Von den 29,1 Millionen Amerikanern mit Diabetes verwenden bis zu 31 Prozent komplementäre oder alternative Medikamente, einschließlich Nahrungsergänzungsmittel, um ihren Zustand zu bewältigen. In der Tat könnte die Menge an Geld, die für Nahrungsergänzungsmittel ausgegeben wird, atemberaubend sein. „Ich denke, es ist größer als das Apothekengeschäft, wenn man alles zusammenrechnet“, sagt Jeffrey Tipton, DO, MPH, Vice President und Medical Director bei AppleCare Medical Management in Los Angeles.
Wird das ganze Geld also für einen guten Zweck verwendet? „Es gibt einige Hinweise darauf, dass einige Ergänzungen hilfreich sein können, aber es gibt nichts Definitives“, sagt Julie T. Chen, MD, Internistin und Gründerin von Making Healthy EZ, einer integrativen Gesundheitsklinik in San Jose, Kalifornien. Während Sie keine Nahrungsergänzungsmittel verwenden sollten, um Ihre Diabetes-Medikamente zu ersetzen, deuten Untersuchungen an einigen von ihnen darauf hin, dass sie beim Typ-2-Diabetes-Management helfen können.
Nahrungsergänzungsmittel für Typ-2-Diabetes: Ein genauerer Blick
Wenn Sie eine Ergänzung einnehmen oder erwägen, ist es ein Muss, Ihren Arzt zu informieren, da einige Ergänzungen Diabetes oder andere Medikamente wie Blutverdünner beeinträchtigen können.
Hier ist ein Blick auf neun Nahrungsergänzungsmittel, die häufig von Menschen mit Typ-2-Diabetes verwendet werden:
Chrom Ein Metall und ein essentielles Spurenelement, Dies soll helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken. Es kommt natürlich in Fleisch, Fisch, Obst, Gemüse, Gewürzen sowie Vollkorn- und Roggenbrot vor. Als Ergänzung wird es als Chrompicolinat, Chromchlorid und Chromnicotinat verkauft.
„Die Menschen waren vor etwa 20 Jahren begeistert von Chrom“, sagt Dr. Tipton. Bei niedrigen Dosen scheint seine Verwendung für die meisten Menschen sicher zu sein und kann von einiger Hilfe sein; aber über lange Zeiträume genommen, kann Chrom Nebenwirkungen verursachen, die Nierenprobleme einschließen — bereits ein Problem für einige Menschen mit Diabetes.
Magnesium Dieses Metall ist essentiell für gesunde Knochen, Muskelfunktion, normalen Blutdruck und richtigen Herzrhythmus. Menschen mit Diabetes neigen dazu, wenig Magnesium zu haben, was mit einer verringerten Insulinproduktion und einer höheren Insulinunempfindlichkeit zusammenhängt. „Wenn ein Bluttest zeigt, dass der Magnesiumspiegel niedrig ist, könnte eine Ergänzung hilfreich sein“, sagt Susan Weiner, RDN, zertifizierte Diabetespädagogin in Merrick, New York und Autorin von Diabetes: 365 Tipps für ein gutes Leben. Beachten Sie, dass die Einnahme von zu viel Magnesium Durchfall verursacht — sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie es oder irgendeine Art von Ergänzung einnehmen. Gute Nahrungsquellen für Magnesium sind Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Mandeln, Cashewnüsse, Heilbutt, Thunfisch, Spinat und Haferkleie.
Omega-3-Fettsäuren Diese stammen aus Lebensmitteln wie Fisch, einigen Pflanzenölen (Raps und Sojabohnen), Walnüssen und Weizenkeimen. Omega-3-Präparate sind als Kapseln oder Öle erhältlich. Eine im Oktober 2015 in der Fachzeitschrift PLoS One veröffentlichte Übersicht zeigte, dass Omega-3-Fettsäuren die Triglyceride senken, jedoch die Blutzuckerkontrolle oder das Gesamtcholesterin nicht beeinflussen. Darüber hinaus stellt das Medical Center der University of Maryland in Baltimore fest, dass Omega-3-Fettsäuren aus Fisch bei Menschen mit Diabetes das HDL-Cholesterin („gutes“ Cholesterin) erhöhen, während Omega-3-Fettsäuren aus Leinsamenöl den gleichen Nutzen bringen können. In einigen Studien erhöhten Omega-3-Fettsäuren auch das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin). Zusätzliche Forschung, insbesondere Langzeitstudien, die sich speziell mit Herzerkrankungen bei Menschen mit Diabetes befassen, ist erforderlich. Fischöl kann auch blutverdünnende und Blutdruckmedikamente stören.
Vanadium Wie Chrom ist auch Vanadium ein Spurenelement. In den 1980er Jahren zeigte die Forschung erstmals, dass es den Blutzucker senken kann. „Vanadium kann zusammen mit seinen schwereren Cousins Molybdän und Wolfram Insulin nachahmen“, sagt Weiner. „In der Forschung mit tierischen Zellen konnten diese Mineralien Insulin ersetzen.“ Aber spätere Untersuchungen zeigten, dass es keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel hatte.
Glucosamin Keine Forschung zeigt, dass Glucosamin für Menschen mit Diabetes hilfreich ist, sagt Tipton. Beweise zu seinen Gunsten sind nur anekdotisch, was bedeutet, dass einige Leute berichten, dass es ihnen hilft, sagt Weiner. „Glucosamin ist wichtig für die Reparatur und Erhaltung von gesundem Knorpel in Gelenken, aber die Einnahme in oraler Form bringt es möglicherweise nicht in einer Menge dorthin, wo es sein muss, die wirklich gut tut“, sagt sie.
Alpha-Liponsäure Diese Substanz ist auch als ALA, Liponsäure und Thioctsäure bekannt und ähnelt einem Vitamin. Als Antioxidans schützt es vor Zellschäden durch freie Radikale. ALA kommt in Leber, Spinat, Brokkoli und Kartoffeln vor. Menschen mit Typ-2-Diabetes nehmen ALA-Präparate ein, um ihrem Körper zu helfen, Insulin effizienter zu nutzen. ALA wurde auch verwendet, um diabetische Neuropathie (eine Nervenstörung) zu verhindern oder zu behandeln.
Eine Studie, die im Juli 2014 in der Zeitschrift Diabetology & Metabolic Syndrome veröffentlicht wurde, fand therapeutische Vorteile für ALA, aber mehr Forschung ist erforderlich, sagt Weiner. Zu den Warnhinweisen gehört, dass ALA den Eisenspiegel im Blut senken und mit bestimmten Krebsmedikamenten interagieren kann. In einigen Fällen kann ALA den Blutzucker zu stark senken, daher muss der Blutzucker sorgfältig überwacht werden, wenn Sie diese Ergänzung verwenden.
Bittermelone Trotz ihres Namens ist Bittermelone ein Gemüse, das auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln vorkommt. Es gibt einige Hinweise darauf, dass Pflanzenstoffe wie Bittermelone glukosesenkende Eigenschaften haben. Dr. Chen mag Bittermelone, weil sie für die meisten Menschen im Allgemeinen sicher ist. Sie empfiehlt, mit 900 Milligramm zu beginnen und die Dosierung anzupassen, wenn es Ihnen hilft.
Zimt Mehr Forschung ist erforderlich, sagt Chen, aber eine systematische Überprüfung von Studien, die im September 2013 in der Zeitschrift Annals of Family Medicine veröffentlicht wurden, legt nahe, dass Zimt den Blutzuckerspiegel bei manchen Menschen verbessern kann. Versuchen Sie, Zimt — stellen Sie sicher, dass es die ungesüßte Art ist — zu Haferflocken und anderen Lebensmitteln hinzuzufügen, oder streuen Sie es in Ihren Kaffee.
Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden möchten, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt über Ihre Auswahl, um sicherzustellen, dass das, was Sie einnehmen, sicher ist und Ihre konventionelle Diabetestherapie nicht beeinträchtigt.