está num encontro, numa reunião importante, ou talvez apenas a ter uma noite com amigos. De repente, notamos um cheiro desagradável e, para o nosso horror, percebemos que vem de nós. Você não entende como você pode estar sofrendo de odor corporal–afinal de contas, você tomou banho e colocou desodorizante pouco antes de sair de casa.Pode ter sido algo que comeste? Há uma ligação estreita entre a dieta e o odor corporal e se é um problema que você sofre, aprender que alimentos ajudam a evitar o odor ou torná-lo pior pode finalmente colocá-lo no controle.O Que Causa Odor Corporal?
os nossos corpos estão cobertos de glândulas que produzem suor quando ficamos quentes, ajudando a arrefecer-nos. O suor normalmente não cheira, sendo principalmente água e sal, mas as glândulas sudoríparas apócrinas, que são encontradas em lugares como as axilas, libertam suor que está cheio de proteínas. As bactérias que vivem na nossa pele adoram comer estas proteínas, e ao fazê-lo, libertam ácidos malcheirosos. Se você está lutando para controlar o odor corporal, aprender mais sobre como é afetado pela comida pode ser a chave para combater o problema.
os alimentos que melhoram o Odor corporal
o aumento da ingestão de certos nutrientes ajuda a reduzir os odores. Tenta arranjar muitos destes na tua dieta, e vê a diferença.
Greens
legumes verdes de folha como espinafre, agrião, couve e banha contêm elevados níveis de clorofila. A clorofila está associada a uma série de diferentes benefícios para a saúde, incluindo a capacidade de neutralizar compostos causadores de oder no corpo. Se não estás a comer verduras suficientes, isto pode fazer uma grande diferença.
Alimentos ricos em Fibras
Alimentos que são ricos em fibras incluem ervilhas, lentilhas e feijão. Seja qual for a sua fonte, garantir que está a comer o suficiente é importante para a digestão, para que quaisquer compostos malcheirosos na sua comida sejam processados mais rapidamente e menos possam sair através do suor.
citrinos
os ácidos contidos em citrinos como laranjas, limões e toranjas encorajam a passagem de água pelo corpo, o que minimiza as toxinas. Se você luta para colocar fruta em sua dieta, tente tomar um copo de suco de laranja fresco de manhã.Chás de ervas
chás de ervas
chás de ervas, especialmente hortelã-pimenta, melhoram a digestão para que não haja nada de desagradável no seu sistema. Chá de jasmim Floral pode ajudar-te a cheirar mais fresco.
Alimentos para evitar
enquanto estiver a aumentar a sua capacidade de luta contra os odores, dê aos bons alimentos um pouco de ajuda extra, limitando ou eliminando inteiramente qualquer coisa que irá piorar o odor corporal.
Café
más notícias, amantes de cafeína-o café pode exacerbar problemas de odor corporal . Embora o seu poder estimulante seja a razão pela qual é uma parte essencial do dia de muitas pessoas, isto torna as glândulas sudoríparas anormalmente ativas, o que significa que está a alimentar-se de bactérias. Se você não pode deixar completamente, tente trocar uma ou mais de suas xícaras diárias para chá de ervas.
carne vermelha
carne vermelha é uma das coisas mais difíceis de processar, e isso significa que passa muito tempo no trato digestivo. O resultado disso é um aumento de toxinas que têm sido mostrados para fazer as pessoas cheirar menos atraente.
Álcool
algumas bebidas aqui e ali, provavelmente não vai fazer uma diferença enorme, mas depois que você teve uma noite na cidade, você pode perceber que você não cheiro muito fresco na manhã seguinte. O álcool sai dos poros à medida que o corpo tenta lidar com ele, por isso é sensato manter a sua ingestão moderadamente baixa se quiser evitar cheiros desagradáveis.
cominho
uma especiaria popular, cominho é usado em muitos estilos de culinária, particularmente na cozinha indiana. Infelizmente, este saboroso sabor pode realmente pendurar sobre os poros, levando a um cheiro estranho. Até se descobriu que mulheres grávidas que consomem muitos cominhos podem afectar o odor corporal do seu recém-nascido .
a família Allium
você provavelmente não ficará muito surpreso ao saber que cebolas, alho, alho-porro e cebolinho podem ser uma causa subjacente do odor corporal. Tudo depende dos compostos de enxofre que contêm, que podem sair do corpo através dos poros. Ele pode até permanecer por alguns dias depois de comer a planta ofendida.De um modo geral, pode verificar-se que os alimentos com um cheiro forte tornam o odor corporal pior, e aqueles com um cheiro leve e fresco podem ajudar a melhorar a situação. Se você sofre do problema e quer torná-lo melhor, dê uma olhada no que você come e você pode encontrar o culpado facilmente.