a bélünk olyan izmokkal van bélelve, amelyek segítenek az ételnek az emésztőrendszerünkön keresztül történő mozgatásában. De a testünk más izmaihoz hasonlóan ezek az emésztő izmok is gyengeséget okozhatnak.
az izomtónus a gyomor-bél traktus teljes hosszában változik, a gyengeség gyakran a vastagbél későbbi szakaszaiban fordul elő; jellemzően az izomszöveten keresztül kapcsolatot létesítő erek eredménye. Ezeken a helyeken (vagy gyenge pontokon) kialakulhatnak a kis tasakok, úgynevezett diverticula.1
soha nem hallott a divertikuláris betegségről? Rendkívül gyakori 50 éves kor felett, de sokan nem veszik észre, hogy van, amíg ezek a kis tasakok fertőzöttek és gyulladtak. Ez az, amikor a divertikuláris betegség divertikulitisz lesz.
ha divertikulitisz van, a tüneteket gyakran nehéz figyelmen kívül hagyni: a hasmenés, a hidegrázás és a láz mellett hasi fájdalmat és érzékenységet, dagadt vagy kitágult hasat okozhat. Ezek a tünetek az immunválasz által kiváltott gyulladás eredményeként jelentkeznek. A tested megpróbálja leküzdeni a fertőzést, amelyet gyakran a divertikulában csapdába esett hulladék okoz.
a divertikulitisz leggyakoribb kezelése az antibiotikumok a fertőzés leküzdésére. Néhány súlyosabb esetben azonban könnyek léphetnek fel a bélfalban, ami szisztémás fertőzést okozhat, amely kórházi kezelést igényel. Csak Kanadában évente több mint 3000 műtétet végeznek a diverticulitis kezelésére.2 ennek a betegségnek az aránya növekszik, és a fiatalabb felnőtteket is érinti.1 a betegség széles körű elterjedtsége és a szükséges kórházi kezelés (ha a betegség előrehalad) a divertikulitist mind az egészségügyi rendszerre, mind az életminőségünkre terheli. Tehát érdemes megkérdezni … miért alakulnak ki a diverticula?
a Diverticulitis közelebbi áttekintése
a diverticula kialakulásának oka az, hogy a sigmoid vastagbélben – amely az emésztőrendszer végén található – a magas nyomás a hibás.1 A nagynyomású környezet valószínűbbé teszi, hogy tasakok alakulnak ki a vastagbél leggyengébb területein. A megnövekedett nyomás mögött a tettes az a bél, amely a nehezen áthaladó széklet kilökésére szolgál, amelyet leggyakrabban az alacsony rosttartalmú étrend okoz. A székrekedésnek, mint bűnösnek való tekintésnek van értelme, figyelembe véve, hogy a divertikuláris betegség a leggyakoribb azokban az országokban, ahol több ‘Nyugatiasodott’ étkezési szokás van; egy olyan tendencia, amelyet a világ minden táján tükrözünk a hiper-feldolgozott étrendre való globális étrend-átmenettel.1
a betegség megértésének növekedésével azonban új tényezőket tárunk fel, bár még mindig nem ismert, hogy ezek a betegség eredményeként jelentkeznek-e, vagy az OK részét képezik-e. Az első a bél második agyának természetével függ össze; a gyulladás megváltoztathatja az idegrendszert az emésztőrendszerben, ami magasabb kontraktilis nyomást és fájdalomérzetet eredményezhet1. Úgy tűnik továbbá, hogy a mikroszkopikus gyulladás szerepet játszik a betegség súlyosságában, a kiújulás fellángolásában és a kezelésre adott válaszban1. A bélszint gyulladásának markere, a széklet kalprotektin szintje jellemzően emelkedett tüneti betegségben1.
a bélbaktériumok divertikulitiszben betöltött szerepének kutatása még korai stádiumban van, és érdekes lesz látni, hogy milyen következtetéseket vonnak le, különösen a gyulladás és a fertőzés körül. Egy nemrégiben végzett vizsgálat bakteriális különbségeket talált a gyulladt és a nem gyulladt szövetek között a divertikuláris betegségben, beleértve egy olyan baktériumtípust, amelyről ismert, hogy destruktív enzimeket és metántermelő organizmusokat bocsát ki, amelyek gyakran társulnak a székrekedéshez3.
divertikuláris betegséggel
komplikációk nélkül a divertikuláris betegség IBS-szerű fellángolásokkal járhat, amelyek megnehezítik a diagnosztizálást1. Amikor beszél orvosával az emésztőrendszer egészségéről, különösen akkor, ha 40 évesnél idősebb, fontolja meg a divertikuláris betegséget az irritábilis bél szindróma mellett; gyakran diagnosztikai eszközök, például CT-vizsgálatok és ultrahang használhatók a divertikula jelenlétének észlelésére.
ha divertikuláris betegséget diagnosztizálnak (kizárva a szövődményeket), bölcs dolog lenne az étel mint gyógyszer megközelítést alkalmazni. Míg a kutatási bázis meglepően minimális a táplálkozási beavatkozások irányításához, a magas rosttartalmú étrendi minta általában egyetért abban, hogy a legjobb cselekvési mód. Kezdje el kicserélni az alacsony rosttartalmú, hiper-feldolgozott élelmiszereket, például a süteményeket és a gyorsételeket az egész élelmiszer-lehetőségekre. Fogyasszon kisebb adag vörös húst és több növényi fehérjét, baromfit és halat. Tegyen egy csomó magas rosttartalmú teljes kiőrlésű gabonát, hüvelyeseket, gyümölcsöket és zöldségeket a tányérjára, mivel a magas rosttartalmú, növényközpontú étrendről úgy gondolják, hogy csökkenti az akut betegség kockázatát1. A nőknek naponta legalább 25 gramm rostot kell megcélozniuk, míg a férfiaknak 38 grammra van szükségük.
ha a divertikuláris betegség első jele fellángolás volt, általában antibiotikumokra és tiszta folyékony étrendre van szükség a fertőzés leküzdéséhez és a gyulladás enyhüléséhez. Miután a fertőzést sikeresen kezelték antibiotikumokkal, ajánlott a magas rosttartalmú étrend fokozatos alkalmazása a bél egészségének javítása és a relapszus kockázatának csökkentése1 érdekében. A kihívás azonban a bél toleranciájának navigálása az ilyen étrend felé. Hagyományosan azt javasoltuk, hogy kerüljük a kukoricát, a magokat és a dióféléket, gondolván, hogy azok a divertikulumba kerülhetnek; ezt azonban a modern kutatások nem támasztják alá. Ami érthető, ha belegondolunk: mivel a betegség általában az emésztőrendszer disztális szakaszaiban fordul elő, a megfelelő rágásnak a szóban forgó élelmiszerek emésztéséhez és felszívódásához kell vezetnie. A kulcsmondat itt a megfelelő rágás. Sokan közülünk rohan át az étkezést, és nem használja a fogakat, hogy őrölni le növényi élelmiszerek, így azok megfelelően megemésztett. Szánjon rá időt az étkezésekre, és alaposan rágja meg, amíg az étel egyenletes pép lesz, mielőtt lenyeli.
ez azt jelenti, hogy van néhány kivétel a fentiektől. Például az egész lenmag szinte mindig emésztetlenül halad át,és csak őrölt formában fogyasztható. Néhány keményebb növényi étel, beleértve a pattogatott kukoricát is, egyszerűen irritálhatja az érzékeny post-flare bélrendszert. Tény, hogy a korai szakaszában, mint alkalmazkodó élet utáni fellángolás, eszik kevert formái nehezebb megemészteni élelmiszerek, mint a dió vaj, hummus vagy keverési magokat turmixokat, kiváló stratégia a jobb táplálkozás és a tolerancia, mint a turmixgép nem a munka rágás az Ön számára.
rost, baktériumok és egészségesebb bél
a fellángolás után a lágy, alacsony rosttartalmú étrenden való áttérés, mielőtt fokozatosan több magas rosttartalmú növényi ételre dolgozna, időbe telik, különösen súlyos fellángolások után (bár mindenki egyedi). A rost nagy mennyiséget ad a székletnek, megkönnyítve az átjutást, és segít a bélben lévő hasznos baktériumok táplálásában. Kezdje őrölt psyllium hozzáadásával; egyedülállóan oldódó és alacsony erjedésű rost, mint első választás a kevesebb irritáció érdekében. A gyógyulási folyamat részeként vegyen be egy kiváló minőségű probiotikumot is, mint például a Bio-K+. A Bio – K + klinikailag bizonyítottan segít megelőzni az antibiotikumok használatának mellékhatásait, például az antibiotikumokkal összefüggő hasmenést. Az antibiotikumokkal való alkalmazásra vonatkozó iránymutatások a következők: vegyen be egy Bio-K+ – ot (akár 50 milliárd kapszulánkat, akár iható termékünket), 2 órával a napi antibiotikum-adagok után, minden nap az antibiotikum-terápia után, plusz öt nappal azután.
a gyakorlatban a Bio-K+ folyamatos használatát is javaslom legalább 12 hétig a gyógyulási szakaszban. Ennek az az oka, hogy a probiotikumok jól megalapozott szerepet játszanak a fertőzés elleni küzdelemben és a bélben a gyulladás mérséklésében, így bölcs választás a divertikuláris betegségben. A probiotikumok kifejezetten a divertikuláris betegségben betöltött szerepével kapcsolatos kutatások korai stádiumban vannak,tehát sokkal többet kell megtudnunk a specifikus törzsekről, de vannak olyan előzetes vizsgálatok, amelyek előnyeikre utalnak4, 5. A probiotikumokat valójában az egészségügyi szakemberek általában ajánlják az emésztőrendszer egészségének javítására divertikuláris betegség esetén.
minden emésztőrendszeri betegség holisztikus, individualizált megközelítést igényel, mivel a gyomor-bél traktus az emésztőrendszer, az immunrendszer és az idegrendszer egészségének metszéspontjában fekszik. A gyengéd testmozgás kritikus fontosságú a jólét javítása és a gyulladás kezelése, valamint a rendszeres elimináció ösztönzése szempontjából. A stressz kezelése szintén elengedhetetlen része az egyenletnek; tekintettel a mély agy-bél kapcsolatra, a stressz fokozhatja a fájdalomérzetet, sőt fellángolást is kiválthat.
bár sokan jelenleg nem szenvednek divertikuláris betegségben, annak ismerete, hogy mennyire gyakori, azt jelenti, hogy a megelőző gondolkodásmód kritikus. Tekintettel arra, amit jelenleg tudunk a betegségről, sok magas rosttartalmú növény és napi probiotikum fogyasztása egyszerű stratégia a vastagbél egészségének megőrzéséhez. Ha úgy találja, hogy divertikuláris betegséget diagnosztizáltak, a dietetikus segíthet a jobb emésztési egészség helyreállításában.
ha bármilyen más kérdése van a bél egészségével kapcsolatban, kérdezze meg tőlünk az alábbi megjegyzéseket. Ha keres, hogy a raktárból a Bio-K+, irány a bolt lokátor. A Bio-K+, probiotikus italok és az emésztőrendszer egészségével kapcsolatos további információkért lépjen kapcsolatba velünk, keressen meg minket a Facebook-on és az Instagram-on, vagy csatlakozzon közösségünkhöz.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26202723
http://www.cdhf.ca/en/statistics#7
https://www.nature.com/articles/s41598-017-06787-8
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27014757
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23957734