Abbiamo sentito tutto prima. “Non posso avere cibi grassi. La mia pelle scoppierà. eat Se mangio cioccolato, la mia pelle scoppierà. Drinking Bere soda è la cosa peggiore per la mia pelle.”C’è qualcosa di vero? I cibi che mangi davvero causano la rottura della pelle, o è tutto un mito? E se è vero, come è possibile?
Che cosa è l’acne?
Prima di considerare se gli alimenti che mangi davvero causano la rottura della pelle, è importante rendersi conto di cosa sia l’acne per cominciare.
L’acne è una condizione infiammatoria. In poche parole, si rompe quando l’olio viene intrappolato nella pelle e batteri cresce all’interno dei follicoli piliferi. Questa infiammazione poi conduce ai dossi sulla vostra pelle.
Mentre ci sono molti miti e teorie là fuori, nessun fattore porta all’acne. In realtà, non è chiaro che cosa provoca l’acne nel complesso, come molto più controllato è necessaria la ricerca.
Come i cibi che mangi si riferiscono all’acne
Per quelli di voi che amano il cioccolato e scavare in quei sacchetti di patatine fritte, potresti essere felice di sapere che alcuni dei miti non sono veri. In generale, la ricerca sul fatto che gli alimenti che si mangia davvero causare la pelle a scoppiare è inconcludente.
Ancora, ecco cosa dermatologi e altri operatori sanitari tendono ad essere d’accordo su più.
1. Se il grasso degli alimenti tocca l’esterno della pelle, potrebbe ostruire i pori.
Ottenere grasso sulla pelle può peggiorare la carnagione grassa, portando infine a brufoli o altre condizioni della pelle.
Tuttavia, alcuni studi hanno dimostrato che mangiare fast food o cibi grassi malsani può contribuire a problemi della pelle, ma sono necessarie ulteriori ricerche per verificare queste affermazioni.
2. Se il latte fa davvero bene al corpo, il vecchio adagio non si applica tanto alla pelle.
Bere latte o consumare altri prodotti lattiero-caseari è stato associato ad un aumentato rischio di acne.
Il latte interagisce con il tuo corpo in un modo che aumenta la sostanza oleosa che ostruisce i pori, contribuendo a una maggiore possibilità di sblocchi.
Tuttavia, alcuni prodotti lattiero-caseari possono avere questo effetto sulla pelle più di altri. Il formaggio, ad esempio, può essere peggiore per la pelle dello yogurt, che ha molti benefici probiotici e antinfiammatori.
Quando si tratta di come il latte e altri prodotti lattiero-caseari influenzano la pelle, molti fattori sono coinvolti. Consultare uno dei nostri dermatologi per saperne di più sulla relazione tra prodotti lattiero-caseari e cura della pelle.
3. Lo zucchero è ancora un sospetto colpevole.
Gli alimenti zuccherati e altri carboidrati sono ancora ritenuti dannosi per la pelle. Questi includono bevande zuccherate, pasta, riso e alcuni tipi di pane.
La ragione è che i picchi di insulina quando si consumano zucchero al fine di spostare gli zuccheri fuori del flusso sanguigno e nelle cellule. Questo quindi rende alcuni ormoni più attivi, che contribuisce allo sviluppo dell’acne.
4. Una dieta ricca di fibre, frutta e verdura può aiutare.
Gli alimenti che hanno proprietà antinfiammatorie o che aiutano nella salute digestiva possono aiutare a ridurre le interazioni corporee che portano a brufoli, eruzioni cutanee, eczema e altre condizioni della pelle. Alcuni alimenti e bevande che si ritiene siano benefici per la pelle includono:
- Pistacchi: Hanno dimostrato di regolare l’insulina.
- Noci del Brasile: contengono un antiossidante che riduce l’infiammazione.
- Avocado: possono stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e gli ormoni. Sono anche usati come componente di una maschera per idratare la pelle.
- Melograni, mele, ciliegie, banane e alcune bacche: contengono antiossidanti che combattono l’infiammazione della pelle e vitamine che possono proteggere la pelle.
- Tè: Vari tipi di tisane e tè verdi hanno benefici terapeutici e proprietà anti-infiammatorie e possono anche controllare i batteri che causano l’acne. Uno studio suggerisce che il tè alla menta può ridurre l’androgeno, l’ormone legato all’acne.
Chiedi a uno dei nostri dermatologi consigli sulla cura della pelle
Chiaramente, sono necessarie molte più ricerche per determinare le cause dell’acne e se gli alimenti che mangi causano davvero la rottura della pelle. Mentre alcune delle ricerche è stato sostenuto più volte, si dovrebbe ancora prendere tutto con un grano di sale.
Poiché una varietà di fattori potrebbe causare i brufoli o altri problemi della pelle, dovresti parlare con uno dei nostri dermatologi per quanto riguarda il modo migliore per pulire la pelle e prevenire futuri sblocchi. Contattaci attraverso il nostro sito web Dermatologi associati, o chiamare il nostro ufficio dermatologia a Berkley, West Bloomfield, Commerce, Novi, o Farmington Hills per fissare un appuntamento.