Water is the main and essential component of the human body. Ihmisen elimistössä on 75% vettä syntyessään ja noin 60% aikuisiällä. Aivot ovat 75% vettä, veri on 92% vettä, luut 22% vettä ja lihakset 75% vettä. Oikean vesimäärän juominen on elintärkeää terveydelle. Tulet hämmästymään veden eduista.
miksi juomavesi on niin tärkeää?
- ehkäisee limakalvoja (silmiä, suuta, nenää jne.) kuivumisesta.
- säätelee kehon lämpötilaa.
- on ihmiskehon pääkomponentti. Yli 2/3 kehosta koostuu vedestä.
- helpottaa verenkiertoa, solujen lisääntymistä ja liikkumista.
- mahdollistaa välttämättömien ravintoaineiden imeytymisen ja energiansaannin.
- parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa.
- Suojaa ja voitelee liitoksia.
- auttaa poistamaan tehokkaasti sisäelimistä myrkkyjä ja jätteitä.
1. Laihtua: Vesi auttaa sinua laihtua, koska se vähentää nälkää; se on tehokas ruokahalua vähentävää ja auttaa kehon aineenvaihdunta kertynyt rasvaa. Lisäksi vedessä on nolla kaloria.
2. Luonnollinen päänsärky korjaus: auttaa lievittämään päänsärkyä ja selkäkipuja aiheuttama nestehukka. Vaikka päänsärkyyn vaikuttavat monet muutkin syyt, nestehukka on hyvin yleistä.
3. Terveempi iho: voit näyttää nuoremmalta, jos ihosi on hyvin nesteytetty. Vesi auttaa täydentämään ihon kudoksia, kosteuttaa ja lisää elastisuutta viivästyttäen ikääntymisprosessia.
4. Parempi työn tuottavuus: aivot koostuvat pääasiassa vedestä, joten veden juominen auttaa ajattelemaan paremmin, olemaan tarkkaavaisempi ja keskittyneempi.
5. Parempi liikunta: vesi säätelee kehon lämpötilaa, auttaa tuntemaan olonsa energisemmäksi treenatessa ja ruokkii lihaksia.
6. Se auttaa ruoansulatuksessa ja ehkäisee ummetusta, koska vesi lisää aineenvaihduntaa.7. Vähemmän kramppeja ja nyrjähdyksiä: oikea nesteytys auttaa pitämään lihakset ja nivelet voideltuina ja parantaa nivelsiteiden voimaa, joten kramppien ja nyrjähdysten mahdollisuus on pienempi.
8. Vähentää syöpäriskiä. Suositellun vesimäärän juominen saa maksan, munuaiset, ruoansulatuksen ja immuunijärjestelmän suoriutumaan tehtävistään erittäin hyvin. Tämän nesteen tasapainoinen saanti voi vähentää virtsarakon ja paksusuolen syövän riskiä.
9. Lievittää väsymystä: elimistö käyttää vettä, joka auttaa poistamaan myrkkyjä ja kuona-aineita kehosta. Jos elimistöstä puuttuu vettä, esimerkiksi sydän joutuu työskentelemään kovemmin pumpatakseen happipitoista verta kaikkiin soluihin, sama muille elintärkeille elimille, ne uupuvat ja siksi sinäkin.
10. Hyvä mieli: koska kroppa tuntuu hyvältä, mieli tuntuu onnelliselta.
11. Pienempi mahdollisuus sairastua: oikean määrän juominen auttaa torjumaan flunssaa ja muita vaivoja, kuten munuaiskiviä ja sydänkohtauksia. Toisin sanoen se parantaa immuunijärjestelmäämme.
Jaa tämä uutinen