din cei 29,1 milioane de americani cu diabet, până la 31% folosesc medicamente complementare sau alternative, inclusiv suplimente, pentru a ajuta la gestionarea stării lor. De fapt, suma de bani cheltuite pe suplimente alimentare ar putea fi uimitor. „Cred că este mai mare decât afacerea farmaciei, dacă adăugați totul”, spune Jeffrey Tipton, DO, MPH, vicepreședinte și director medical la AppleCare Medical Management din Los Angeles.
deci toți acești bani vor avea o bună utilizare? „Există unele indicii că unele suplimente pot fi de ajutor, dar nu este nimic definitiv”, spune Julie T. Chen, MD, internist și fondator al Making Healthy EZ, o clinică de sănătate Integrativă din San Jose, California. Deși nu ar trebui să utilizați suplimente pentru a înlocui medicamentele pentru diabet, cercetările pe unele dintre ele sugerează că acestea pot ajuta la gestionarea diabetului de tip 2.
suplimente pentru diabetul de tip 2: O privire mai atentă
dacă luați sau vă gândiți să luați un supliment, spuneți medicului dumneavoastră este o necesitate, deoarece unele suplimente pot interfera cu diabetul sau alte medicamente, cum ar fi diluanții sângelui.
Iată o privire la nouă suplimente alimentare care sunt utilizate în mod obișnuit de persoanele cu diabet zaharat de tip 2:
cromul un metal și un mineral esențial, se crede că acest lucru ajută la reducerea nivelului de zahăr din sânge. Se găsește în mod natural în carne, pește, fructe, legume, condimente și pâine integrală de grâu și secară. Ca supliment, este vândut sub formă de picolinat de crom, clorură de crom și nicotinat de crom.
„oamenii erau încântați de crom în urmă cu aproximativ 20 de ani”, spune dr.Tipton. La doze mici, utilizarea sa pare sigură pentru majoritatea oamenilor și poate fi de ajutor; dar luat pe perioade lungi de timp, cromul poate provoca reacții adverse care includ probleme renale — deja o problemă pentru unele persoane cu diabet zaharat.
magneziu acest metal este esențial pentru oase sănătoase, funcția musculară, tensiunea arterială normală și ritmul cardiac adecvat. Persoanele cu diabet tind să aibă un conținut scăzut de magneziu, care este legat de scăderea producției de insulină și de mai multă insensibilitate la insulină. „Dacă un test de sânge arată că nivelurile de magneziu sunt scăzute, un supliment ar putea fi de ajutor”, spune Susan Weiner, RDN, un educator certificat de diabet în Merrick, New York și autor al Diabetes: 365 Tips for Living Well. Rețineți că a lua prea mult magneziu provoacă diaree — asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de al lua sau cu orice fel de supliment. Sursele alimentare bune de magneziu includ semințe de dovleac, semințe de floarea soarelui, migdale, caju, halibut, ton, spanac și tărâțe de ovăz.
acizi grași Omega-3 acestea provin din alimente precum pește, unele uleiuri vegetale (canola și soia), nuci și germeni de grâu. Suplimentele Omega-3 sunt disponibile sub formă de capsule sau uleiuri. O revizuire publicată în octombrie 2015 în revista PloS One a arătat că acizii grași omega-3 scad trigliceridele, dar nu afectează controlul glicemiei sau colesterolul total. În plus, Centrul Medical al Universității din Maryland din Baltimore observă că acizii grași omega-3 din pește acționează pentru a crește colesterolul HDL („bun”) la persoanele cu diabet, în timp ce omega-3 din uleiul de semințe de in pot produce același beneficiu. În unele studii, acizii grași omega-3 au crescut, de asemenea, colesterolul LDL („rău”). Sunt necesare cercetări suplimentare, în special studii pe termen lung care privesc în mod specific bolile de inimă la persoanele cu diabet. Uleiul de pește poate interfera, de asemenea, cu subțierea sângelui și medicamentele pentru tensiunea arterială.
vanadiu ca și cromul, vanadiul este, de asemenea, un mineral. În anii 1980, cercetările au arătat pentru prima dată că ar putea scădea zaharurile din sânge. „Vanadiul, împreună cu verii săi mai grei, molibdenul și tungstenul, pot imita insulina”, spune Weiner. „În cercetările efectuate cu celule animale, aceste minerale au reușit să înlocuiască insulina.”Dar cercetările ulterioare au arătat că nu a avut niciun efect asupra nivelului de zahăr din sânge.
glucozamina nicio cercetare nu arată că glucozamina este utilă persoanelor cu diabet zaharat, spune Tipton. Dovezile în favoarea sa sunt doar anecdotice, ceea ce înseamnă că unii oameni raportează că îi ajută, spune Weiner. „Glucozamina este importantă pentru repararea și întreținerea cartilajului sănătos în articulații, dar luarea ei într-o formă orală poate să nu ajungă acolo unde trebuie să fie într-o cantitate care să facă orice bine”, spune ea.
Acid Alfa-Lipoic cunoscut și sub numele de ALA, acid lipoic și acid tioctic, această substanță este similară cu o vitamină. Ca antioxidant, protejează împotriva daunelor celulare cauzate de radicalii liberi. ALA se găsește în ficat, spanac, broccoli și cartofi. Persoanele cu diabet zaharat de tip 2 iau suplimente ALA pentru a-și ajuta corpul să utilizeze insulina mai eficient. ALA a fost, de asemenea, utilizat pentru prevenirea sau tratarea neuropatiei diabetice (o tulburare nervoasă).
un studiu publicat în iulie 2014 în revista Diabetology & sindromul Metabolic a găsit beneficii terapeutice pentru ALA, dar sunt necesare mai multe cercetări, spune Weiner. Printre avertismente se numără faptul că ALA poate scădea nivelul de fier din sânge și poate interacționa cu anumite medicamente pentru cancer. În unele cazuri, ALA ar putea scădea prea mult zahărul din sânge, astfel încât zaharurile din sânge trebuie monitorizate cu atenție dacă utilizați acest supliment.
pepene amar în ciuda numelui său, pepenele amar este o legumă care se găsește și sub formă de supliment. Există unele dovezi că botanicele precum pepenele amar au proprietăți De scădere a glucozei. Dr. Chen îi place pepenele amar, deoarece este în general sigur pentru majoritatea oamenilor. Ea recomandă să începeți cu 900 de miligrame și să ajustați doza dacă vă ajută.
scorțișoară sunt necesare mai multe cercetări, spune Chen, dar o revizuire sistematică a studiilor publicate în septembrie 2013 în revista Annals of Family Medicine sugerează că scorțișoara poate îmbunătăți nivelul zahărului din sânge la unii oameni. Încercați să adăugați scorțișoară — asigurați-vă că este genul neîndulcit-la fulgi de ovăz și alte alimente sau presărați-l în cafea.
dacă doriți să utilizați suplimente, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre alegerile dvs. pentru a vă asigura că ceea ce luați este sigur și nu va interfera cu terapia convențională pentru diabet.