yli 20 vuotta breakout-roolinsa jälkeen Sandra Bullock varastaa yhä valkokankaan Pääroolina sellaisissa hittisarjoissa kuin Gravity, our Brand Is Crisis Ja the Blind Side. Hänen seuraava iso elokuva, Ocean ’ s 8, asetettu teattereihin 8. kesäkuuta, Sandra on aina tip-top kunnossa, riippumatta siitä, mikä rooli hän pelaa. Tässä on katsaus siihen, miten Oscar-palkittu näyttelijä pysyy pelinsä huipulla niin valkokankaalla kuin sen ulkopuolellakin.
Sandran treenit
Sandra pysyy kunnossa treenaamalla julkkisvalmentaja Simone De La Ruen kanssa, joka loi kehon Simone training-tekniikalla. Australialaisen fitness-asiantuntijan ja entisen tanssijan metodi on kokovartalotreeni, joka sisältää kardiota, kuten tanssia tai hyppynarua, hän kertoi Women ’ s Health-lehdelle. Tämän jälkeen treeni vuorottelee 10 minuutin välein intensiivisiä sydän-ja voimaharjoitteluliikkeitä, jotka keskittyvät eri kehonosiin. Simone käyttää mielellään myös vastusnauhoja, joissa on kahvat ja seitsemän tuuman Pilatespallo.
kouluttaja veistää Sandran olkapäät myös yksikätisellä supernaisen prässillä. ”Se kohdistuu hartioiden lihaksiin, sekä yläselän ja rintakehän lihaksiin, pitkän, laihan määritelmän vuoksi”, Simone kertoi Health-lehdelle. Liike alkaa lankkuasennossa kädet suoraan hartioiden alapuolella, ydin kireällä ja vartalo suorassa linjassa. Nosta sitten oikea käsi ja vasen jalka niin, että ne ovat samansuuntaisia lattian kanssa ja pidä kolme sekuntia. Palaa lankku, sitten alempi rinta kohti maata suorittaa push-up. Toista vastakkaisen käden ja jalan nostaminen. Tee kaksi sarjaa 10 toistoa.
Katso Tätä!
Class FitSugar
Sandran dieetti
A-lister rakastaa tuoretta ruokaa ja harjoittelee annoskontrollia Los Angelesissa sijaitsevan ruoan jakelupalvelun tarjoamilla aterioilla, kertoo CBS News. Ruokiin kuuluu ilmaista kalkkunaa ja hormonitonta kanaa, ja ne ovat sokerittomia, gluteenittomia ja toimitetaan tuoreena päivittäin. On helppo pysyä kärryillä, kun kaikki ateriat ovat terveellisiä, ennalta suunniteltuja ja toimitetaan suoraan kotiovelle.