Recentemente, mi sono imbattuto in una delle cose più cool che abbia mai trovato: Marilyn Monro’s Top Shelf, circa 1952. Apparentemente, la signora Monroe ha dato a Pageant magazine un enorme esclusivo, completo di tour in sauna, consigli dietetici, consigli di allenamento e un sacco di bon mots sul suo stile di vita. Era solo troppo di un gioiello da non condividere, quindi l’ho riprodotto qui. Non sto sostenendo la dieta di Marilyn, ma è uno sguardo affascinante a una delle donne più iconiche del 20 ° secolo. Il testo è un po ‘ difficile da leggere, quindi ho trascritto le citazioni di Marilyn qui sotto. Divertiti!
—Lacey Gattis
How I Stay in Shape, Di Marilyn Monroe
‘Francamente, non ho mai considerato la mia figura così eccezionale; fino a poco tempo fa, raramente ci ho pensato. La mia più grande preoccupazione era quella di mangiare abbastanza. Ora devo preoccuparmi di mangiare troppo. Non mi sono mai preoccupato degli esercizi. Ora passo almeno 10 minuti ogni mattina a lavorare con piccoli pesi. Ho evoluto i miei esercizi, per i muscoli che desidero mantenere saldi, e so che sono giusti per me perché posso sentirli mettere in gioco i muscoli corretti mentre mi alleno.”
Non le piace sentirsi irreggimentata
‘ Esercizio. Ogni mattina dopo mi lavo i denti, mi lavo il viso e scrollarmi di dosso il primo strato profondo del sonno, mi corico sul pavimento accanto al mio letto e inizio il mio primo esercizio. Si tratta di una semplice routine busto-rassodante che consiste nel sollevamento pesi cinque libbre da una posizione braccio spread-aquila ad un punto direttamente sopra la mia testa. Lo faccio 15 volte, lentamente. Ripeto l’esercizio altre 15 volte da una posizione con le braccia sopra la testa. Poi, con le braccia ad un angolo di 45 gradi dal pavimento, muovo i miei pesi in cerchio fino a quando non sono stanco. Non conto ritmicamente come le persone di esercizio alla radio; Non potrei sopportare l’esercizio se dovessi sentirmi irreggimentato su di esso.”
Come sentirsi biondi in tutto
‘Sport. Non ho mai curato soprattutto per gli sport all’aria aperta, e non hanno alcun desiderio di eccellere a tennis, nuoto, o golf. Lascio queste cose agli uomini. Nonostante la sua grande moda in California, non penso che la pelle abbronzata dal sole sia più attraente della pelle bianca, o più sana, se è per questo. Sono personalmente contrario a un’abbronzatura profonda perché mi piace sentirmi biondo dappertutto.
Per natura, suppongo di avere una disposizione languida. Odio fare le cose in un’atmosfera frettolosa e tesa, ed è praticamente impossibile per me uscire dal letto al mattino. La domenica, che è il mio unico giorno di totale svago, a volte prendo due ore per svegliarmi, lussureggiando in ogni ultimo momento di sonnolenza. A seconda delle mie attività, dormo tra le cinque e le dieci ore ogni notte. Dormo in un letto singolo extra-ampio, e uso solo un piumino pesante su di me, estate o inverno. Non sono mai stato in grado di indossare pigiami o camicie da notte raccapriccianti; disturbano il mio sonno.”
Una serie di bizzarre abitudini alimentari
‘Colazione. Mi è stato detto che le mie abitudini alimentari sono assolutamente bizzarre, ma non la penso così. Prima di fare la doccia mattutina, inizio a scaldare una tazza di latte sul piatto caldo che tengo nella mia camera d’albergo. Quando fa caldo, rompo due uova crude nel latte, le frusta con una forchetta e le bevo mentre mi sto vestendo. Aggiungo questo con una pillola multi-vitaminica, e dubito che un medico possa raccomandare una colazione più nutriente per una ragazza che lavora in fretta.
Cena. Le mie cene a casa sono sorprendentemente semplici. Ogni sera mi fermo al mercato vicino al mio hotel e prendo una bistecca, costolette di agnello o un po ‘ di fegato, che cuocio nel forno elettrico nella mia stanza. Di solito mangio quattro o cinque carote crude con la mia carne, e questo è tutto. Devo essere parte coniglio; Non mi annoio mai con carote crude.
P.S. È una buona cosa, suppongo, che mangio semplicemente durante il giorno, perché negli ultimi mesi ho sviluppato l’abitudine di fermarmi alla gelateria di Wil Wright per un gelato al fondente caldo mentre tornavo a casa dalle mie lezioni serali di teatro. Sono sicuro che non potevo permettermi questa indulgenza se non fosse che la mia dieta normale è composta quasi totalmente da alimenti proteici.”