Plus de 20 ans après son rôle de breakout dans Speed, Sandra Bullock vole toujours l’écran en tant que chef de file de succès à succès tels que Gravity, Our Brand Is Crisis et The Blind Side. Avec son prochain grand film, Ocean’s 8, qui sortira en salles le 8 juin, Sandra est toujours en pleine forme, quel que soit le rôle qu’elle joue. Voici un aperçu de la façon dont l’actrice oscarisée reste au top de son jeu, à la fois sur et en dehors de l’écran.
Les entraînements de Sandra
Sandra reste en forme en s’entraînant avec la célèbre entraîneuse Simone De La Rue, qui a créé la technique d’entraînement Body by Simone. La méthode de l’experte en fitness australienne et ancienne danseuse est un entraînement complet du corps qui comprend du cardio, comme la danse ou la corde à sauter, a-t-elle déclaré à Women’s Health. L’entraînement alterne ensuite entre des mouvements de cardio et de musculation de haute intensité de 10 minutes qui se concentrent sur différentes parties du corps. Simone aime aussi utiliser des bandes de résistance avec des poignées et une balle de Pilates de sept pouces.
L’entraîneur sculpte également les épaules de Sandra avec une presse Superwoman à un bras. « Il cible les muscles des épaules, ainsi que ceux du haut du dos et de la poitrine, pour une définition longue et maigre », a déclaré Simone au magazine Health. Le mouvement commence en position de planche avec les mains directement sous les épaules, le noyau serré et le corps en ligne droite. Ensuite, soulevez le bras droit et la jambe gauche afin qu’ils soient parallèles au sol et maintenez pendant trois secondes. Retournez sur une planche, puis abaissez la poitrine vers le sol pour effectuer un push-up. Répétez en levant le bras et la jambe opposés. Faites deux séries de 10 répétitions.
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Classe FitSugar
Le régime de Sandra
L’A-lister aime les aliments frais et pratique le contrôle des portions avec les repas d’un service de livraison de nourriture basé à Los Angeles, selon CBS News. Les repas comprennent de la dinde fermière gratuite et du poulet sans hormones, et ils sont sans sucre, sans gluten et livrés frais tous les jours. Il est facile de rester sur la bonne voie lorsque tous vos repas sont sains, planifiés à l’avance et livrés directement à votre porte.