muss), hilfreich ist. In Bezug auf die angeblichen Antioxidantien in grünem Tee, die den Heilungsprozess beschleunigen sollen, schießt Lin ihn jedoch schnell ab. „Ich glaube nicht, dass es Beweise dafür gibt“, sagt er.
Hühnersuppe
Auch hier sagt Lin, dass die feuchtigkeitsspendenden und therapeutischen Vorteile von Hühnersuppe von Vorteil sind. „Du bist nur hydratisiert. Ich denke, solange die Therapie keinen Schaden anrichtet, wird sie gefördert. Also, ob es Tee oder viel Flüssigkeit oder Hühnersuppe ist, es ist alles Hydratation. Der Körper braucht zusätzliche Flüssigkeit, wenn Sie krank sind.“ Er weist auch darauf hin, dass der Verzehr gesunder, natürlicher Zutaten und proteinreicher Lebensmittel wie Hühnchen der Genesung förderlich ist.
Roher Knoblauch / Ingwer
Lin sieht Vorteile beim Verzehr von Knoblauch und Ingwer, aber nicht für die magischen immunstärkenden Kräfte, von denen viele Menschen glauben, dass sie sie haben. „Es gibt Kraft in unserer Ernährung. Es gibt einige Hinweise darauf, dass wir nicht so viele Kalorien brauchen, während wir krank sind, und ich denke, dass rohe, natürliche Zutaten, besonders wenn wir krank sind, wahrscheinlich einige heilende und therapeutische Wirkungen haben. Knoblauch und Ingwer fallen also genau in diese Kategorie „, erklärt er. „Sie sind nicht kalorienreich und sie sind natürliche Zutaten direkt aus der Erde, also denke ich, dass das wirklich sehr hilfreich ist.“
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Salzwasser / Wasserstoffperoxid gurgeln
Während Lin nichts Falsches an Salzwasserspülungen sieht, sagt er, dass Sie mehr Nutzen aus Nasenspülungen ziehen würden. Wie neti Töpfe? „Ein Neti Pot ist wahrscheinlich weniger intensiv als eine Spülung. Ein neti Pot ist etwas, das, mit der Schwerkraft, das Salzwasser geht in ein Nasenloch und kommt aus der Nase.“ Stattdessen schlägt er vor, eine Nasenspülung zu verwenden, die wie eine kleine Quetschflasche aussieht. „Eine Nasennebenhöhlenspülung wäre zum Beispiel ein Reinigungsmittel für die Nasennebenhöhle, das Sie mit einer Flasche selbst reinigen.“ Er warnt jedoch: „Es gab einmal eine Verbindung mit Neti Pot Use und einer sehr seltenen Amöbeninfektion des Gehirns.“ Im Leitungswasser wurde eine Verunreinigung gefunden, daher schlägt Lin vor, destilliertes oder abgekochtes Wasser zu verwenden. Was das Wasserstoffperoxid betrifft, sagt er: „Es kann ein wenig irritierend sein — es gibt einige Wundheilungsdaten, die zeigen, dass Wasserstoffperoxid die Wundheilung verzögern kann. Aber wenn Sie irgendeine Form von Virus oder Bakterien im Hals haben, kann es ein wenig giftig für sie sein, so dass es von diesem Standpunkt aus helfen könnte.“ Verdünnen Sie es unbedingt und befolgen Sie die Gurgelanweisungen auf der Flasche.
Vitamin C / Zink
Ein weiteres Mittel, das er schnell abschießen kann, ist die wachsende Beliebtheit von Vitaminen und Zinkpräparaten. „Es gibt keine Beweise dafür, dass es hilft, und viele Leute tun es. Man muss nur aufpassen, dass man es nicht übertreibt „, sagt er. Der Missbrauch dieser Vitamine kann tatsächlich schädlich sein. Er warnt: „Sie besteuern im Grunde Ihre Verdauungssysteme, die aus Ihren Nieren und der Leber bestehen. Wenn Sie also Megadosen bereitstellen, erhalten Sie nicht unbedingt zusätzliche Vorteile.“
Echinacea / Astralgus / Gelbwurzelwurzel
Er sagt dasselbe auch von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln. „Es gab nie einen Beweis dafür, dass diese Ergänzungen tatsächlich irgendwelche Vorteile bieten.“ Als Tee konsumiert, können sie jedoch helfen. „In Teeformen denke ich, dass sie therapeutisch sind“, sagt er. Er weist jedoch darauf hin, dass das größere Problem, das die Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel verursacht, die Illusion von Wohlbefinden ist. „Es gibt nicht viele Beweise, um Vitamine und Mineralien und Zink zu unterstützen, und viele der Dinge, die Menschen instinktiv tun, und sie vernachlässigen das Gesamtbild, nämlich sich gut um Ihren Körper zu kümmern.“
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Übung
Einige mögen besorgt sein, ins Fitnessstudio zu gehen, wenn sie nicht 100 Prozent sind, aber Lin sieht große Vorteile. „Du behandelst deinen Körper gut“, sagt er über Kranke. „Wenn Sie das Gefühl haben, trainieren zu wollen, ist das kein schlechtes Zeichen. Und wenn Sie trainieren, denken Sie daran, dass Sie noch mehr hydratisieren müssen, damit Sie nicht dehydrieren. Das ganze Konzept des ‚Ausübens‘, die ‚bösen Geister‘ aus deinem Körper zu bekommen, könnte dich zurückwerfen, wenn du den Mangel an Flüssigkeitshaushalt nicht auffüllst.“
Scharfes Essen
Andere schwören auf scharfes Essen, um Ihre Nebenhöhlen zu reinigen und Sie kalt schwitzen zu lassen. Während Lin keine eindeutigen Beweise dafür liefern kann, dass es funktioniert, sieht er keinen Schaden. „Das ist interessant, eigentlich gibt es etwas namens Peptid C und sie fangen an, es in Nasensprays zu verwenden, um einige abschwellende Effekte zu erzielen. Es gibt keinen Beweis dafür, es gab noch keine Studien, aber ich habe Patienten, die es als rezeptfreies Spray verwenden und darauf schwören. Ich denke, es gibt viele natürliche Inhaltsstoffe, die wahrscheinlich wohltuende Wirkungen haben, die wir noch nicht verstehen. Also, nochmal, ich sehe keinen Schaden darin, scharfes Essen zu essen und das ganze Konzept des Ausschwitzens, das viele Kulturen durchquert.“
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