Posso bere un frullato proteico senza allenarmi?
Scegliere la polvere proteica giusta per le vostre esigenze di sostituzione dei pasti
Non tutte le polveri proteiche sono progettate per essere utilizzate come frullati sostitutivi dei pasti. La maggior parte degli integratori proteici sono progettati per dare al tuo corpo una spinta proteica per aiutare a recuperare DOPO un allenamento. Alcune opzioni tuttavia, sono caricati con un’abbondanza di sostanze nutritive, che li rende meraviglioso per le opzioni di sostituzione del pasto. Se sei di fretta e vuoi un pasto veloce e nutriente, un frullato proteico è una scelta nutriente e soprattutto facile. Ricorda, non tutti i frullati proteici sono sani da usare come sostituto del pasto. È molto importante scegliere una polvere proteica con un profilo nutrizionale diverso e abbastanza calorie per mantenerti soddisfatto fino al prossimo pasto. Considera le proteine a base vegetale dei picchi verdi. È un’opzione ad alto contenuto proteico e calorico moderato (190 calorie e 30 g di proteine per porzione). Inoltre è ricco di antinfiammatori, antiossidanti, vitamine e minerali, fornendo un profilo nutrizionale molto più ben arrotondato rispetto alla polvere proteica tradizionale.
Perché bere un frullato proteico senza allenarsi?
Il motivo più comune per cui qualcuno dovrebbe bere un frullato proteico senza un esercizio, è perché stanno cercando di perdere peso in eccesso. Puoi aiutare questo processo sostituendo un pasto regolare con un frullato proteico. I frullati proteici a base vegetale Green Peaks Premium sono molto più bassi in calorie rispetto a un pasto completo o uno spuntino e carichi di sostanze nutritive. Riceverai tutti i tuoi nutrienti senza le calorie aggiunte o la maggior parte di un pasto normale. Parliamo più in dettaglio di come le proteine a base vegetale possono essere una grande opzione per la perdita di peso su questo blog.
Far funzionare il tuo pasto sostitutivo con i tuoi gusti e preferenze
Ci sono un sacco di opzioni diverse per i frullati proteici vegani che hanno un sapore fantastico e hanno benefici per la salute positivi. Considera di aggiungere i tuoi frutti preferiti, latti non caseari o verdure a foglia verde. Se siete alla ricerca di deliziose idee ricetta, ecco alcune delle ricette più popolari che il nostro team di nutrizione hanno creato. Segui il link per vedere gli ingredienti per la scossa specifica.
1) Green Power Smoothie
Questo frullato è uno dei miei drink preferiti per il diritto dopo un lungo, duro allenamento. O come una colazione leggera e nutriente per iniziare la mia giornata.
2) Ananas Mirtillo Recupero frullato
Sfruttare il potere anti-infiammatorio di ananas (grazie bromelina!), e le proprietà antiossidanti dei mirtilli, per rendere questo magico frullato di recupero vegano post-esercizio!
3) Spirulina Boosted Protein Shake
Se non hai mai provato la Spirulina, ora è un ottimo momento per iniziare. Spirulina è un superfood vegano costituito da alghe verdi blu, e solo una piccola quantità può andare un lungo cammino! La spirulina è nota per essere un ottimo agente disintossicante ed è assolutamente RICCA di sostanze nutritive. Contiene una meravigliosa miscela di vitamine, minerali, carotenoidi e proteine.