Se hai visto The Bourne Supremacy, il sequel del primo turno di Matt Damon come un action-man a tutto campo, c’è una scena che probabilmente ricordi. Mentre i suoi fucili fidanzata attraverso i suoi diari alla ricerca di indizi sul suo passato CIA-wetwork, Jason Bourne, ancora combattendo flashback, sta lavorando le sue frustrazioni con una corsa lungo la spiaggia che si trasforma rapidamente in uno sprint a tutto campo. È un trattino che farebbe vergognare Tom Cruise-un ricordo inzuppato di sudore, che flette il braccio che Bourne è due volte più veloce di James Bond e più volte il culo-kicker.
“Sì, Matt potrebbe probabilmente farlo nella vita reale”, dice Jason Walsh, allenatore di lunga data di Damon e non estraneo a cardio se stesso. “Quando eravamo a Tenerife, ad allenarci per il new Bourne, abbiamo fatto un sacco di corsa su alcune colline piuttosto dannatamente ripide – molti ciclisti si allenano per l’alpinismo lì intorno, e stavamo correndo sulle stesse colline che pedalano. Matt è un corridore sorprendentemente buono.”
E ora è tornato. Questa estate vede il rilascio di Jason Bourne, che vede l’assassino amnesico ancora alla ricerca di risposte sul suo passato, e cacciato di nuovo dagli agenti del governo. È facile dimenticare come il primo Bourne film fondamentalmente reinventato la spia flick, rampa la grittiness fino a 11 (e costringendo Bond e Mission: Impossible a fare lo stesso, o un aspetto da cartone animato confronto) – soprattutto perché questo è il Damon della prima apparizione del franchise in quasi un decennio dopo si è seduto fuori, nel 2012, The Bourne Legacy, che ha caratterizzato Jeremy Renner come rogue agente Aaron Cross. Per un po’, sembrava che Damon fosse fuori per sempre, ma i fan del franchise non lo vedevano in quel modo.
” Ogni aeroporto in cui mi trovo, o ogni volta che cammino per strada e qualcuno mi ferma, questa è la prima domanda: ‘Quando farai un altro di quei film di Bourne?'”dice Damon. “Non mi dispiace essere seguito da Jason Bourne. Mi piace Jason Bourne.”
Inoltre, può gestirlo. Dopo aver aggiunto più ruoli d’azione ai suoi film di Bourne, sta guardando invidiabilmente a differenza di un uomo nella sua metà degli anni ‘ 40. Una gran parte di questo, ovviamente, è giù a Walsh.
“Matt e io ci siamo allenati insieme per un po’”, dice Walsh, che ha anche allenato aspiranti calciatori americani per la NFL Combine, una settimana di test dei loro attributi fisici. “In The Martian era uno scienziato ma era anche un astronauta, e hanno una formazione rigorosa, quindi doveva sembrare pronto a resistere alle pressioni dei viaggi spaziali. Era in gran forma per quel film-lo abbiamo ottenuto super-forte.”
Quando Damon era pronto a tornare a Bourne shape, il tempo era breve. “Matt ha lavorato su due film, quindi abbiamo avuto una o due settimane, al massimo, tra i film”, dice Walsh. “Era difficile assicurarsi che non sminuisse i suoi altri ruoli. Il mio obiettivo principale era solo quello di mantenerlo in salute, perché quei ruoli erano piuttosto fisici,e well beh, non conosco molti attori che lavorano duramente come Matt. Quindi il mio obiettivo principale era assicurarmi che fosse resiliente e forte, per superarli senza ferirci, in modo da poter arrivare a Bourne e davvero far decollare le cose.”
E lo hanno fatto. “Per il primo film di Bourne avevo 29 anni e pensavo che fosse un duro lavoro entrare in forma”, ha detto Damon alla BBC in un’intervista. “Ora sono 45 ed è solo brutale. Abbiamo girato questa scena di combattimento a mani nude il mio 45 ° compleanno ed è stato un sacco di lavoro per arrivarci. Ero su una dieta molto rigorosa e trascorso un sacco di tempo in palestra solo rendendomi miserabile.”
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The new Bourne è un uomo più vecchio, più saggio, certamente, ma non ha perso un passo sulla nuova generazione di agenti segreti – il 21 ° secolo Bond incluso. Mentre prima scena camicia-off di Daniel Craig come Bond era un omaggio sulla spiaggia a Ursula Andress in Dr No, Damon, come un picchiaduro a mani nude, deve di più a Tyler Durden per mezzo di Rambo III. “Abbiamo lavorato molto per mantenere la sua flessibilità e mobilità – l’ultima cosa che vuoi fare è perderli quando stai facendo allenamento per la forza, perché ti infortunerai molto più velocemente”, dice Walsh. “Matt è un attore multimilionario, e se si fa male a causa dell’allenamento’s è molta pressione. La gente non pensa a questo, pensano, ‘Oh, si arriva a formare Matt Damon!”ma queste cose devono essere attentamente pensate e implementate.”
Non si tratta solo di dimensioni o forza, dice Walsh. “Facciamo un sacco di allenamento per la forza, ma voglio che le persone si muovano bene, e poi voglio che diventino forti. Quindi rafforziamo quei modelli di movimento e poi li solidifichiamo con l’allenamento della forza. E poi possiamo sfruttare il corpo per fare le cose e farlo apparire come vogliamo. Se sei forte, puoi fare tutto quello che vuoi e non devi preoccuparti di farti male.”
Con la sicurezza di Damon in mente, Walsh non fa tutti i classici costruttori di forza. “Probabilmente non sceglierei di fare stacchi dal pavimento, ad esempio, perché anche se puoi farli per anni senza problemi, puoi ottenere gli stessi risultati senza il rischio attraverso altre mosse. I pull-up, ad esempio, renderanno la tua schiena perfetta con meno rischi: ho visto Matt farli con 70 libbre di peso aggiunto intorno alla vita.”E i risultati non sono meno impressionanti. “A un certo punto, è diventato così dannatamente forte, magro e leggero da poter fare 30 pull-up a figura intera. Stiamo parlando di un ragazzo che probabilmente non poteva fare un vero e proprio pull-up quando l’ho incontrato la prima volta.”
Non sorprende che per un film su un uomo in fuga, c’è anche un sacco di noia. “Sì, con grande sgomento ha dovuto fare un sacco di cose a gamba singola, un sacco di spingere slitte pesanti e squat split bulgari”, dice Walsh. Hanno anche usato il Versaclimber, l’attrezzatura di condizionamento preferita di Walsh. Il simulatore di arrampicata con le pedane scorrevoli a mano e piede non è alla moda come un tapis roulant da sci o curvo, ma fornisce un allenamento per tutto il corpo che-secondo i terapisti della riabilitazione-imita il movimento umano naturale con quasi nessun rischio di lesioni.
“Funziona tutti i principali gruppi muscolari contemporaneamente e brucia molte calorie rispetto alla bici o alla corsa”, afferma Walsh, la cui classe Versaclimber in stile spinning, Rise Nation, è già popolare negli Stati Uniti e probabilmente colpirà il Regno Unito quest’anno. “Mette molta più domanda sui sistemi metabolici – li uso per sprint a tutto corpo, correndo 100 piedi per tempo, che sentirai sempre. Ma è anche l’unica attrezzatura cardio che userò per la riabilitazione, perché non ha impatto articolare. Anche quando non lavoravo con lui, Matt faceva i corsi di Rise Nation.”
Sebbene i prossimi ruoli di Damon lo portino lontano dall’azione – La Grande Muraglia, un mistero storico, sarà seguito da commedie-drammi dei fratelli Coen e Alexander Payne – sia il regista della serie Paul Greengrass che Damon stesso hanno già lasciato cadere suggerimenti su altri Bournes. “Forse per il prossimo Jason Bourne sarà grasso, felice e vecchio”, ha detto Damon alla BBC, ma non scommettere su di esso. Qualunque cosa accada, la combinazione di Damon, Greengrass e il nuovo corpo di Bourne significa che l’episodio 2016 sarà uno da ricordare.
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