la mai bine de 20 de ani de la rolul ei de breakout în Speed, Sandra Bullock încă fură ecranul ca lider în astfel de hit-uri de succes precum Gravity, brandul nostru este criza și partea oarbă. Cu următorul ei mare film, Ocean ‘ s 8, care va ajunge în cinematografe pe 8 iunie, Sandra este întotdeauna în formă de vârf, indiferent de rolul pe care îl joacă. Iată o privire la modul în care actrița câștigătoare de Oscar rămâne pe partea de sus a jocului ei, atât pe ecran, cât și în afara acestuia.
antrenamentele Sandrei
Sandra rămâne în formă lucrând cu antrenorul celebrității Simone De La Rue, care a creat corpul prin tehnica de antrenament Simone. Expertul australian în fitness și metoda fostului dansator este un antrenament pe tot corpul, care include cardio, cum ar fi dansul sau coarda de sărituri, a spus ea Pentru Women ‘ s Health. Antrenamentul alternează apoi între intervale de 10 minute de cardio de mare intensitate și mișcări de antrenament de forță care se concentrează pe diferite părți ale corpului. Simone iubește, de asemenea, să folosească benzi de rezistență cu mânere și o minge Pilates de șapte inci.
antrenorul sculptează și umerii Sandrei cu o presă Superwoman cu un singur braț. „Vizează mușchii umerilor, împreună cu cei din partea superioară a spatelui și a pieptului, pentru o definiție lungă și slabă”, a declarat Simone pentru revista Health. Mișcarea începe într-o poziție de scândură cu mâinile direct sub umeri, miezul strâns și corpul în linie dreaptă. Apoi, ridicați brațul drept și piciorul stâng, astfel încât acestea să fie paralele cu podeaua și țineți-le timp de trei secunde. Întoarceți-vă la o scândură, apoi coborâți pieptul spre sol pentru a efectua o împingere. Repetați ridicarea brațului și piciorului opus. Faceți două seturi de 10 repetări.
Uita-Te La Asta!
clasa FitSugar
dieta Sandrei
A-lister iubește mâncarea proaspătă și practică controlul porțiilor cu mesele de la un serviciu de livrare a alimentelor din LA, potrivit CBS News. Mesele includ curcan gratuit și pui fără hormoni și sunt fără zahăr, fără gluten și livrate proaspete zilnic. Este ușor să rămâi pe drumul cel bun atunci când toate mesele tale sunt sănătoase, preplanificate și livrate direct la ușa ta.