af de 29,1 millioner amerikanere med diabetes, så mange som 31 procent bruger komplementære eller alternative lægemidler, herunder kosttilskud, for at hjælpe med at styre deres tilstand. Faktisk kan mængden af penge brugt på kosttilskud være svimlende. “Jeg synes, det er større end apoteksbranchen, hvis du tilføjer det hele,” siger Jeffrey Tipton, DO, MPH, vicepræsident og medicinsk direktør hos AppleCare Medical Management i Los Angeles.
så er alle de penge til god brug? “Der er nogle tegn på, at nogle kosttilskud kan være nyttige, men der er ikke noget definitivt,” siger Julie T. Chen, MD, en internist og grundlægger af Making Healthy es, en integrativ sundhedsklinik i San Jose, Californien. Selvom du ikke bør bruge kosttilskud til at erstatte din diabetesmedicin, tyder forskning på nogle af dem på, at de kan hjælpe med type 2 diabeteshåndtering.
kosttilskud til type 2 Diabetes: Et nærmere kig
hvis du tager eller overvejer at tage et supplement, er det nødvendigt at fortælle din læge, fordi nogle kosttilskud kan forstyrre diabetes eller andre lægemidler, såsom blodfortyndere.
her er et kig på ni kosttilskud, der ofte bruges af mennesker med type 2-diabetes:
chrom et metal og et vigtigt spormineral, dette menes at hjælpe med at reducere blodsukkerniveauet. Det forekommer naturligt i kød, fisk, frugt, grøntsager, krydderier og hele hvede og rugbrød. Som et supplement, er det sælges som Krompicolinat, chrom chlorid og chrom nicotinat.
“folk var begejstrede for chromium for omkring 20 år siden,” siger Dr. Tipton. Ved lave doser forekommer brugen sikker for de fleste mennesker og kan være til hjælp; men taget over lange perioder kan krom forårsage bivirkninger, der omfatter nyreproblemer — allerede et problem for nogle mennesker med diabetes.
Magnesium dette metal er vigtigt for sunde knogler, muskelfunktion, normalt blodtryk og korrekt hjerterytme. Mennesker med diabetes har en tendens til at have lavt magnesiumindhold, hvilket er forbundet med nedsat insulinproduktion og mere insulinfølsomhed. “Hvis en blodprøve viser, at magnesiumniveauerne er lave, kan et supplement være nyttigt,” siger Susan Viner, en certificeret diabetespædagog i Merrick, Ny York og forfatter af Diabetes: 365 Tips til at leve godt. Bemærk, at tage for meget magnesium forårsager diarre-sørg for at tale med din læge, før du tager det, eller nogen form for supplement. Gode madkilder til magnesium inkluderer græskarfrø, solsikkefrø, mandler, kasjov, hellefisk, tun, spinat og havreklid.
Omega-3 fedtsyrer Disse kommer fra fødevarer som fisk, nogle vegetabilske olier (raps og sojabønner), valnødder og hvedekim. Omega-3 kosttilskud er tilgængelige som kapsler eller olier. En gennemgang offentliggjort i oktober 2015 i tidsskriftet PloS One viste, at omega-3 fedtsyrer sænker triglycerider, men påvirker ikke blodglukosekontrol eller total kolesterol. Derudover bemærker University of Maryland Medical Center i Baltimore, at omega-3 fedtsyrer fra fisk virker til at hæve HDL (“godt”) kolesterol hos mennesker med diabetes, mens omega-3 ‘ er fra hørfrøolie kan give den samme fordel. I nogle undersøgelser hævede omega-3 fedtsyrer også LDL (“dårligt”) kolesterol. Yderligere forskning, især langsigtede undersøgelser, der specifikt ser på hjertesygdomme hos mennesker med diabetes, er nødvendig. Fiskeolie kan også forstyrre blodfortyndende og blodtryksmedicin.
Vanadium som krom er vanadium også et spormineral. I 1980 ‘ erne viste forskning først, at det kunne sænke blodsukkeret. “Vanadium, sammen med sine tungere fætre, molybdæn og tungsten, kan efterligne insulin,” siger han. “I forskning udført med dyreceller har disse mineraler været i stand til at erstatte insulin.”Men senere forskning viste, at det ikke havde nogen effekt på blodsukkerniveauet.
glucosamin ingen forskning viser, at glucosamin er nyttigt for mennesker med diabetes, siger Tipton. Bevis til fordel for det er kun anekdotisk, hvilket betyder, at nogle mennesker rapporterer, at det hjælper dem, siger han. “Glucosamin er vigtigt for reparation og vedligeholdelse af sund brusk i leddene, men tager det i en oral form kan ikke få det til, hvor det skal være i en mængde, der vil gøre noget rigtig godt,” siger hun.
alfa-liposyre også kendt som ALA, liposyre og thioctic syre, dette stof ligner et vitamin. Som et antioksidant beskytter det mod celleskader forårsaget af frie radikaler. ALA findes i lever, spinat, broccoli og kartofler. Mennesker med type 2-diabetes tager Ala-kosttilskud for at hjælpe deres kroppe med at bruge insulin mere effektivt. ALA er også blevet brugt til at forebygge eller behandle diabetisk neuropati (en nervesygdom).
en undersøgelse offentliggjort i Juli 2014 i tidsskriftet Diabetology & metabolisk syndrom fandt terapeutiske fordele for ALA, men mere forskning er nødvendig, siger han. Blandt advarslerne er, at ALA kan sænke blodniveauet af jern og kan interagere med visse kræftlægemidler. I nogle tilfælde kan ALA sænke blodsukkeret for meget, så blodsukkeret skal overvåges nøje, hvis du bruger dette tillæg.
Bitter Melon på trods af sit navn er bitter melon en grøntsag, der også findes i tillægsform. Der er nogle beviser for, at botaniske stoffer som bitter melon har glukosesænkende egenskaber. Dr. Chen kan lide bitter melon, fordi det generelt er sikkert for de fleste mennesker. Hun anbefaler at starte med 900 milligram og justere doseringen, hvis det hjælper dig.
kanel der er behov for mere forskning, siger Chen, men en systematisk gennemgang af undersøgelser offentliggjort i September 2013 i tidsskriftet Annals of Family Medicine antyder, at kanel kan forbedre blodsukkerniveauet hos nogle mennesker. Prøv at tilføje kanel-sørg for, at det er den usødede slags — til havregryn og andre fødevarer, eller drys det i din kaffe.
hvis du vil bruge kosttilskud, skal du sørge for at tale med din læge om dine valg for at sikre, at det, du tager, er sikkert og ikke forstyrrer din konventionelle diabetesbehandling.