Más de 20 años después de su papel destacado en Speed, Sandra Bullock sigue robando la pantalla como protagonista de éxitos de taquilla como Gravity, Our Brand Is Crisis y The Blind Side. Con su próxima gran película, Ocean’s 8, que llegará a los cines el 8 de junio, Sandra siempre está en plena forma, sin importar el papel que esté interpretando. He aquí un vistazo a cómo la actriz ganadora de un Oscar se mantiene en la cima de su juego, tanto dentro como fuera de la pantalla.
Los entrenamientos de Sandra
Sandra se mantiene en forma haciendo ejercicio con la entrenadora de celebridades Simone De La Rue, quien creó la técnica de entrenamiento Body by Simone. El método de la experta en fitness australiana y ex bailarina es un entrenamiento de cuerpo completo que incluye cardio, como bailar o saltar la cuerda, dijo a Women’s Health. Luego, el entrenamiento alterna entre intervalos de 10 minutos de ejercicios cardiovasculares de alta intensidad y movimientos de entrenamiento de fuerza que se centran en diferentes partes del cuerpo. A Simone también le encanta usar bandas de resistencia con asas y una pelota de Pilates de siete pulgadas.
El entrenador también esculpe los hombros de Sandra con una prensa de Superwoman con un solo brazo. «Se dirige a los músculos de los hombros, junto con los de la parte superior de la espalda y el pecho, para una definición larga y delgada», dijo Simone a la revista Health. El movimiento comienza en una posición de tablón con las manos directamente debajo de los hombros, el núcleo apretado y el cuerpo en línea recta. Luego, levante el brazo derecho y la pierna izquierda para que estén paralelos con el piso y manténgalos durante tres segundos. Vuelva a una tabla, luego baje el pecho hacia el suelo para realizar una flexión. Repita levantando el brazo y la pierna opuestos. Haz dos series de 10 repeticiones.
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La dieta de Sandra
A la lista A le encantan los alimentos frescos y practica el control de porciones con comidas de un servicio de entrega de alimentos con sede en Los Ángeles, según CBS News. Las comidas incluyen pavo de corral y pollo sin hormonas, y no contienen azúcar ni gluten, y se entregan frescas todos los días. Es fácil mantenerse en el camino cuando todas sus comidas son saludables, planificadas previamente y entregadas directamente a su puerta.