On a déjà tout entendu. « Je ne peux pas avoir d’aliments gras. Ma peau va éclater. If Si je mange du chocolat, ma peau éclatera. Drinking Boire du soda est la pire chose pour ma peau. »Tout cela est-il vraiment vrai? Les aliments que vous mangez provoquent-ils vraiment l’éclatement de votre peau ou tout cela est-il un mythe? Et si c’est vrai, comment est-ce possible ?
Qu’est-ce que l’acné?
Avant de considérer si les aliments que vous mangez provoquent vraiment l’éclatement de votre peau, il est important de réaliser ce qu’est l’acné pour commencer.
L’acné est une affection inflammatoire. En termes simples, vous éclatez lorsque l’huile est piégée dans votre peau et que des bactéries se développent dans les follicules pileux. Cette inflammation entraîne alors des bosses sur votre peau.
Bien qu’il existe de nombreux mythes et théories, aucun facteur ne mène à l’acné. En fait, on ne sait pas ce qui cause l’acné dans son ensemble, car des recherches beaucoup plus contrôlées sont nécessaires.
Comment les aliments que vous mangez Sont liés à l’acné
Pour ceux d’entre vous qui aiment le chocolat et fouillent dans ces sacs de croustilles, vous serez peut-être heureux de savoir que certains mythes ne sont pas vrais. En règle générale, la recherche pour savoir si les aliments que vous mangez provoquent vraiment l’éclatement de votre peau n’est pas concluante.
Pourtant, voici ce sur quoi les dermatologues et autres professionnels de la santé ont tendance à s’entendre le plus.
1. Si la graisse des aliments touche l’extérieur de votre peau, elle peut obstruer vos pores.
Obtenir de la graisse sur votre peau peut aggraver un teint gras, entraînant finalement des boutons ou d’autres affections cutanées.
Cependant, certaines études ont montré que manger des fast-foods ou des aliments gras malsains peut contribuer aux problèmes de peau, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour vérifier ces allégations.
2. Si le lait fait effectivement du bien au corps, le vieil adage ne s’applique pas tellement à la peau.
Boire du lait ou consommer d’autres produits laitiers a été associé à un risque accru d’acné.
Le lait interagit avec votre corps d’une manière qui augmente la substance huileuse qui obstrue vos pores, ce qui augmente les risques d’éruptions cutanées.
Cependant, certains produits laitiers peuvent avoir cet effet sur votre peau plus que d’autres. Le fromage, par exemple, peut être pire pour votre peau que le yogourt, qui présente de nombreux avantages probiotiques et anti-inflammatoires.
En ce qui concerne la façon dont le lait et les autres produits laitiers affectent votre peau, de nombreux facteurs sont impliqués. Consultez l’un de nos dermatologues pour en savoir plus sur la relation entre les produits laitiers et les soins de la peau.
3. Le sucre est toujours un coupable présumé.
On pense toujours que les aliments sucrés et autres glucides sont mauvais pour la peau. Ceux-ci comprennent les boissons sucrées, les pâtes, le riz et certains pains.
La raison en est que l’insuline augmente lorsque vous consommez du sucre afin de déplacer les sucres hors de votre circulation sanguine et dans vos cellules. Cela rend alors certaines hormones plus actives, ce qui contribue au développement de l’acné.
4. Un régime riche en fibres, en fruits et en légumes peut aider.
Les aliments qui ont des propriétés anti-inflammatoires ou qui aident à votre santé digestive peuvent aider à réduire les interactions corporelles qui entraînent des boutons, des éruptions cutanées, de l’eczéma et d’autres affections cutanées. Certains aliments et boissons considérés comme bénéfiques pour votre peau comprennent:
- Pistaches: Il a été démontré qu’elles régulent l’insuline.
- Noix du Brésil: Elles contiennent un antioxydant qui réduit l’inflammation.
- Avocats: Ils peuvent stabiliser la glycémie et les hormones. Ils sont même utilisés comme composant d’un masque facial pour hydrater la peau.
- Grenades, pommes, cerises, bananes et quelques baies: Elles contiennent des antioxydants qui combattent l’inflammation de la peau et des vitamines qui peuvent protéger votre peau.
- Thé: Différents types de tisanes et de thés verts ont des bienfaits thérapeutiques et des propriétés anti-inflammatoires, et peuvent même contrôler les bactéries responsables de l’acné. Une étude suggère que le thé à la menthe verte peut réduire les androgènes, l’hormone liée à l’acné.
Demandez Conseil à l’un de Nos dermatologues pour les soins de la peau
Il est clair que beaucoup plus de recherches sont nécessaires pour déterminer les causes de l’acné et si les aliments que vous mangez provoquent vraiment l’éclatement de votre peau. Bien que certaines des recherches aient été soutenues à plusieurs reprises, vous devriez tout prendre avec un grain de sel.
Parce qu’une variété de facteurs pourraient être à l’origine de vos boutons ou d’autres problèmes de peau, vous devriez parler à l’un de nos dermatologues de la meilleure façon de nettoyer votre peau et de prévenir de futures éruptions cutanées. Contactez-nous via notre site Web de dermatologues associés, ou appelez notre bureau de dermatologie à Berkley, West Bloomfield, Commerce, Novi ou Farmington Hills pour prendre rendez-vous.