Estás en una cita, en una reunión importante o tal vez simplemente estás saliendo con amigos. De repente, notas un olor desagradable y, para tu horror, te das cuenta de que viene de ti. No entiendes cómo podrías estar sufriendo de olor corporal, después de todo, te duchaste y te pusiste desodorante justo antes de salir de casa.
¿Podría ser algo que comiste? Existe un estrecho vínculo entre la dieta y el olor corporal y, si es un problema que padeces, aprender qué alimentos ayudan a evitar el olor o empeorarlo podría finalmente ponerte en control.
¿Qué Causa el Olor Corporal?
Nuestros cuerpos están cubiertos de glándulas que producen el sudor cuando llegamos caliente, ayuda a refrescar a nosotros. El sudor normalmente no huele, principalmente agua y sal, pero las glándulas sudoríparas apocrinas, que se encuentran en lugares como las axilas, liberan sudor que está lleno de proteínas. A las bacterias que viven en nuestra piel les encanta comer estas proteínas, y al hacerlo, liberan ácidos malolientes. Si tienes dificultades para controlar el olor corporal, aprender más sobre cómo se ve afectado por los alimentos podría ser la clave para combatir el problema.
Alimentos que mejoran el olor corporal
Aumentar la ingesta de ciertos nutrientes le ayuda a reducir los olores. Trate de consumir muchos de estos en su dieta y vea la diferencia.
Verduras
Las verduras de hoja verde como espinacas, berros, col rizada y acelgas contienen altos niveles de clorofila. La clorofila está asociada con una serie de beneficios para la salud diferentes, incluida la capacidad de neutralizar los compuestos que causan oder en el cuerpo. Si no estás comiendo suficientes verduras, esto podría marcar una gran diferencia.
Alimentos ricos en fibra
Los alimentos ricos en fibra incluyen guisantes, lentejas y frijoles. Cualquiera que sea su fuente, asegurarse de que está comiendo lo suficiente es importante para la digestión, por lo que cualquier compuesto maloliente en sus alimentos se procesa más rápidamente y menos puede salir a través del sudor.
Cítricos
Los ácidos contenidos en cítricos como naranjas, limones y pomelos fomentan el paso del agua por el cuerpo, lo que minimiza las toxinas. Si tienes dificultades para incluir fruta en tu dieta, prueba a tomar un vaso de jugo de naranja fresco por la mañana.
Tés de hierbas
Los tés de hierbas, especialmente la menta, mejoran la digestión para que no quede nada desagradable en su sistema. El té de jazmín floral puede ayudarte activamente a oler más fresco.
Alimentos para evitar
Mientras aumenta su capacidad para combatir el olor, dele a los alimentos buenos un poco de ayuda adicional limitando o eliminando por completo cualquier cosa que empeore el olor corporal.
Café
Malas noticias, amantes de la cafeína: el café puede exacerbar los problemas de olor corporal . Aunque su poder estimulante es la razón por la que es una parte esencial del día de muchas personas, esto hace que las glándulas sudoríparas sean anormalmente activas, lo que significa que es hora de alimentarse de bacterias. Si no puede dejar de fumar por completo, intente cambiar una o más de sus tazas diarias por té de hierbas.
Carne roja
La carne roja es una de las cosas más difíciles de procesar para nosotros, y eso significa que pasa mucho tiempo en el tracto digestivo. El resultado de esto es un aumento de toxinas que se ha demostrado que hacen que las personas huelan menos atractivas.
Alcohol
Algunas bebidas aquí y allá probablemente no harán una gran diferencia, pero después de haber tenido una noche en la ciudad, es posible que note que no huele demasiado fresco a la mañana siguiente. El alcohol en realidad se filtra por los poros a medida que el cuerpo trata de lidiar con él, por lo que es aconsejable mantener su consumo moderadamente bajo si desea evitar olores desagradables.
Comino
Una especia popular, el comino se usa en muchos estilos de cocina, particularmente en la cocina india. Desafortunadamente, este sabroso saborizante realmente puede colgarse en los poros, lo que lleva a un olor extraño. Incluso se ha descubierto que las mujeres embarazadas que consumen mucho comino en realidad pueden afectar el olor corporal de su bebé recién nacido .
La familia Allium
Probablemente no se sorprenderá demasiado al saber que las cebollas, el ajo, los puerros y el cebollino pueden ser una causa subyacente del olor corporal. Todo se debe a los compuestos de azufre que contienen, que pueden salir del cuerpo a través de los poros. Incluso puede durar unos días después de comer la planta infractora.
En términos generales, es posible que encuentre que los alimentos con un olor fuerte empeoran el olor corporal, y aquellos con un olor ligero y fresco pueden ayudar a mejorar la situación. Si sufres del problema y quieres mejorarlo, echa un vistazo a lo que comes y es posible que encuentres al culpable fácilmente.