あなたの仕事を愛しているか嫌いかにかかわらず、あなたはおそらくある時点であなたの休みの時間に仕事について考えるでしょう。 あなたは特に当惑した問題や不機嫌なクライアントの周りを蹴る。 あなたはあなたの上司の最新のふざけた態度に対処する方法を熟考します。 あなたはそこから一体を取得するつもりだ方法についてブレインストーミング。
しかし、これが役に立つから、まあ、それほどではないに移動するポイントは間違いなくあります。
私の経験では、その点は通常、オフィスで何が起こっているのか、食料品リストに仕事のto-doを書いて、友人からの電話を受けることが少ないことにつ
言い換えれば、あまりにも多くの仕事を家に持ち帰ることは、たとえその仕事があなたの頭の中で回っているだけであっても、すぐにあなたを不安
私はまた、”仕事について考える”ことを自分自身に伝えることはあまりうまくいかないことを知っているので、私はFast Companyが最近あなたの脳を訓練して仕事を離れるようにするために提供したヒントを愛していました。
ここに私のお気に入りのいくつかがあります:
移行儀式を作成する
あなたの通勤の家は、オフィスからあなたを分離する物理的な行為ですが、あまりにも、その活動に精神的な何かを追加しようと 記事の著者であるLaura Vanderkamは、「何か光を聞いたり読んだりする」ことをお勧めしますが、お気に入りの曲に詰め込んだり、携帯電話でタフなゲームをしたり、友人に電話したりすると、そのトリックがうまくいきます。 Vanderkamが推薦するように、”彼らの日についてのあなたの家族(か友人かルームメイト)に尋ね、よい傾聴者であるためにあなた自身に挑戦しなさい。 他の人とそのニーズに焦点を当てることは、あなた自身の頭から抜け出すための素晴らしい方法です。”
あなたの脳に別の問題を与えて解決する
あなたの心がオフィスを出た後もまだ回転しているなら、そのエネルギーを何か他のものに変えてくださ あなたのいとこの先の結婚式に出席する必要があるかどうか疑問に思いますか？ 浴室をペイントするためにどのような色を決定しようとしていますか？ それについて考えるのに即時のポスト仕事の時間を使用しなさい。 あなたがまだ気を取られている場合は、自分自身に責任を持ってください：解決するために問題を同僚や友人に尋ね、あなたが家に帰るまでにそれに
自分自身に”心配の時間”を与える
これはおそらく私が見つけた最も有用なヒントの一つです,私は特に毛深い問題について考えている場合は特に:ス “私はコーヒーの上に明日の朝、その電子メールに応答します、と私はそれまでそれについて考えないだろう”と思うか、”そのひどい会議は火曜日に設定されてい「Vanderkamが言っているように、」多くの場合、あなたの脳はその問題について考える時間があることを知る必要があります—そして今はその時ではありません。”
あなたは仕事で仕事を残すために他にどのような方法を発見しましたか？