Più di 20 anni dopo il suo ruolo di breakout in Speed, Sandra Bullock ruba ancora lo schermo come protagonista di successi come Gravity, Our Brand Is Crisis e The Blind Side. Con il suo prossimo grande film, Ocean’s 8, che uscirà nelle sale a giugno 8, Sandra è sempre in perfetta forma, indipendentemente dal ruolo che sta interpretando. Ecco uno sguardo a come l’attrice premio Oscar rimane in cima al suo gioco, sia dentro che fuori dallo schermo.
Gli allenamenti di Sandra
Sandra rimane in forma allenandosi con l’allenatore di celebrità Simone De La Rue, che ha creato la tecnica di allenamento Body by Simone. L’esperto di fitness australiano e il metodo dell’ex ballerino è un allenamento per tutto il corpo che include cardio, come la danza o il salto con la corda, ha detto a Women’s Health. L’allenamento si alterna quindi tra intervalli di 10 minuti di cardio ad alta intensità e movimenti di allenamento della forza che si concentrano su diverse parti del corpo. Simone ama anche usare bande di resistenza con maniglie e una palla Pilates da sette pollici.
L’addestratore scolpisce anche le spalle di Sandra con una pressa Superwoman con un braccio solo. “Si rivolge ai muscoli delle spalle, insieme a quelli della parte superiore della schiena e del torace, per una definizione lunga e magra”, ha detto Simone alla rivista Health. La mossa inizia in una posizione plancia con le mani direttamente sotto le spalle, nucleo stretto, e il corpo in linea retta. Quindi, sollevare il braccio destro e la gamba sinistra in modo che siano paralleli al pavimento e tenere premuto per tre secondi. Ritorna su una tavola, quindi abbassa il torace verso terra per eseguire un push-up. Ripeti alzando il braccio e la gamba opposti. Fai due serie di 10 ripetizioni.
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La dieta di Sandra
L’A-lister ama il cibo fresco e pratica il controllo delle porzioni con i pasti da un servizio di consegna di cibo a Los Angeles, secondo CBS News. I pasti includono tacchino ruspante e pollo senza ormoni, e sono senza zucchero, senza glutine e consegnati freschi ogni giorno. È facile rimanere in pista quando tutti i tuoi pasti sono sani, preparati e consegnati direttamente a casa tua.