on vuosi 2019, ja kaikki äiteineen menevät vihdoin terapiaan ja parantavat traumojaan. Oli jo aikakin! Pariterapia on kuitenkin edelleen alikäytetty voimavara. Parisuhde-ja avioliittoasiantuntija John Gottman sanoo Tässä, että parit pysyvät onnettomina keskimäärin kuusi vuotta ennen avun hakemista, mikä on pitkä aika olla onnettomia.
pitkä odotusaika johtuu todennäköisesti siitä, että pariterapiaan liittyy edelleen vahva leima. Monet ihmiset ajattelevat ongelmiensa täytyy olla todella ~ äärimmäinen~ saada terapiaa. Lisäksi on pelottavaa avata oma maailmansa tuntemattomalle. Mutta pariterapian ei tarvitse olla viimeinen oljenkortesi! Itse asiassa se on paljon tehokkaampaa, jos menet ennen kuin sinusta tuntuu, että pääsi räjähtää, jos riitelet kumppanisi kanssa vielä kerran. Pariterapia on loistava tapa pareille työskennellä kaikenlaisten konfliktien läpi ja säilyttää yhteys toisiinsa. Niin kauan kuin molemmat osapuolet ovat panostaneet prosessiin, ammattitaitoinen pariterapeutti voi auttaa sinua kommunikoimaan tehokkaammin, tuntemaan enemmän empatiaa toisiaan kohtaan ja varmistamaan, että olette molemmat samassa tiimissä.
Queer-ystävälliset parisuhdeterapeutit ovat paljon todennäköisemmin samalla sivulla kuin sinä ja bae. Heille ei tarvitse selittää perusasioita, kuten sitä, miten seksielämäsi toimii. Sinun ei tarvitse pelätä, että he arvostelevat sinua kaikessa hiljaisuudessa seksuaalisuutesi takia. Terapeutti-potilas-suhteessa on kyse mukavuudesta, ja on vaikea olla täysin sinut terapeutin kanssa, joka ei ymmärrä tai hyväksy identiteettiäsi.
Lesbot rakastavat meitä jonkin verran prosessointia, joten ehkä et tarvitse paljon kehotuksia vakuuttuaksesi pariterapian hyveistä. Mutta kun olet tehnyt päätöksen mennä, sinun täytyy vielä löytää oikea queer-friendly terapeutti. Sen on oltava joku, joka sekä sinä ja muita merkittäviä klikkaa. Ja joku, joka ottaa vakuutuksesi ja ottaa vastaan uusia asiakkaita, ja …
Okei, älä häkelty! Pienin askelin! Autan sinua tekemään listan homoystävällisistä pareista alueellasi.
Start with Psychology Today
Psychology Todayn Find a Therapist-sivulla on kansalliset luettelot psykologeista, sosiaalityöntekijöistä ja muista neuvojista, jotka voivat tarjota pariterapiaa. Hakutyökalun avulla voit suodattaa terapeutteja, jotka ovat erikoistuneet lesbo -, homo-tai biseksuaalisiin asioihin. Sen avulla voit myös suodattaa terapeutteja, jotka todella tunnistaa homo, lesbo, tai bi, jos se on mitä haluat. Voit myös käyttää työkalua rajaamaan hakusi terapeutteihin, jotka ottavat vakuutuksesi ja / tai tarjoavat liukuvan mittakaavan maksun.
jokaista terapeuttia ei löydy hakemistosta, mutta Pikahaku todennäköisesti tuottaa kymmeniä tai satoja vaihtoehtoja omalla alueella. Se on hyvä paikka aloittaa lista!
Tarkista LGBTQ – erityiset hakemistot
on olemassa muutama Verkkohakemisto erityisesti LGBTQ-lääketieteen tarjoajille ja ohjaajille. Gay and Lesbian Medical Association ’ s Provider Directory listaa terveydenhuollon ammattilaiset valtakunnallisesti, jotka tunnistautuvat LGBTQ+ – taajuudella. Samoin World Professional Association for Transgender Health (Wpath) listaa tarjoajia, jotka ovat erikoistuneet työskentelemään transihmisten kanssa.
joissakin osavaltioissa on myös osavaltiokohtaisia hakemistoja queer-ystävällisistä terapeuteista. On esimerkiksi Utahin LGBTQ-myönteisten psykoterapeuttien kilta ja Minnesotan LGBTQ-terapeuttien verkosto. Kannattaa googlata nopeasti, onko omassa valtiossa sellainen.
käytä yhteisöäsi resurssina
älä koskaan epäile suusanallisen voiman voimaa! Oman kaupungin queer – ihmisten Facebook-ryhmät ovat hyvä resurssi tämänkaltaisiin hakuihin. On mahdollista, että joku on jo pyytänyt queer-ystävällisiä terapeuttisuosituksia, joten etsi ryhmän sisältä ja lähde sieltä. Vaihtoehtoisesti voit tehdä julkisen postauksen ja pyytää kaikilta tutuiltasi parisuhdeterapeuttisuosituksen, koska f * ck it!
kaupunkisi LGBTQ-ystävällisille tarjoajille voi olla myös joukkorahoitteisia verkkoresursseja. New Orleansissa, jossa asun, meillä on Tumblr omistettu LGBTQ resursseja alueella, joka sisältää inclusive terapeutit (sekä kaikkea koiranulkoiluttajia häät officiants). Ehkä sinullakin on sellainen lähellä.
hakua ei myöskään tarvitse rajoittaa internetiin. Paikallinen LGBTQ keskus on loistava resurssi. Kysy, onko heillä lähetteitä pariterapeuteille.
harkitse nettiterapiaa
jokaisen laatikkosi rastittavan terapeutin löytäminen voi olla todella hankalaa, mutta se käy paljon helpommaksi, jos et rajoita itseäsi yhdelle maantieteelliselle alueelle. Tänä päivänä nettiterapia on yhä yleisempää, ja yllättävän moni tarjoaja tarjoaa sitä asiakkailleen. Bonus: Sinä ja kumppanisi voitte istua omalla mukavalla sohvallanne, kun osallistutte pariterapiaan.
Psychology Todayn Find a Therapist-työkalun avulla voi etsiä queer-ystävällisiä terapeutteja, jotka tarjoavat nettisessioita.
haastattele potentiaalista uutta terapeuttiasi
hyvän terapeutin löytäminen on vähän kuin seurustelua – et klikkaile jokaisen tapaamasi ihmisen kanssa, mutta oikeiden kysymysten kysyminen varhaisessa vaiheessa antaa paremman käsityksen siitä, sopiiko se sinulle. Älä pelkää antaa uudelle terapeutillesi vanhan kertauksen. Jos et ole varma, ovatko he queer-ystävällisiä vai eivät, kysy, onko heillä homo-tai lesbopotilaita. Ole niin avoimesti palveluntarjoajan kanssa kuin tunnet olosi mukavaksi, ja mene gut vaisto. Se on 100% OK kokeilla useita eri terapeutteja ennen kuin asetut yksi, että rakastat.
nyt eteenpäin ja on terveemmät suhteet, lesbot!