olet treffeillä, tärkeässä kokouksessa tai ehkä vain viettämässä iltaa ystävien kanssa. Yhtäkkiä huomaa epämiellyttävän hajun ja kauhukseen tajuaa sen tulevan itsestä. Et ymmärrä, miten voit mahdollisesti kärsiä kehon hajusta-kävithän suihkussa ja laitoit deodoranttia juuri ennen kotoa lähtöä.
voisiko se olla jotain, mitä söit? On läheinen yhteys ruokavalion ja kehon haju ja jos se on ongelma kärsit, oppiminen, mitkä elintarvikkeet auttaa välttämään hajua tai pahentaa voisi vihdoin laittaa sinut hallintaan.
Mikä Aiheuttaa Hajun?
ruumiimme on rauhasten peitossa, jotka tuottavat hikeä, kun tulemme kuumiksi, mikä auttaa meitä jäähtymään. Hiki ei yleensä haise, koska se on enimmäkseen vettä ja suolaa, mutta apokriiniset hikirauhaset, joita on esimerkiksi kainaloissa, vapauttavat hikeä, joka on täynnä proteiineja. Ihollamme elävät bakteerit syövät mielellään näitä proteiineja, ja samalla ne vapauttavat haisevia happoja. Jos kamppailet hallita kehon haju, oppia lisää siitä, miten sen vaikuttaa ruoka voisi olla avain torjua ongelmaa.
kehon hajua parantavat ruoat
tiettyjen ravintoaineiden saannin lisääminen auttaa vähentämään hajuja. Kokeile saada näitä runsaasti ruokavalioosi, niin näet eron.
vihreät
lehtivihreät vihannekset, kuten pinaatti, vesikrassi, lehtikaali ja lehtimangoldi, sisältävät runsaasti lehtivihreää. Klorofylliin liittyy useita erilaisia terveyshyötyjä, kuten kyky neutraloida oderia aiheuttavia yhdisteitä elimistössä. Jos kasviksia ei syö tarpeeksi, tällä voi olla iso merkitys.
kuitupitoisia ruokia
runsaasti kuitua sisältäviä ruokia ovat esimerkiksi herneet, linssit ja pavut. Olipa lähde mikä tahansa, sen varmistaminen, että syöt tarpeeksi, on tärkeää ruoansulatukselle, joten kaikki ruoan haisevat yhdisteet käsitellään nopeammin ja vähemmän voi poistua hien kautta.
sitrushedelmät
sitrushedelmien sisältämät hapot, kuten appelsiinit, sitruunat ja greipit, edistävät veden kulkua elimistön läpi, mikä vähentää toksiinien määrää. Jos sinulla on vaikeuksia saada hedelmiä ruokavalioosi, kokeile ottaa aamulla lasillinen tuoretta appelsiinimehua.
yrttitee
yrttitee, erityisesti piparminttu, parantaa ruoansulatusta, joten elimistössäsi ei ole mitään ikävää. Kukkainen jasmiinitee voi aktiivisesti auttaa tuoksumaan raikkaammalta.
elintarvikkeet välttää
kun tehostat haju-torjunta kyky, antaa hyviä elintarvikkeita hieman ylimääräistä apua rajoittamalla tai leikkaamalla kokonaan pois mitään, joka tekee kehon haju huonompi.
kahvi
huonoja uutisia, kofeiinin ystävät – kahvi voi pahentaa kehon hajuongelmia . Vaikka sen stimuloiva voima on, miksi se on olennainen osa monien ihmisten päivää, tämä tekee hikirauhasista poikkeuksellisen aktiivisia, mikä tarkoittaa, että se on ruokinta-aika bakteereille. Jos et pysty lopettamaan kokonaan, kokeile vaihtaa yksi tai useampi päivittäinen kuppi yrttiteehen.
punainen liha
punainen liha on yksi vaikeammista prosessoitavista asioista, eli se viettää paljon aikaa ruoansulatuskanavassa. Tämän seurauksena on lisääntynyt myrkkyjä, joiden on osoitettu tekevän ihmiset haju vähemmän houkutteleva.
alkoholi
muutama drinkki siellä täällä ei varmaan hirveästi hetkauta, mutta kaupungilla vietetyn illan jälkeen saattaa huomata, ettei seuraavana aamuna haise liian raikkaalta. Alkoholi itse asiassa tihkuu ulos ihohuokosista, kun keho yrittää käsitellä sitä, joten saanti kannattaa pitää kohtalaisen pienenä, jos haluaa välttää ikäviä hajuja.
kumina
suosittu mauste, kuminaa käytetään monissa keittotyyleissä, erityisesti intialaisessa keittiössä. Valitettavasti tämä maukas maku voi todella roikkua huokosiin, mikä johtaa outo haju. On jopa todettu, että raskaana olevat naiset, jotka kuluttavat paljon kuminaa, voivat todella vaikuttaa vastasyntyneen vauvan hajuun .
Allium-suku
et luultavasti ole kovin yllättynyt kuullessasi, että sipuli, valkosipuli, purjo ja ruohosipuli voivat olla perimmäisenä syynä kehon hajuun. Kaikki riippuu niiden sisältämistä rikkiyhdisteistä, jotka voivat poistua kehosta huokosista. Se voi jopa viipyä muutaman päivän syömisen jälkeen rikkoneen kasvi.
yleisesti ottaen voi huomata, että voimakkaan hajuiset elintarvikkeet pahentavat kehon hajua, ja ne, joilla on kevyt, raikas haju, voivat auttaa parantamaan tilannetta. Jos kärsit ongelmasta ja haluat parantaa sitä, katso, mitä syöt ja saatat löytää syyllisen helposti.