Parmi les 29,1 millions d’Américains atteints de diabète, jusqu’à 31% utilisent des médicaments complémentaires ou alternatifs, y compris des suppléments, pour aider à gérer leur état. En fait, le montant d’argent dépensé en compléments alimentaires pourrait être stupéfiant. « Je pense que c’est plus grand que le secteur de la pharmacie, si vous ajoutez tout cela », explique Jeffrey Tipton, DO, MPH, vice-président et directeur médical chez AppleCare Medical Management à Los Angeles.
Alors, tout cet argent est-il utilisé à bon escient? « Il y a des indications que certains suppléments peuvent être utiles, mais il n’y a rien de définitif », explique Julie T. Chen, MD, interniste et fondatrice de Making Healthy EZ, une clinique de santé intégrative à San Jose, en Californie. Bien que vous ne devriez pas utiliser de suppléments pour remplacer vos médicaments contre le diabète, des recherches sur certains d’entre eux suggèrent qu’ils peuvent aider à la gestion du diabète de type 2.
Suppléments pour le diabète de type 2: Un examen plus approfondi
Si vous prenez ou envisagez de prendre un supplément, il est indispensable d’en informer votre médecin car certains suppléments peuvent interférer avec le diabète ou d’autres médicaments, tels que les anticoagulants.
Voici un aperçu de neuf compléments alimentaires couramment utilisés par les personnes atteintes de diabète de type 2:
Chrome Un métal et un oligo-élément essentiel, on pense que cela aide à réduire le taux de sucre dans le sang. Il est présent naturellement dans la viande, le poisson, les fruits, les légumes, les épices et les pains de blé entier et de seigle. En complément, il est vendu sous forme de picolinate de chrome, de chlorure de chrome et de nicotinate de chrome.
« Les gens étaient enthousiasmés par le chrome il y a environ 20 ans », explique le Dr Tipton. À de faibles doses, son utilisation semble sans danger pour la plupart des gens et peut être utile; mais pris sur de longues périodes, le chrome peut provoquer des effets secondaires tels que des problèmes rénaux — déjà un problème pour certaines personnes atteintes de diabète.
Magnésium Ce métal est essentiel pour la santé des os, la fonction musculaire, une pression artérielle normale et un rythme cardiaque approprié. Les personnes atteintes de diabète ont tendance à avoir une faible teneur en magnésium, ce qui est lié à une diminution de la production d’insuline et à une plus grande insensibilité à l’insuline. « Si un test sanguin montre que les niveaux de magnésium sont faibles, un supplément pourrait être utile », explique Susan Weiner, RDN, éducatrice certifiée en diabète à Merrick, dans l’État de New York, et auteure de Diabetes: 365 Tips for Living Well. Notez que prendre trop de magnésium provoque de la diarrhée — assurez-vous de parler à votre médecin avant de le prendre, ou de tout type de supplément. Les bonnes sources alimentaires de magnésium comprennent les graines de citrouille, les graines de tournesol, les amandes, les noix de cajou, le flétan, le thon, les épinards et le son d’avoine.
Acides gras oméga-3 Ceux-ci proviennent d’aliments tels que le poisson, certaines huiles végétales (canola et soja), les noix et le germe de blé. Les suppléments d’oméga-3 sont disponibles sous forme de capsules ou d’huiles. Une revue publiée en octobre 2015 dans la revue PloS One a montré que les acides gras oméga-3 abaissent les triglycérides mais n’affectent pas le contrôle de la glycémie ni le cholestérol total. En outre, le Centre médical de l’Université du Maryland à Baltimore note que les acides gras oméga-3 du poisson agissent pour augmenter le cholestérol HDL (« bon ») chez les personnes atteintes de diabète, tandis que les oméga-3 de l’huile de lin peuvent apporter le même avantage. Dans certaines études, les acides gras oméga-3 ont également augmenté le cholestérol LDL (« mauvais »). Des recherches supplémentaires, en particulier des études à long terme portant spécifiquement sur les maladies cardiaques chez les personnes atteintes de diabète, sont nécessaires. L’huile de poisson peut également interférer avec les anticoagulants et les médicaments contre la pression artérielle.
Vanadium Comme le chrome, le vanadium est également un oligo-élément. Dans les années 1980, des recherches ont d’abord montré qu’il pouvait abaisser la glycémie. « Le vanadium, ainsi que ses cousins plus lourds, le molybdène et le tungstène, peuvent imiter l’insuline », explique Weiner. « Dans les recherches effectuées sur des cellules animales, ces minéraux ont pu remplacer l’insuline. »Mais des recherches ultérieures ont montré que cela n’avait aucun effet sur la glycémie.
Glucosamine Aucune recherche ne montre que la glucosamine est utile pour les personnes atteintes de diabète, dit Tipton. Les preuves en sa faveur ne sont qu’anecdotiques, ce qui signifie que certaines personnes rapportent que cela les aide, dit Weiner. « La glucosamine est importante pour la réparation et le maintien d’un cartilage sain dans les articulations, mais sa prise sous forme orale peut ne pas l’amener là où elle doit être en une quantité qui fera vraiment du bien », dit-elle.
Acide alpha-lipoïque Également connu sous le nom d’ALA, d’acide lipoïque et d’acide thioctique, cette substance est similaire à une vitamine. En tant qu’antioxydant, il protège contre les dommages cellulaires causés par les radicaux libres. L’ALA se trouve dans le foie, les épinards, le brocoli et les pommes de terre. Les personnes atteintes de diabète de type 2 prennent des suppléments d’ALA pour aider leur corps à utiliser l’insuline plus efficacement. ALA a également été utilisé pour prévenir ou traiter la neuropathie diabétique (un trouble nerveux).
Une étude publiée en juillet 2014 dans la revue Diabetology & Metabolic Syndrome a révélé des avantages thérapeutiques pour l’ALA, mais d’autres recherches sont nécessaires, dit Weiner. Parmi les mises en garde, l’ALA peut abaisser les taux sanguins de fer et peut interagir avec certains médicaments anticancéreux. Dans certains cas, l’ALA peut abaisser trop la glycémie, donc la glycémie doit être surveillée attentivement si vous utilisez ce supplément.
Melon amer Malgré son nom, le melon amer est un légume que l’on trouve également sous forme de supplément. Il existe des preuves que les plantes comme le melon amer ont des propriétés hypoglycémiantes. Le Dr Chen aime le melon amer car il est généralement sans danger pour la plupart des gens. Elle recommande de commencer avec 900 milligrammes et d’ajuster la posologie si cela vous aide.
Cannelle Des recherches supplémentaires sont nécessaires, dit Chen, mais une revue systématique des études publiées en septembre 2013 dans la revue Annals of Family Medicine suggère que la cannelle peut améliorer le taux de sucre dans le sang chez certaines personnes. Essayez d’ajouter de la cannelle — assurez—vous qu’elle est du genre non sucré – à la farine d’avoine et à d’autres aliments, ou saupoudrez-la dans votre café.
Si vous souhaitez utiliser des suppléments, assurez-vous de parler à votre médecin de vos choix pour vous assurer que ce que vous prenez est sans danger et n’interférera pas avec votre traitement conventionnel contre le diabète.