En thérapie de groupe, 6 à 10 personnes aux prises avec des problèmes similaires unissent leurs forces pour résoudre leurs problèmes ensemble – et elles le font sous la direction d’un thérapeute expert. La TCC de groupe s’est avérée aussi efficace que la TCC individuelle et elle offre quatre avantages clés:
Dépenser moins d’argent
La thérapie de groupe est plus rentable que la thérapie individuelle car les honoraires du thérapeute sont couverts par un groupe de personnes plutôt que par une seule personne. En tant que tel, les taux peuvent être inférieurs de 50 à 70%! C’est un point extrêmement important, car les coûts de la santé comportementale sont si élevés et continuent d’augmenter!
Acquérir des compétences auprès d’un thérapeute & de pairs
La thérapie de groupe offre aux clients l’occasion d’acquérir de nouvelles compétences, non seulement auprès d’un thérapeute professionnel, mais également auprès d’un groupe de pairs qui ont connu (ou vivent actuellement) des défis similaires. Contrairement aux groupes de soutien par les pairs, qui ont tendance à être assez informels, les groupes de thérapie ont une structure claire composée d’un diagnostic, de plans de traitement et d’un traitement actif (c’est-à-dire que les thérapeutes enseignent aux clients des compétences spécifiques). De plus, le thérapeute compte sur son expertise professionnelle pour s’assurer que les membres donnent et reçoivent des conseils qui correspondent aux problèmes auxquels ils sont confrontés et aux compétences dont ils disposent actuellement. De plus, le thérapeute facilite activement la conversation pour s’assurer que tout le monde participe dans la mesure où il est à l’aise.
Mettre en pratique les compétences dans un environnement sécuritaire
Le format de groupe offre aux clients un forum dans lequel ils peuvent mettre en pratique les compétences qu’ils ont acquises. Par exemple, les membres peuvent s’engager dans des jeux de rôle les uns avec les autres ou s’entraîner à jouer devant le groupe. C’est très important car, très souvent, même les clients les plus motivés ont du mal à traduire les compétences qu’ils pratiquent en thérapie individuelle dans le monde réel. Le format de groupe offre ainsi un espace intermédiaire pour affiner les compétences. Si je puis utiliser une analogie sportive, imaginez que « le monde réel » est un jeu de basket-ball. La thérapie individuelle s’apparenterait à la pratique de cerceaux de tir une fois par semaine avec un thérapeute – cela pourrait certainement aider la personne à améliorer son jeu, mais cela l’amènera-t-il vraiment à performer à son meilleur? Dans certains cas, cela pourrait, mais la plupart des gens bénéficieraient d’une pratique de groupe avant de jouer au jeu réel. À bien des égards, le monde réel ressemble à un sport de groupe, donc plus nous pourrons pratiquer nos compétences émotionnelles en groupe, mieux nous performerons dans le jeu réel.
4. Build community
Le paramètre de groupe fournit la communauté. C’est super important, car nous passons tous de plus en plus de temps à travailler et sur nos téléphones et moins de temps à nous connecter les uns aux autres. En effet, les statistiques récentes montrent une augmentation constante des taux de solitude et d’isolement, même chez les personnes de 20 et 30 ans, qui historiquement pourraient être les plus sociales. Nous sommes au milieu d’une « épidémie de solitude. »Et, la solitude est associée à une mauvaise santé physique et mentale et alimente un cercle vicieux, car plus nous sommes stressés, plus nous nous replions sur nous-mêmes, et plus nous nous sentons seuls et plus nous devenons stressés.
Donc, dans l’ensemble, la thérapie de groupe fournit un forum fantastique pour accéder à des fournisseurs de haute qualité à moindre coût, apprendre de pairs et d’experts, pratiquer des compétences avec des pairs et se connecter avec les autres!
Si vous pensez que vous – ou quelqu’un que vous connaissez – pourriez être aux prises avec de l’anxiété ou tout autre problème de santé mentale, veuillez contacter un professionnel de la santé mentale.
Si vous souhaitez en savoir plus sur nos offres de TCC de groupe, veuillez consulter la page des groupes de TCC!
Dr. Amelia Aldao