2019 van, és mindenki és anyukája végre terápiára megy és gyógyítja a traumát. Már épp ideje volt! De a Párterápia továbbra is kihasználatlan erőforrás. Dr. John Gottman párkapcsolati és házassági szakértő azt mondja, hogy a párok átlagosan hat évig maradnak boldogtalanok, mielőtt segítséget kérnek, ami, egy, hosszú idő boldogtalannak lenni.
ez a hosszú várakozási idő valószínűleg azért van, mert a párterápiához még mindig erős megbélyegzés kapcsolódik. Sokan azt gondolják, hogy problémáiknak valóban ~ extrémnek kell lenniük ahhoz, hogy jogosultak legyenek a terápiára. Ráadásul félelmetes megnyitni a privát világát egy idegen előtt. De a párterápiának nem kell az utolsó lehetőségnek lennie! Valójában sokkal hatékonyabb, ha elmész, mielőtt úgy érzed, hogy a fejed felrobban, ha még egyszer vitatkozol a partnereddel. A Párterápia nagyszerű módja annak, hogy a párok bármilyen konfliktuson keresztül dolgozzanak, és fenntartsák kapcsolatukat egymással. Mindaddig, amíg mindkét partner be van fektetve a folyamatba, egy képzett párterapeuta segíthet hatékonyabban kommunikálni, több empátiát érezni egymás iránt, és győződjön meg arról, hogy mindketten ugyanabban a csapatban vagytok.
a Queer-Barát párterapeuták sokkal valószínűbb, hogy ugyanazon az oldalon vannak, mint te és a bae. Nem kell elmagyaráznia nekik az alapvető dolgokat, mint például a szex az élet működik. És nem kell attól tartanod, hogy csendben elítélnek a szexualitásod miatt. A terapeuta-beteg kapcsolat a kényelemről szól, és nehéz teljesen jól érezni magát egy olyan terapeutával, aki nem érti vagy fogadja el személyazonosságát.
a leszbikusok szeretnek minket valamilyen feldolgozással, így talán nem kell sok ösztönzés ahhoz, hogy meggyőződjünk a Párterápia erényeiről. De miután meghozta a döntést, hogy elmegy, még mindig meg kell találnia a megfelelő queer-Barát terapeutát. Valakinek kell lennie, akivel mind te, mind a másik jelentős kattintasz. És valaki, aki vállalja a biztosítását, és aki új ügyfeleket fogad, és…
oké, ne légy túlterhelt! Kis lépések! Azért vagyok itt, hogy segítsek összeállítani a környéken élő furcsa-Barát Párok listáját.
Kezdje a Psychology Today-vel
pszichológia a mai terapeuta keresése oldal nemzeti listákat tartalmaz pszichológusok, szociális munkások és más tanácsadók számára, akik párterápiát tudnak biztosítani. A kereső eszköz lehetővé teszi a leszbikus, meleg vagy biszexuális kérdésekre szakosodott terapeuták szűrését. Ez lehetővé teszi a terapeuták szűrését is, akik valóban melegnek vallják magukat, leszbikus, vagy bi, ha ezt részesíti előnyben. Ön is használja az eszközt, hogy szűkítse a keresést terapeuták, akik a biztosítási és / vagy egy csúszó skála díjat.
nem minden terapeuta szerepel a könyvtárban, de egy gyors keresés valószínűleg több tucat vagy több száz lehetőséget kínál a környéken. Ez egy nagyszerű hely a lista megkezdéséhez!
ellenőrizze az LMBTQ-specifikus könyvtárakat
van néhány online könyvtár kifejezetten az LMBTQ egészségügyi szolgáltatók és tanácsadók számára. A Gay And Lesbian Medical Association szolgáltatói jegyzéke országszerte felsorolja az egészségügyi szakembereket, akik azonosítják az LGBTQ + spektrumot. Hasonlóképpen, a transznemű egészségügyi szakmai Világszövetség (WPATH) felsorolja azokat a szolgáltatókat, akik a transz emberekkel való együttműködésre szakosodtak.
végül egyes államok a queer-Barát terapeuták államspecifikus könyvtárait tartalmazzák. Ott van például az Utah-i LGBTQ-pozitív pszichoterapeuta Céh, és a Minnesotai LGBTQ terapeuták hálózata. Érdemes egy gyors Google-t megnézni, hogy az Ön államának van-e ilyen.
használd a közösséged erőforrásként
soha ne kételkedj a szóbeszéd erejében! A városban élő furcsa emberek Facebook-csoportjai nagyszerű forrást jelentenek az ilyen keresésekhez. Valószínű, hogy valaki már kért queer-Barát terapeuta ajánlásokat, ezért keressen a csoporton belül, és menjen onnan. Alternatív megoldásként nyilvános hozzászólást tehet, és megkérdezhet mindenkit, akit ismer, párterapeuta ajánlást, mert f * ck ez!
a városban tömegforrásokból származó online források is lehetnek az LMBTQ-Barát szolgáltatók számára. New Orleans-ban, ahol élek, van egy Tumblr, amely az LGBTQ erőforrásainak szentelt a környéken, amely befogadó terapeutákat tartalmaz (a kutyasétáltatóktól az esküvői tisztviselőkig). Talán neked is van valami hasonló a közeledben.
Önnek sem kell az internetre korlátoznia a keresést. A helyi LMBTQ központ csodálatos erőforrás. Kérdezd meg tőlük, hogy van-e beutalójuk a párok terapeutáihoz.
fontolja meg az online tanácsadást
nagyon trükkös lehet olyan terapeutát találni, aki minden egyes dobozt bejelöl, de sokkal könnyebb lesz, ha nem korlátozódik egy földrajzi területre. Ebben a korban az online terápia egyre gyakoribb, és meglepően sok szolgáltató kínálja ügyfeleinek. Bónusz: Ön és partnere ülhet a saját kényelmes kanapén, miközben részt vesz a párterápiában.
használhatja pszichológia a mai terapeuta keresése eszköz queer-Barát terapeuták keresésére, akik online foglalkozásokat kínálnak.
interjú a potenciális új terapeutával
a nagyszerű terapeuta megtalálása egy kicsit olyan, mint a randevú – nem fogsz minden egyes emberrel kattintani, akivel találkozol, de a megfelelő kérdések korai feltevése jobb képet ad arról, hogy ez jó-e. Ne félj, hogy az új terapeuta a régi egyszer-over. Ha nem biztos abban, hogy queer-barátságosak-e vagy sem, kérdezze meg tőlük, hogy vannak-e meleg vagy leszbikus betegeik. Legyen olyan előre a szolgáltatóval, ahogy jól érzi magát, és menjen a bélösztönével. 100% – ban rendben van, ha több különböző terapeutát kipróbál, mielőtt letelepedne egy olyanra, amelyet szeretsz.
most menjetek és éljetek egészségesebb kapcsolatokat, leszbikusok!