vatten är den viktigaste och väsentliga delen av människokroppen. Människokroppen har 75% vatten vid födseln och cirka 60% i vuxen ålder. Hjärnan är 75% vatten, blodet är 92% vatten, benen 22% vatten och musklerna 75% vatten. Att dricka rätt mängd vatten är avgörande för din hälsa. Du kommer att bli förvånad över fördelarna med vatten.
varför är dricksvatten så viktigt?
- förhindrar slemhinnor (ögon, mun, näsa, etc.) från att torka ut.
- reglerar kroppstemperaturen.
- är huvudkomponenten i människokroppen. Mer än 2/3 av kroppen består av vatten.
- underlättar blodflödet, cellreproduktion och rörelse.
- tillåter absorption av väsentliga näringsämnen och energiförsörjning.
- förbättrar matsmältningsfunktionen.
- skyddar och smörjer fogar.
- hjälper till att effektivt eliminera toxiner och avfall från inre organ.
1. Vikt: Vatten hjälper dig att gå ner i vikt eftersom det minskar hunger; det är ett effektivt aptitdämpande medel och hjälper kroppen att metabolisera ackumulerat fett. Dessutom har vatten noll kalorier.
2. Naturlig huvudvärkmedel: hjälper till att lindra huvudvärk och ryggvärk orsakad av uttorkning. Även om det finns många andra orsaker som bidrar till huvudvärk, är uttorkning mycket vanligt.
3. Friskare hud: Du kan se yngre ut om din hud är väl hydratiserad. Vatten hjälper till att fylla på hudvävnader, fuktar och ökar elasticiteten, fördröjer åldringsprocessen.
4. Förbättrad produktivitet på jobbet: hjärnan består huvudsakligen av vatten, därför hjälper dricksvatten att tänka bättre, vara mer uppmärksam och mer koncentrerad.
5. Bättre träning: vatten reglerar kroppstemperaturen, hjälper dig att känna dig mer energisk när du tränar och bränner din muskel.
6. Det hjälper till vid matsmältning och förhindrar förstoppning, eftersom vatten ökar metabolisk aktivitet.7. Mindre kramper och sprains: korrekt hydrering hjälper till att hålla muskler och leder smörjda och förbättrar ligamentstyrkan, så det finns mindre risk för kramper och sprains.
8. Minskar risken för cancer. Att dricka den rekommenderade mängden vatten gör att levern, njurarna, matsmältningssystemet och immunsystemet utför sina funktioner Mycket bra. Ett balanserat intag av denna vätska kan minska risken för urinblåsa och tjocktarmscancer.
9. Lindrar trötthet: vatten används av kroppen för att ta bort gifter och avfallsprodukter från kroppen. Om kroppen saknar vatten måste hjärtat till exempel arbeta hårdare för att pumpa syresatt blod till alla celler, detsamma för resten av vitala organ, de är uttömda och därför du också.
10. Bra humör: eftersom din kropp känns bra känns ditt sinne lyckligt.
11. Mindre chans att bli sjuk: att dricka rätt mängd vatten hjälper till att bekämpa influensa och andra sjukdomar som njursten och hjärtattacker. Med andra ord förbättrar det vårt immunsystem.
dela denna nyhet