Sei in una data, in una riunione importante, o forse solo una serata fuori con gli amici. All’improvviso, noti un odore sgradevole e, con tuo orrore, ti rendi conto che viene da te. Non capisci come potresti soffrire di odore corporeo-dopo tutto, ti sei fatto la doccia e hai messo il deodorante appena prima di uscire di casa.
Potrebbe essere qualcosa che hai mangiato? C’è uno stretto legame tra dieta e odore del corpo e se è un problema di cui soffri, imparare quali alimenti aiutano a evitare l’odore o peggiorano potrebbe finalmente metterti in controllo.
Che cosa causa l’odore del corpo?
I nostri corpi sono coperti di ghiandole che producono sudore quando ci riscaldiamo, aiutando a raffreddarci. Il sudore normalmente non odora, essendo principalmente acqua e sale, ma le ghiandole sudoripare apocrine, che si trovano in luoghi come le ascelle, rilasciano il sudore pieno di proteine. I batteri che vivono sulla nostra pelle amano mangiare queste proteine e, mentre lo fanno, rilasciano acidi puzzolenti. Se stai lottando per controllare l’odore del corpo, imparare di più su come il suo influenzato dal cibo potrebbe essere la chiave per combattere il problema.
Alimenti che migliorano l’odore del corpo
Aumentare l’assunzione di alcuni nutrienti aiuta a ridurre gli odori. Provare a ottenere un sacco di questi nella vostra dieta, e vedere la differenza.
Verdi
Verdure a foglia verde come spinaci, crescione, cavoli e bietole contengono alti livelli di clorofilla. La clorofilla è associata a una serie di diversi benefici per la salute, compresa la capacità di neutralizzare i composti che causano l’oder nel corpo. Se non stai mangiando abbastanza verdure, questo potrebbe fare una grande differenza.
Alimenti ricchi di fibre
Gli alimenti ricchi di fibre includono piselli, lenticchie e fagioli. Qualunque sia la tua fonte, assicurarti di mangiare abbastanza è importante per la digestione, quindi qualsiasi composto puzzolente nel tuo cibo viene elaborato più rapidamente e meno può uscire attraverso il sudore.
Agrumi
Gli acidi contenuti negli agrumi come arance, limoni e pompelmi favoriscono il passaggio dell’acqua attraverso il corpo, riducendo al minimo le tossine. Se si lotta per inserire la frutta nella vostra dieta, provare ad avere un bicchiere di succo d’arancia fresco al mattino.
Tisane
Tisane, in particolare menta piperita, migliorare la digestione quindi non c’è niente di brutto persistente nel vostro sistema. Il tè al gelsomino floreale può aiutarti attivamente a sentire l’odore più fresco.
Alimenti da evitare
Mentre stai aumentando la tua capacità di combattere gli odori, dai ai buoni cibi un po ‘ di aiuto extra limitando o tagliando tutto ciò che peggiorerà l’odore del corpo.
Caffè
Cattive notizie, gli amanti della caffeina – il caffè può esacerbare i problemi di odore corporeo . Anche se il suo potere stimolante è il motivo per cui è una parte essenziale della giornata di molte persone, questo rende le ghiandole sudoripare anormalmente attive, il che significa che è tempo di alimentazione per i batteri. Se non riesci a smettere completamente, prova a cambiare una o più tazze giornaliere per una tisana.
Carne rossa
La carne rossa è una delle cose più difficili da elaborare per noi e ciò significa che trascorre molto tempo nel tratto digestivo. Il risultato di questo è un aumento delle tossine che hanno dimostrato di rendere le persone meno attraenti.
Alcol
Qualche drink qua e là probabilmente non farà una grande differenza, ma dopo aver passato una notte in città, potresti notare che non hai odore troppo fresco la mattina successiva. L’alcol in realtà filtra dai pori mentre il corpo cerca di affrontarlo, quindi è saggio mantenere l’assunzione moderatamente bassa se si desidera evitare cattivi odori.
Cumino
Una spezia popolare, il cumino è usato in molti stili di cottura, in particolare nella cucina indiana. Sfortunatamente, questo gustoso aroma può davvero rimanere nei pori, portando ad un odore strano. È stato anche scoperto che le donne incinte che consumano un sacco di cumino possono effettivamente influenzare l’odore del corpo del loro neonato .
La famiglia Allium
Probabilmente non sarai troppo sorpreso di apprendere che cipolle, aglio, porri ed erba cipollina possono essere una causa sottostante dell’odore corporeo. Tutto dipende dai composti di zolfo che contengono, che possono uscire dal corpo attraverso i pori. Può anche indugiare per alcuni giorni dopo aver mangiato la pianta incriminata.
In generale, potresti scoprire che gli alimenti con un forte odore peggiorano l’odore del corpo e quelli con un odore leggero e fresco possono aiutare a migliorare la situazione. Se soffri del problema e vuoi renderlo migliore, dai un’occhiata a ciò che mangi e potresti trovare facilmente il colpevole.