Accendendo Tapas (disciplina)

Ci sono dei giorni in cui e ‘ difficile alzarsi dal letto. Man mano che le giornate si accorciano, possiamo trovare la nostra motivazione un po ‘ spenta. Il sole splendente dell’estate può ispirarci e accendere la nostra ispirazione interiore, ma man mano che l’autunno progredisce, potrebbe essere difficile mantenere attivo quel fuoco interiore.

Quella fiamma interna che ci motiva è chiamata Tapas nella filosofia dello yoga. Tapas è una parola sanscrita che letteralmente significa “fuoco; bruciare”. È quella motivazione interiore che ci porta sul tappetino yoga giorno dopo giorno (o ogni volta che puoi radunarlo!). È la disciplina e la determinazione che ci accende sui nostri obiettivi e sogni. Uno dei principi filosofici fondamentali dello yoga, Tapas è il cuore dei 5 Niyamas, o” non – restrizioni ” – pratiche che migliorano notevolmente il proprio progresso sul percorso dello yoga.

Azione ispiratrice

Infatti, le Tapas, o autodisciplina, erano così venerate da Patanjali, uno degli antichi maestri della filosofia dello yoga, che le considerava essenziali (insieme all’intenso studio di sé e alla resa di sé) per la pratica del Kriya yoga. Il Kriya yoga è lo yoga di “azione” – che comprende tutte le pratiche attive che ci portano verso lo stato di yoga, o unità.

Tapas è stata praticata per millenni da aspiranti spirituali di molte tradizioni. Essa è stata sfruttata per ottenere una sorprendente autodisciplina e persino abnegazione in alcune delle pratiche spirituali più intense, come il digiuno, la meditazione per ore alla volta e persino atti estremi ed esotici, come stare su un piede per un certo numero di anni!

Inner Flame

Pensa alle Tapas come a quella piccola fiamma dentro di te che ti motiva e ti tiene in pista con qualcosa di importante nella vita. Ti fa il filo interdentale quando non ne hai voglia. Quel fuoco interiore ti motiva a fare cambiamenti quando sai che ne hai bisogno. Senza Tapas, probabilmente non ci preoccuperemmo di fare le cose “difficili” nella vita, e quindi di fare qualsiasi tipo di progresso, specialmente quando intraprendiamo il percorso spirituale.

TKV Desikachar, un moderno maestro di yoga, afferma che le tapas sono un “mezzo con cui ci manteniamo sani e ci purifichiamo interiormente”, poiché tapas significa anche “purificare” in sanscrito. Quindi, nella pratica dello yoga, tapas è il calore che viene generato come la nostra purificazione interna, come il processo di purificazione dell’oro.

Disciplina

Quando intraprendiamo la pratica dello yoga, o qualsiasi pratica spirituale, la fiamma delle Tapas deve bruciare brillantemente dentro di noi se vogliamo ottenere qualcosa di più di un piccolo esercizio leggero. Tapas ci aiuta attraverso le sensazioni scomode, ci motiva a provare manovre difficili e tira anche le redini quando diventiamo un po ‘ pieni di noi stessi o rischiamo di ferire il nostro corpo. Senza quella disciplina interiore e determinazione, sarebbe improbabile guardare le pratiche più fini dello yoga che, attraverso una rigorosa consapevolezza di sé, portano pace interiore e ci aprono a una maggiore unità.

Che cosa ci succede, allora, in quei giorni – o forse mesi o addirittura anni – in cui il fuoco sembra essere spento? Non abbiamo tutti attraversato periodi di tempo in cui la motivazione a fare ciò che sappiamo di dover fare sembra carente? E non solo una mancanza di quel fuoco interiore – occasionalmente, abbiamo anche una resistenza interna a diventare motivati a tutti.
Resistenza al cambio

Sentirsi bloccati e resistenti può essere un punto di partenza per accendere le tapas. Tutte le cose cambiano-questa è una delle leggi fisiche dell’universo. Anche uno stato di inerzia ad un certo punto si sposterà, come vediamo in un cumulo di compost. Potremmo pensare che le foglie si siedano nel bidone, senza fare nulla. In realtà, le foglie non stanno davvero facendo – ma qualcosa viene fatto a loro. Aggiungendo un po ‘ di calore e altri elementi, come i vermi, viene avviato il cambiamento e le foglie si trasformano.

Un modo, quindi, che le tapas possono essere accese è NON resistere alla resistenza. Non evitare la resistenza-basta sedersi. Siediti fermo, come in meditazione, con la colonna vertebrale alta in una posizione sana per il tuo corpo. Scegli un momento per provare questo quando non ti senti assonnato, in modo da poter avere il pieno effetto. Puoi chiudere gli occhi o aprirli. Ma insisti a sederti completamente immobile. Non lasciare che un muscolo si contragga, non graffiare un prurito. Vedi se riesci a farlo per 10 minuti, senza nemmeno cantare un mantra se sei abituato a farlo.

Non fare nulla inizia a fare qualcosa

Ciò che la maggior parte di noi troverà, in particolare se non sei abituato a meditare, è che molto succederà in quella seduta ferma. Se la mente sembrava rilassata, o addirittura annoiato, improvvisamente la mente inizierà a protestare, o sognare ad occhi aperti, o desiderare che si stava facendo qualcosa di diverso. Il corpo diventa spesso irrequieto, desideroso disperatamente di muoversi, spostarsi, allungare – per fare qualcosa.

Puoi usare questa irrequietezza, questo desiderio di alzarti e fare QUALSIASI cosa, ma stare fermo, come un paio di pezzi di selce. Strofinare insieme, e poi ottenere una scintilla in corso. Stare seduti crea ancora calore, una motivazione interna, all’interno della propria coscienza. Quindi, puoi lasciare che quella scintilla accenda la tua motivazione interna. Avere in mente un paio di scelte di attività che hai voluto praticare o qualcosa che si desidera ottenere fatto. Quando hai finito di sederti per dieci minuti, potresti sentirti come alzarti e fare la tua pratica yoga, o pulire quell’armadio che hai evitato per alcuni anni.

Simple little bits

Un altro modo utile per fan la disciplina interiore di tapas è quello di scegliere una piccola attività di impegnarsi in regolarmente, per un breve periodo di tempo. Ad esempio, diciamo che ti piacerebbe fare una pratica yoga ogni mattina, ma non riesci a farlo. Ma probabilmente potresti fare una pratica di 1 minuto ogni mattina quando ti svegli per la prima volta. Prova alcuni movimenti del braccio con il respiro: inspira e raggiungi le braccia fuori e sopra la testa; espira, raggiungili fuori e giù. Inspirare, espanderli ai lati e poi espirare, avvolgerli intorno a te come un grande abbraccio. Semplice, e puoi anche farlo seduto a letto se lo desideri.

Fai questo, e solo questo, o qualche altra pratica breve e semplice, per un mese di fila. Solo un minuto. Ma fai quel minuto, costantemente, ogni giorno. Impostare un timer per aiutarvi. Quando il tuo mese è scaduto, avrai questo schema programmato nelle tue abitudini quotidiane, e lo hai fatto con solo un po ‘ di Tapas, quella disciplina interiore.

Piccoli passi come questo possono costruire, costantemente nel tempo, a pratiche più grandi che richiedono una determinazione interiore ben consolidata. Dopo il vostro impegno mese, si può guardare la vostra pratica di nuovo e decidere se si desidera aggiungere ad esso. Solo un altro minuto, se vuoi, o di più. Fallo per un altro mese, e vedi com’è. Da qui, puoi vedere il tuo successo – è davvero possibile disciplinare te stesso per fare cose che non vuoi fare.

Osserva te stesso

Per una sfida più grande che puoi portare nella tua vita, ma che non richiede di aggiungere attività che richiedono tempo a un programma già occupato, porta quella disciplina delle Tapas nell’osservare te stesso.

Si potrebbe intraprendere notando quando si è impazienti, e la pratica di essere più gentile, accettare, calma, o nel momento presente. O trascorrere una settimana prestando attenzione alle preoccupazioni: quanto spesso vengono in su, quanta energia usano, e mettere in discussione se sono produttivi, utile, o penetranti. Quindi, con un’espirazione, immagina di lasciar andare le preoccupazioni come se stessi espirando il fumo.

On e off the mat

Queste sono pratiche yogiche sia on che off “the mat” che possono affinare la disciplina interna delle tapas. Potrebbero non essere facili, ma se li esplori anche solo per pochi giorni, aumenterai la tua capacità di applicare tapas agli sforzi più impegnativi.

Applica esercizi come questi a fare meditazione, pose che eviti, scrivere il tuo romanzo dei sogni, cambiare la tua dieta, iniziare una ricerca di un nuovo lavoro – tutto ciò che richiede quella disciplina interiore delle Tapas. Fare un po ‘ ogni giorno o ogni settimana può mantenere il fuoco interiore della motivazione che attraversa la stagione fredda, e può anche essere il fondamento che ti porta verso la trascendenza.

Copyright © 2007, 2012 by Constance L. Habash

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