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Altro | Febbraio 17, 2015

Man mano che invecchiamo, i nostri corpi possono iniziare a rallentare mentre iniziamo a sperimentare alcuni dei dolori e della rigidità che derivano dall’invecchiamento. Può essere difficile rimanere coinvolti con tutte le attività fisiche che ti piacciono a causa di condizioni croniche come l’osteoartrite o disturbi come il morbo di Parkinson. Tuttavia, rimanere fisicamente attivi è vitale per gli anziani perché l’esercizio fisico regolare può aiutare a migliorare la mobilità, la flessibilità e anche la salute mentale.

Terapia di massaggio per anziani

Secondo un sondaggio condotto dall’American Massage Therapy Association, circa 9 milioni di persone di età superiore ai 55 anni hanno avuto un totale di 39 milioni di massaggi negli ultimi dodici mesi, principalmente per scopi medici. La terapia di massaggio per gli anziani può essere un modo efficace e non invasivo per aiutare ad alleviare alcuni dei sintomi di molte condizioni legate all’età, specialmente se usato per complimentarmi con i servizi medici tradizionali. Con un massaggio regolare, gli anziani possono sperimentare una migliore qualità della vita, un aumento dei livelli di energia e sentirsi più giovani e più sani nel complesso.

La terapia di massaggio offre numerosi benefici a tutto il corpo. Aiuta ad alleviare dolori articolari e muscolari, e può anche ridurre l’aumento dei livelli di stress che tendono a venire con l’invecchiamento. Le tecniche di massaggio utilizzate per gli anziani includono più leggero, dolce carezze e impastare così come l’applicazione di pressione a punti specifici sul corpo. Anche il massaggio più delicato ha dimostrato effetti sul sistema nervoso e sulla circolazione sanguigna, due dei sistemi più vulnerabili del corpo che sentono gli effetti dell’invecchiamento.

Un massaggio tipico per un anziano di solito comporta una breve sessione della durata di circa trenta minuti. I movimenti lenitivi delle mani aiutano a migliorare la circolazione sanguigna, specialmente nei piedi diabetici, e alleviano la tensione muscolare mentre rilassano il corpo e la mente.

Benefici di massaggio senior

La terapia di massaggio per gli anziani ha dimostrato di avere effetti positivi su:

• Dolore dovuto all’osteoartrite. Uno studio ha dimostrato che gli anziani che hanno utilizzato il massaggio come parte del loro trattamento per l’osteoartrite avevano meno dolore e rigidità e migliorato la funzione fisica nel corso di pochi mesi.
• Abitudini del sonno e qualità del sonno. Gli anziani che ricevono massaggi settimanali riferiscono che stanno dormendo più profondamente e per periodi di tempo più lunghi. Ciò si traduce in una sensazione generale di salute migliore come il corpo viene concesso più tempo per riparare se stesso.
• Agitazione dovuta alla malattia di Alzheimer. Gli studi hanno dimostrato che il massaggio alla schiena a ictus lento sui pazienti di Alzheimer aiuta ad alleviare alcune delle espressioni di agitazione che vengono con la malattia, come vagare, camminare e resistere.
• Alleviare la depressione. Touch ha dimostrato di offrire comfort agli anziani-soprattutto perché molti di loro sono privati di esso – che può aiutare a migliorare la salute mentale.
• Rilassamento fisico e mentale. Il massaggio ha dimostrato di ridurre l’accumulo malsano di cortisolo, noto come “ormone dello stress”, nel corpo, consentendo al corpo di entrare in un periodo di riposo e ringiovanimento.
• Guarigione più rapida da lesioni o malattie. Con l’avanzare dell’età, le nostre articolazioni e muscoli tendono a stringere, che può rendere più difficile guarire da un infortunio perché la nostra gamma di movimento è limitato. La terapia di massaggio mantiene muscoli, tessuti connettivi, articolazioni, tendini e legamenti più fluidi e anche meno soggetti a lesioni a lungo termine.

Prova a incorporare il massaggio nella tua routine sanitaria per vedere quali benefici e sollievo inizi a sperimentare te stesso.

Per ulteriori informazioni sulle comunità senior americane, visitare www.asccare.com.