du är på ett datum, vid ett viktigt möte eller kanske bara ha en utekväll med vänner. Plötsligt märker du en obehaglig lukt och, till din skräck, inser att den kommer från dig. Du förstår inte hur du eventuellt kan lida av kroppslukt–trots allt duschade du och satte på deodorant precis innan du lämnade hemmet.
kan det vara något du åt? Det finns en nära koppling mellan kost och kroppslukt och om det är ett problem du lider av, lär du dig vilka livsmedel som hjälper till att undvika lukten eller göra det värre kan du äntligen få kontroll.
Vad Orsakar Kroppslukt?
våra kroppar är täckta av körtlar som producerar svett när vi blir heta, vilket hjälper till att kyla ner oss. Svett luktar normalt inte, det är mestadels vatten och salt, men de apokrina svettkörtlarna, som finns på platser som armhålorna, släpper ut svett som är full av proteiner. Bakterierna som lever på vår hud älskar att äta dessa proteiner, och när de gör det släpper de illaluktande syror. Om du kämpar för att kontrollera kroppslukt kan du lära dig mer om hur det påverkas av mat kan vara nyckeln till att bekämpa problemet.
livsmedel som förbättrar kroppslukt
att öka ditt intag av vissa näringsämnen hjälper dig att minska lukt. Försök att få massor av dessa i din kost och se skillnaden.
gröna
bladgröna grönsaker som spenat, vattenkrasse, grönkål och mangold innehåller höga nivåer av klorofyll. Klorofyll är förknippat med ett antal olika hälsofördelar, inklusive förmågan att neutralisera oder-orsakande föreningar i kroppen. Om du inte äter tillräckligt med gröna kan det göra en stor skillnad.
fiberrika livsmedel
livsmedel som innehåller mycket fiber inkluderar ärtor, linser och bönor. Oavsett din källa, se till att du äter tillräckligt är viktigt för matsmältningen, så alla illaluktande föreningar i maten bearbetas snabbare och mindre kan gå ut genom svett.
citrusfrukter
syrorna i citrusfrukter som apelsiner, citroner och grapefrukt uppmuntrar passage av vatten genom kroppen, vilket minimerar toxiner. Om du kämpar för att passa frukt i din kost, försök att ta ett glas färsk apelsinjuice på morgonen.
örtteer
örtteer, särskilt pepparmynta, förbättra matsmältningen så det finns inget otäckt kvardröjande i ditt system. Blommigt jasminte kan aktivt hjälpa dig att lukta fräschare.
livsmedel för att undvika
medan du ökar din luktbekämpningsförmåga, ge de goda matarna lite extra hjälp genom att begränsa eller skära ut allt som kommer att göra kroppslukten värre.
kaffe
dåliga nyheter, koffeinälskare – kaffe kan förvärra kroppsluktproblem . Även om dess stimulerande kraft är varför det är en viktig del av många människors dag, gör detta svettkörtlar onormalt aktiva, vilket innebär att det är matningstid för bakterier. Om du inte kan få dig att sluta helt, försök byta en eller flera av dina dagliga koppar för herbal tea.
rött kött
rött kött är en av de svårare sakerna för oss att bearbeta, och det betyder att det spenderar mycket tid i matsmältningskanalen. Resultatet av detta är en ökning av toxiner som har visat sig få människor att lukta mindre attraktiva.
alkohol
några drinkar här och där kommer förmodligen inte att göra någon stor skillnad, men efter att du har haft en natt på stan kanske du märker att du inte luktar för fräsch nästa morgon. Alkohol sipprar faktiskt ut ur porerna när kroppen försöker hantera det, så det är klokt att hålla ditt intag måttligt lågt om du vill undvika otäcka dofter.
kummin
en populär krydda, kummin används i många matlagningsstilar, särskilt i indisk mat. Tyvärr kan detta välsmakande smakämne verkligen hänga i porerna, vilket leder till en udda lukt. Det har till och med visat sig att gravida kvinnor som konsumerar mycket kummin faktiskt kan påverka kroppslukten hos deras nyfödda barn .
alliumfamiljen
du kommer förmodligen inte att bli förvånad över att lära dig att lök, vitlök, purjolök och gräslök kan vara en bakomliggande orsak till kroppslukt. Det är allt ner till svavelföreningarna de innehåller, som kan lämna kroppen genom porerna. Det kan till och med dröja några dagar efter att ha ätit den kränkande växten.
generellt sett kan du upptäcka att livsmedel med stark lukt gör kroppslukten värre, och de med en lätt, frisk lukt kan hjälpa till att förbättra situationen. Om du lider av problemet och vill göra det bättre, ta en titt på vad du äter och du kan hitta den skyldige lätt.