あなたは右に食べている、階段を取って、さらにはジムに週に数回取得しています。 しかし、あなたはまだ体重をかけているので、何が起こっているのですか？
結局のところ、体重を増やしたり減らしたりすることは、健康的な食べ物やワークアウトボックスをカチカチするほど簡単ではありません。 科学の人々は何十年もの間私達の拡大のウエストラインを研究して、それらすべてが同意する1つの事は体重増加および国の上昇の肥満のレベルのためのフリーサイズ適合すべての理由がないことである。
病気、ホルモンの不均衡および不健康な生活様式の要因は私達の体に大混乱をもたらすことができ、体重増加は非常に あなたがポンドを捨てるのに苦労しているのであれば、仕事でより深い問題があるかもしれません。
1. 脱水
日常的に十分な水を飲まないと、多くの刺激的で不快な副作用が生じる可能性があります。 脱水はあなたの代謝が遅くなりますように、それらの一つは、体重増加です。
Journal Of Clinical Endocrinology and Metabolismに掲載された2003年の研究では、2杯の水を飲んだ後、代謝率（カロリーをどのくらい速く消費するか）が30％増加することがわかりました。
あなたの体はまた、空腹のための渇きを間違えることができ、あなたがより多くを食べることを奨励するので、その水のボトルをいっぱいにし、少なくとも1.5リットルの日を飲んでいることを確認してください。
2. 甲状腺が活動していない
あなたの甲状腺は、ホルモンを産生する首の腺です。 それがunderactive（甲状腺機能低下症）のとき、それはあなたの体の指示を与えるこれらの重要なホルモンを十分に生産していません。
“あなたの甲状腺はあなたの体温を調整し、カロリーを燃やし、エネルギーを使用するようにあなたの体に告げるサーモスタットのようである”、Dr Marilyn Glenville、栄養士
“それが低迷している場合（アンダーアクティブ）、それは徐々に体重増加の根源にある可能性があり、医師が確認する必要があります。”
診断には血液検査が必要なので、体重を減らすのに苦労しているかどうかを除外するようにGPに依頼することは間違いありません。
3. あなたは十分な睡眠を得ていない
睡眠不足は、あなたが二つの方法で体重を置く原因となります。 博士グレンビルは説明しています: “睡眠不足と戦うために、あなたの体はコルチゾール（ストレス）やインスリン（砂糖を処理するのに役立ちます）などのホルモンを過剰に産生します。
“そして、睡眠不足はまた、あなたの体があなたのエネルギーを維持するために食べ物を必要とするので、あなたは常に空腹を感じさせます。”
だから、あなたの携帯電話をオフにして、もう少し頻繁に良い夜の睡眠を取得します。
4. あなたはPCOS
を持っていますあなたは今ではホルモンが私たちの体をかなり動かすという写真を得ているかもしれませんので、彼らが強打から出ているとき、あなたは本当にそれについて知っています。
NHS Choicesは、多嚢胞性卵巣症候群は体重増加から不規則な期間に至るまで様々な症状を含むホルモン状態であると説明している。 体重増加は、特に1つのホルモン-インスリン-血糖値と脂肪の貯蔵を制御する1つを適切に対処するために、被害者の体の失敗によるものです。
5. 君はストレスを感じている
「ストレスとそれが引き起こすホルモンの反応は、身体の健康に非常に大きな影響を与えている」とGlenville博士は説明する。
“それは’戦いか飛行’の進化の応答を解放するが、現代ではこれはこれらの事のどちらかのために使用されないホルモンのコルチゾールおよびアドレ
“これらのストレスホルモンは、あなたが戦うか、実行する必要がある場合からエネルギーを得るための最も簡単な場所だから、あなたの体は真ん中”
6.
それは極端に聞こえるかもしれませんが、それは胃潰瘍を得ることができるあなたのnanだけではありません。 NHSによると、彼らは最も頻繁にヘリコバクター-ピロリ（h.ピロリ）細菌と呼ばれる一般的な細菌によって、またはそのようなイブプロフェンやアスピリン
症状には胃の痛みや灼熱感が含まれますが、これは食事の前（つまり空腹時）に悪化する傾向があるため、多くの患者が食べることで痛みが軽減され、過食になることがあります。
7. あなたは前糖尿病を持つことができます
糖尿病英国は前糖尿病を「正常な血糖値と糖尿病レベルの間の「灰色の領域」」と説明しています。 それはあなたの体が私達の古いfaveの血砂糖調整のホルモンのインシュリンに対して抵抗力がある得始めたときであるが、この時点で通常まだリバーシブルである。
症状の一つは、通常の食事と運動にもかかわらず、体重増加です。 これは、インスリンを使用して血糖をエネルギーに変換するのではなく、肝臓が脂肪に変換し始め、しばしばおなかの周りに保存するためです。 再度これはあなたが診断のためのあなたのGPを訪問する必要がある何かである。
あなたがすべてを正しくやっていて、まだ体重増加に苦しんでいるなら、常にあなたのGPに話してください。 私達の体は複雑であり、あなたが好む場所にあなたのホルモン、新陳代謝およびウエストラインを得る医学の助けのビットを必要とする場合もあ