ケトチョコレートチップハイファイバークッキー

八月に戻って私の夫と私は穀物なし、砂糖なし、低タンパク質に私たちの食事を変更し始めました。 私が最も逃したものは何ですか？ おいしく甘いと炭水化物をロードされたものに私の歯を沈めます。 しかし、私はそれらの欲求に与えるためにあまりにも多くの研究を行っています。 私の食事には主に何が含まれていますか？ アブラナ科の野菜、アボカド、ココナッツオイル、ギー、ナッツ、野生の捕獲された魚、草供給されたビーフ、および自由範囲の鶏の多く。 何が排除されますか？ 加工食品、穀物、砂糖、高果糖果物やでんぷん質の野菜。 どう思う? 砂糖のクラッシュがないため、より高いエネルギー、より低い炎症（yay！ 関節の痛みはありません！）、および自然発生する重量損失。

実験のビットによって私はまだ栄養物の健康なバランスを維持している間私の甘い歯およびcarbの渇望を満足させた少数の調理法を作成した。 砂糖/穀物を含まないケトハイファイバークッキーを作成しようとすると、良い味は小さな偉業ではありません！ 他の課題は、できるだけ低い炭水化物を維持することです。 私のケトチョコレートチップクッキーの高い繊維含有量のために、クッキーあたりの正味炭水化物は二つにダウンしています！ そうだ! 二つの孤独な小さな炭水化物。 だから、この小さなクッキーを楽しむことは多少罪のない喜びです。 チョコレートチップはリリーによって作られ、ステビアで甘くされています。 あなたはほとんどの健全な市場でそれらを見つけることができます。

アーモンドを粗く粉砕することから始めます。 あなたはあまりにも大きな作品をしたくないが、あなたはどちらかアーモンドの食事にそれらを挽くしたくありません。

すべての原料が結合されたら、あなたのsteviaによって甘くされるチョコレートチップを加えなさい。 あなたのこね粉の一貫性が規則的なチョコレートチップクッキーのこね粉に類似していることを確かめなさい。

クッキーのスクープを使用して、羊皮紙のペーパー満たされたクッキーの皿にこね粉を置き、小さい円形ディスクのように見えるためにクッキーを形成しなさい。

予熱した350度のオーブンで15-17分間焼くとふける前に、少なくとも五分間ワイヤーラックに冷却！

ケトチョコレートチップハイファイバークッキー

サーブ	18
準備時間	20分
調理時間	15分
合計時間	35分
ダイエット	乳製品不使用、グルテン不使用、穀物不使用

最後に！ おいしい低炭水化物チョコチップハイファイバークッキー！ あなたがケトダイエットに従っているなら、このクッキーはあなたのためです！ 朝食バーとして使用するのに十分な繊維の高さ。

• 1
• 1/4カップアーモンドミール
• 1/2カップ細断ココナッツ（無糖）
• 1/3カップココナッツ粉
• 1/4カップ亜麻の種（細かく粉砕）
• 1/8カップ亜麻の種（全体）
• 1/8カップ亜麻の種（全体）
• 1/8カップチアシード
• 3/4カップお気に入りの甘味料（スワーブ、allulose、（ココナッツパームシュガーまたは蜂蜜-炭水化物を発生させます））
• 4大きな卵（室温）
• 1/2カップココナッツオイル
• 1/4カップ水（冷たい）
• 小さじベーキングパウダー

小さじ1/2 海塩

• 1/2カップステビア甘味チョコチップ（私はリリーブランドを使用しています)

1

オーブンを350度に予熱します。

2

フードプロセッサーに1カップのアーモンドを置き、粗くアーモンドを切る。

3

ミキシングボウルに刻んだアーモンド、アーモンド粉、ココナッツ粉、亜麻仁、亜麻ミール、チアシード、無糖ココナッツを入れ、完全にブレンドします。

4

混合ボールの乾燥した原料に選択（それる、allulose、等）、塩およびベーキングパウダーの甘味料を加えなさい。

5

ココナッツオイルを小さなボウルに入れて溶かします。 冷たい水と卵を加えます。 卵を完全に組み込むために鞭で混ぜる。

6

乾燥成分に湿った混合物を加える。 生地が形成されるまで完全に組み込む。

7

チョコチップを加えて混ぜる。

8

クッキースクープを使用して、羊皮紙で覆われたクッキーシートにクッキーを均等に配置します。 小さな丸い円盤のように見えるようにクッキーを形成します。

9

クッキーを15-17分間、または端に金色の茶色になるまで焼く。

10

ワイヤー棚で冷却して下さい。 気密の容器の店。

1. これらは素晴らしいです！ 私の医者は数週間のために高繊維食に私を置く…そしてもちろん、それは果物や穀物がたくさんあります。 低炭水化物ではない！

   私はレシピが持っている繊維のどのように多くのグラムを見ていませんでした。 あなたは球場を与えることができますか？

   レシピありがとう！

   • こんにちはDelaney、

     あなたがあなたのクッキーを作るサイズによってそれらはクッキーごとの繊維の4-6グラムからどこでも及ぶことを行っている!あなたのクー…続きを読むこんにちは、

     あなたの高い繊維の食事療法があなたのためにうまくいくことを望みなさい!

2. これらはピーカンで作ることができますか？

   • 最も確かに！