グループ療法では、同様の問題に苦しんでいる6–10人が力を合わせて自分の問題を一緒に解決し、専門のセラピストの指導の下でそうします。 グループCBTは個々のCBTと同じくらい効果的であることが示されており、四つの重要な利点を提供しています：
少ないお金を費やす
セラピストの料金は、一人の個人ではなくグループの人々によってカバーされているため、グループ療法は、個々の治療よりも費用対効果が高い。 そのように、料金は50-70％低くすることができます！ 行動の健康のためのコストが非常に高く、上昇し続けるので、これは非常に重要なポイントです！
セラピストからスキルを学ぶ&ピア
グループセラピーは、プロのセラピストだけでなく、同様の課題を経験した（または現在経験している）ピアのグループか 非常に非公式である傾向があるピアサポートグループとは異なり、治療グループは、診断、治療計画、およびアクティブな治療からなる明確な構造を持っています（つまり、セラピストはクライアントに特定のスキルを教えます）。 さらに、セラピストは、メンバーが直面している問題や現在持っているスキルに合ったアドバイスを与え、受けていることを確認するために、専門的な専門知識に依存しています。 さらに、セラピストは積極的に会話を容易にして、誰もが快適な範囲で参加していることを保証します。
安全な環境でスキルを練習
グループ形式は、クライアントが学んできたスキルを練習するためのフォーラムを提供します。 たとえば、メンバーはお互いにロールプレイに従事したり、グループの前で演奏を練習したりすることができます。 これは、非常に頻繁に、最もやる気のあるクライアントでさえ、個々の治療で練習するスキルを現実の世界に翻訳するのに苦労しているため、超重要です。 グループ形式は、このように、スキルを洗練するための中間のスペースを提供します。 私はスポーツの類推を使用することができる場合は、”現実の世界は”バスケットボールの試合であることを想像してみてください。 個々の療法は療法士との射撃のたがを週に一度練習することと同類である-これは確かに人が彼らのゲームを改善するのを助けることができるがこれ いくつかのケースでは、それはかもしれませんが、ほとんどの人は、実際のゲームをプレイする前に、グループの練習の恩恵を受けるだろう。 多くの点で、現実の世界はグループスポーツのように見えるので、グループの設定で感情的なスキルを練習すればするほど、実際のゲームでより良いパフォーマンスを発揮することができます。
4. ビルドコミュニティ
グループ設定はコミュニティを提供します。 我々はすべての作業より多くの時間を費やしているように、これは、超重要であり、私たちの携帯電話とお互いに接続するより少ない時間に。 確かに、最近の統計は、歴史的に最も社会的であるかもしれない20代と30代の人々の間でさえ、孤独と孤立の割合が一貫して増加していることを示して 私たちは「孤独の流行」の真っ只中にいます。”そして、孤独は貧しい物理的および精神的健康と関連しており、悪循環に拍車をかけています。
だから、すべてで、グループセラピーは、低コストで高品質のプロバイダにアクセスし、仲間や専門家から学び、仲間とスキルを練習し、他の人と接続するた
もしあなたが、あるいはあなたが知っている人が、不安やその他の精神衛生上の問題に苦しんでいる可能性があると思われる場合は、精神保健
グループCBTの提供についての詳細を知りたい場合は、CBTグループのページをチェックしてください！
アメリア-アルダオ博士