rakastat työtäsi tai vihaat sitä, luultavasti ajattelet työtä vapaa-aikanasi jossain vaiheessa. Potkit ympäriinsä erityisen hämmentävän ongelman tai äreän asiakkaan. Mietit, miten käsitellä pomosi viimeisimmät temput. Sitä miettii, miten sieltä pääsee pois.
mutta jossain vaiheessa tämä siirtyy avuliaasta, No, ei niinkään.
kokemukseni mukaan tuo kohta on tyypillisesti se, kun huomaat panikoivasi keskellä yötä toimistolla tapahtuvia asioita, kirjoitat työasioita kauppalistallesi ja saat yhä vähemmän puheluita ystäviltäsi (koska, um, kaikki mitä teet, on puhua työstäsi).
toisin sanoen se, että tuo liikaa töitä kotiin—vaikka se työ vain pyörisi päässäsi—voi nopeasti tehdä sinusta ahdistuneen, univajeisen, melko tylsän illallisvieraan (ja kyllä, tiedän tämän kokemuksesta).
tiedän myös, että itsensä käskeminen ”ajattelemaan työtä vähemmän” ei aivan toimi, joten rakastin Fast Companyn taannoin tarjoamia vinkkejä, joilla aivojasi koulutettiin jättämään työ kesken.
tässä muutama suosikkini:
luo Siirtymärituaalit
työmatkakoti on fyysinen teko, joka erottaa sinut toimistosta, mutta yritä lisätä siihen toimintaan myös jotain henkistä. Artikkelin kirjoittaja Laura Vanderkam suosittelee, että” kuuntelet tai luet jotain kevyttä”, mutta mielestäni myös lempisävelmiesi kuunteleminen, kova peli puhelimessa tai kaverille soittaminen tepsii. Vanderkam suositteleekin: ”Kysy perheenjäseniltäsi (tai ystäviltäsi tai kämppiksiltäsi) heidän päivistään ja haasta itsesi olemaan hyvä kuuntelija. Muihin ihmisiin ja heidän tarpeisiinsa keskittyminen on hyvä tapa päästä pois omasta päästä.”
Anna aivoillesi eri ongelma ratkaistavaksi
jos mielesi vielä pyörii toimistosta lähdettyäsi, kanavoi tuo energia johonkin muuhun. Mietitkö, pitäisikö sinun osallistua serkkusi määränpää häät? Yrittää päättää, mitä väriä maalata kylpyhuone? Käytä työajan jälkeinen aika sen miettimiseen. Jos olet edelleen saada hajamielinen, pidä itsesi vastuussa: Kysy työkaveri tai ystävä ongelma ratkaista, niin lupaa sinulla on joitakin ajatuksia siitä, kun pääset kotiin.
anna itsellesi ”Murehtimisaika”
tämä lienee yksi hyödyllisimmistä vinkeistä, jonka olen löytänyt, varsinkin jos ajattelen erityisen karvaista ongelmaa: ajoittaa myöhempi aika stressiin. Ajattele, ”vastaan siihen sähköpostiin huomenna aamukahvin ääressä, enkä ajattele sitä ennen sitä” tai ” tuo kauhea kokous on asetettu tiistaille, joten varaan kaksi tuntia maanantaina valmistautuakseni (sekoamaan) siihen.”Kuten Vanderkam asian ilmaisee,” usein aivojesi tarvitsee vain tietää, että on aika ajatella tätä asiaa—ja nyt ei ole se aika.”
mitä muita tapoja olet keksinyt jättää työt kesken?