av de 29,1 millioner Amerikanerne med diabetes, bruker så mange som 31 prosent komplementære eller alternative medisiner, inkludert kosttilskudd, for å hjelpe til med å håndtere tilstanden deres. Faktisk kan mengden penger brukt på kosttilskudd være svimlende. «Jeg tror det er større enn apotekvirksomheten, hvis du legger til alt,» sier Jeffrey Tipton, DO, MPH, visepresident og medisinsk direktør Ved AppleCare Medical Management I Los Angeles.
så er alle pengene til god bruk? «Det er noen indikasjoner på at noen kosttilskudd kan være nyttige, men det er ikke noe definitivt,» sier Julie T. Chen, MD, en internist og grunnlegger Av Making Healthy EZ, en integrativ helseklinikk I San Jose, California. Selv om du ikke bør bruke kosttilskudd for å erstatte diabetesmedisinen, tyder forskning på noen av dem på at de kan hjelpe med type 2 diabetesbehandling.
Kosttilskudd For Type 2 Diabetes: En Nærmere Titt
hvis du tar eller vurderer å ta et supplement, fortelle legen din er et must fordi noen kosttilskudd kan forstyrre diabetes eller andre rusmidler, for eksempel blodfortynnende.
her er en titt på ni kosttilskudd som ofte brukes av personer med type 2 diabetes:
Krom et metall og et viktig spormineral, dette antas å bidra til å redusere blodsukkernivået. Det er naturlig forekommende i kjøtt, fisk, frukt, grønnsaker, krydder, og hele hvete og rug brød. Som et supplement, er det solgt som krom picolinate, kromklorid, og krom nikotinat.
«Folk var begeistret for krom for 20 år siden,» Sier Dr. Tipton. Ved lave doser, synes bruken trygt for folk flest, og kan være til hjelp; men tatt over lange perioder, kan krom forårsake bivirkninger som inkluderer nyreproblemer-allerede et problem for noen mennesker med diabetes.
Magnesium Dette metallet er viktig for sunne bein, muskelfunksjon, normalt blodtrykk og riktig hjerterytme. Personer med diabetes har en tendens til å være lav i magnesium, som er knyttet til senket insulinproduksjon og mer insulin ufølsomhet. «Hvis en blodprøve viser at magnesiumnivået er lavt, kan et supplement være nyttig,» Sier Susan Weiner, RDN, en sertifisert diabetespedagog I Merrick, New York Og forfatter Av Diabetes: 365 Tips for Å Leve Godt. Vær oppmerksom på at å ta for mye magnesium forårsaker diare – sørg for å snakke med legen din før du tar den, eller noen form for supplement — Gode matkilder til magnesium inkluderer gresskarfrø, solsikkefrø, mandler, cashewnøtter, kveite, tunfisk, spinat og havrekli.
Omega-3 Fettsyrer Disse kommer fra matvarer som fisk, noen vegetabilske oljer (raps og soyabønner), valnøtter, og hvetekim. Omega-3 kosttilskudd er tilgjengelige som kapsler eller oljer. En gjennomgang publisert i oktober 2015 i tidsskriftet PloS One viste at omega-3 fettsyrer senker triglyserider, men påvirker ikke blodsukkerkontroll eller totalt kolesterol. I Tillegg bemerker University Of Maryland Medical Center I Baltimore at omega-3 fettsyrer fra fish act for å øke HDL («godt») kolesterol hos personer med diabetes, mens omega-3 fra linfrøolje kan gi samme fordel. I noen studier økte omega-3 fettsyrer OGSÅ LDL («dårlig») kolesterol. Ytterligere forskning, spesielt langsiktige studier som ser spesielt på hjertesykdom hos personer med diabetes, er nødvendig. Fiskolje kan også forstyrre blodfortynnende og blodtrykksmedisiner.
Vanadium som krom er vanadium også et spormineral. På 1980-tallet viste forskning først at det kunne senke blodsukker. «Vanadium, sammen med sine tyngre fettere, molybden og wolfram, kan etterligne insulin,» Sier Weiner. «I forskning gjort med dyreceller, har disse mineralene vært i stand til å erstatte insulin.»Men senere forskning viste at det ikke hadde noen effekt på blodsukkernivået .
Glukosamin Ingen forskning viser at glukosamin er nyttig for personer med diabetes, Sier Tipton. Bevis i sin favør er bare anekdotisk, noe som betyr at noen rapporterer at Det hjelper dem, Sier Weiner. «Glukosamin er viktig for reparasjon og vedlikehold av sunn brusk i leddene, men å ta det i muntlig form kan ikke få det til hvor det må være i et beløp som vil gjøre noe bra,» sier hun.
Alfa-Liposyre Også kjent SOM ALA, liposyre og tioctic acid, dette stoffet ligner på et vitamin. Som en antioksidant beskytter den mot celleskader forårsaket av frie radikaler. ALA finnes i lever, spinat, brokkoli og poteter. Personer med type 2 diabetes ta ala kosttilskudd for å hjelpe kroppen bruke insulin mer effektivt. ALA har også blitt brukt til å forebygge eller behandle diabetisk nevropati (en nervesykdom).
en studie publisert i juli 2014 I tidsskriftet Diabetology & Metabolisk Syndrom fant terapeutiske fordeler FOR ALA, men mer forskning er nødvendig, Sier Weiner. Blant advarslene er AT ALA kan senke blodnivået av jern og kan samhandle med visse kreftmedisiner. I NOEN tilfeller KAN ALA senke blodsukkeret for mye, så blodsukkeret må overvåkes nøye hvis du bruker dette tillegget.
Bitter Melon Til tross for navnet er bitter melon en grønnsak som også finnes i tilleggsform. Det er noen bevis på at botanicals som bitter melon har glukose-senkende egenskaper. Dr. Chen liker bitter melon fordi det er generelt trygt for de fleste. Hun anbefaler å starte med 900 milligram og justere doseringen hvis det hjelper deg.
Kanel Mer forskning er nødvendig, Sier Chen, men en systematisk gjennomgang av studier publisert i September 2013 i tidsskriftet Annals Of Family Medicine antyder kanel kan forbedre blodsukkernivået hos noen mennesker. Prøv å legge kanel-sørg for at det er usøtet slag-til havregryn og andre matvarer, eller dryss den i kaffen.
hvis du vil bruke kosttilskudd, må du snakke med legen din om dine valg for å sikre at det du tar er trygt og ikke vil forstyrre din konvensjonelle diabetesbehandling.