itt egy ropogós spenót saláta recept konzerv tonhal és kemény főtt tojás. És egy másik példa egy könnyű, de nagyon kitöltő és egészséges ebéd saláta receptre nem szakítja meg a bankot… az egészséges nem mindig jelent drága!
ez a spenót saláta recept csodálatos ebéd!
szeretem a nyers spenót ízét. Ez egy üdvözlő helyettesítője a klasszikus salátának. Ha teheti, próbáljon fiatalabb spenótleveleket szedni. A nagyobbak általában sokkal keményebbek, sokkal sötétebb színűek,és szemcsésebb textúrájúak is.
fiatal levelek
ezek természetesen még mindig rendben vannak.
azonban inkább a nagyobbakat használom sült krumpliban, levesekben, omlettekben, vagy párolom őket. Ha szakács őket, ezek a levelek sokkal ízletesebb egy pillanat alatt.
a fiatalabb levelek néz ki, és íze is egy kicsit, mint a kukorica saláta, ha engem kérdezel. Frissek, ropogósak és lágyabb textúrájúak.
kisebbek, világosabb színűek és bársonyosak.
nyers & szakács
szereted a spenótot?
mindig is szerettem a spenótot, még gyerekként is. És egyáltalán nem vagyok válogatós, ha étkezésről van szó. Szeretem a spenótot nyersen, főzve, párolva, keverve. Nevezd meg, imádom. Még a tejszínes spenótot is szeretem azokban a kis üvegedényekben. Csak hozz egy kanalat, és egy perc és kifényesítem.
Yumm.
spenót saláta recept tonhallal
még mindig maradt néhány alma és friss zeller, miután elkészítettem egy klasszikus waldorf és csirke salátát néhány nappal ezelőtt. Ez megkönnyítette számomra a spenót saláta összeállítását. Mindig tartok tojást és tonhalkonzervet a spájzban. Jön egy zacskó friss, fiatal spenót, voil vállalkozók.
gyerekjáték!
könnyű, de töltelék és egészséges ebéd saláta, amely nem szakítja meg a költségvetést!
szereted a spenótot?
akkor nézd meg a japán spenót saláta szezámmal!
jó szórakozást!
spenót saláta recept tonhallal
- 9ozfriss spenót(250 g)
- 7ozkonzerv tonhal(200 g)
- 2stalkfriss zellerapróra vágott
- xhamstersmith nagyi alma
- 2tbsphalotthalapróra vágott
- 2kemény tojás
- 3 tbspolívaolaj
- 1 tbspörköltborecet
- 1tsppink bors
- bors
- só
-
1) alaposan öblítse le a spenótot, majd engedje le. Helyezze át egy nagy saláta tálba.
-
2) engedje le a tonhalat, majd villával pehelyezze le. Hámozza meg a főtt tojást. Vágja őket negyedekre.
-
3) mossa meg az almát, majd finoman vágja csíkokra. Helyezze az apróra vágott zellert és az almát a spenót tálba.
-
4) keverjük össze az olívaolajat és a vörösbor-ecetet. Ízesítsük borssal és sóval. Szórja ezt rá a spenótra, majd jól dobja el.
-
5) osszuk el a spenótot, a zellert, az apróra vágott mogyoróhagymát és az almát mély tányérokra. Tetején a pelyhesített tonhal és a tojás negyedek. Befejezés a rózsaszín borssal.
-
6) tálaljuk a salátát hidegen.
